Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- продолжаю в том же духе:)
начало
-
просто умница))
-
-
Молодец, продолжай и все получится!
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.
-
-
Какие комплексы? Вы потрясная!
-
умница,продолжай,у тебя все получиться.....удачи
-
-
Удачи вам! 8*]8*]8*]8*]8*]8*]8*]
-
шикарная!!!!мне бы такую силу воли!а я вот только на 10 кг похудела с 95 кг,а дальше что-то никак
-
-
Молодчина!)
-
Была красотка а стала просто секси.Вперед к намеченой цели
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- какое платье лучше?
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней
- как вам актёр?
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- безумно красивые девушки
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино,
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- какая фамилия самая красивая?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- как вам это свадебное платье?
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем как-то меня очень сильно завалили работой со вчерашнего дня,
- у меня сегодня день посвящён ольге - с утра развивайка, потом спать уложу,
- на вопрос, кто придумал мультиварку, можно ответить, что е
- оранжевым цветом лечат психические срывы и депресивные состояния.
- исчезновение франция, 2015 год.драма, криминал, детектив.длительно 1
- всем доброго утра! собираюсь на работу. сегодня вечером
- вчера прошла уже немного побольше и вышло 840 шагов. после работы к маме
- эта ночь пролетела как 1 секунда
- доброе утро дорогие девочки! сегодня уже пятница, окончание недели.
- привет всем! натопала вчера очень хорошо, прошла 1256 шагов, сегодня
- все дневники»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- все диеты»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |