| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- какой цвет глаз красивее?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- почему вы не спите в такое время?
- у меня проблема, нравится прелюдия, но при процессе слабые ощущения. у
- живу на первом этаже, ходят в туалет под окно. разнервничалась до спазмов
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- вам нравится этот сайт знакомств?
- какая у вас форма попы?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- какой цвет сумки лучше? актуальна сейчас такая модель?
- как вам такая фигура? что за тип фигуры? такой наряд для неё подходит?
- как простить себя за аномально позднее лишение девственности? и это было
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- как вам такой топ и кофта?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- какой актёр вам нравится?
- напишите в комментариях: да или нет, просто напишите без вопросов
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- вы считаете меня смешной?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- как вам платье? красная леопардесса.
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как вам образ парня на фото?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- все темы» новые темы»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|