Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- тест: ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
Умничка!!!
-
-
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
-
-
Я фигею!!!!Просто красавица!!!!
-
лицо хорошо схуднуло....еще кг. 20 лишних.
-
Умница!
-
Я в шоке, ты супер
-
-
-
совершенно два разных человека!!!
-
вы пластику сделали?????? шутка конеш)) Вы достойны восхищения, -15 лет скинули!
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- какая талия вам больше нравится?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- как влюбить в себя мужчину?
- какое платье лучше?
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- фото как вам?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- любите роллы?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- подборочка фото в соцсети!
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- все темы» новые темы»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пусть все будет в радость: работа, семья, друзья, дети, бабочки, цветочки, небо,
- разгрузочные дни могут оказывать положительное влияние на обмен
- 03.04.2024 рацион: 6 раз в день по 1 стакану сладкого компота, 2 раза вместе со
- в душ, выпить кефира и спать. не буду сегодня допоздна сидеть. уже устала и хочу
- цель выходных: не привесить за суботу и воскресенье, поэтому буду
- впереди: красивые закаты,кофе на веранде, сирень, черемуха,
- уже середина недели оказывается, я запаздываю, думала что вторник
- с утра не завтракала, проснулась поздно, уже на завтрак не оставалось времени, а
- с работы сегодня я что-то поздно пришла, пока все дела переделала,
- весеня примета если чешется ладонь, возможно на ней формируется
- все дневники»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!
- все диеты»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |