| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- чей таз шире? похожи ли ноги?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помочь?
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я в чс.
- мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили на моём
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- как вам лабубу в таком варианте?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- у меня непривычное утро!
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда ехать!
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- получали ли вы назад деньги?
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе?
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- вы видите меня инфантильной?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таким
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|