Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?
- кто красивее?
- чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете?
- цветочного настроения!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тест: в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще
начало
-
красавица, дело не только в объемах, посмотри сколько женщин весом за сотню успешно выходят замуж. Лучше попробуй избавиться от комплексов, есть много методик, даже очень простых, которые доступны без специалиста
-
вы добьетесь цели!!!
-
Даже в таком весе ты просто красавица! Мужики не любят грустных девочек.... , а таких как ты ЛЮБЯТ, и животик такой ПРОСТО ОБОЖАЮТ!!!
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа.
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вообще нет сил никаких. возможно от того,
-
просто шикарная
-
А живот все равно есть!
-
СУПЕР, КРАСАВИЦА
-
ответ для: alenkaya1981
Прежде, чем советовать, прочитайте вот это: foto А то какие-нибудь ярьяные побегут покупать! -
вообще не вижу разницы,если честно)))
Без обид) -
Великолепный результат! Умничка!
-
С Билайта вообще не хочется кушать, к еде равнодушен совсем ))))
-
Девочки на сегодня Билайт самый эффективный продукт для похудения, что только не перепробывала. Билайт единственный мне помог. Можете мне написать , я покажу свои фото Вам alenkaya1981@mail.ru
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- как перестать быть classy и стать sexy?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- как вам она похудевшая? узнали?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- как избавиться от мешков под глазами?
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- цветочного настроения!
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- оцените фото! нравится или так себе?
- мой уход за руками и маникюр
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- ужасна ли эта стрижка?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сладенького хочу, позволю себе немного сегодня, а завтра уже ни-ни. но
- полезно исключить из употребления мясную пищу, проведите день на
- двадцать третий день луного цикла:
- пока ещё не знаю, что буду готовить и есть сегодня, но с утра точно будет жареное
- сегодня встала рано, в пять утра, по старому времени это было бы четыре.
- доброе утро!вторник, второе, будни.на работе сегодня постараюсь
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. продумываю
- привет всем! !
- привет всем! офигительную погоду нам на сегодня предсказывают, скоре
- привет всем! натопала вчера отлично, прошла 15417 шагов. сама собой
- все дневники»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- все диеты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |