2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал
- как вам платье на лето?
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?
- у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вообще обычно у нас в апреле не бывает
начало
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?
- 26.04.2024 дневник номер 5
-
ответ для: Орифаннэ
А мне 25, и детей нет. Но обвисла почему то... я просто сбросила 27 кг... -
супер!
-
Просто супер!!!
-
МОЛОДЧИНА!!!!!!!
-
МОЛОДЕЦ!!! А у меня есть старые джинсы - эт мой стимул :)
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- какой возраст ей можно дать?
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- как вам этот портрет?
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- как вам платье?
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- что планируете делать на майских праздниках?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- к общему образу.
- очень впечатлена этой архитектурой!
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вселеная меня любит!
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо,
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм
- 19.04.2024 день 95
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь,
- все дневники»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- все диеты»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- ты хорошо знаешь себя? интуиция не никогда не подводит?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |