| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- любите ли вы такой зефир?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как вам такие образы? нравятся?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- как вам образ девушки на фото?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- как вам платье?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|