| |||||
| |||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- отец ушёл в запой и уже там два месяца. смотреть страшно: будто ему не 50, а 70!
- кто с каким весом и ростом родился? я родилась с весом 1900, рост 47
- за что вы себя не простите?
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- почему мне не везёт в отношениях? нашёл девушку и кинул меня в чс,
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- у вас была расплата за интимные удовольствия?
- кто-нибудь общался по онлайн-консультации с врачами? какой смысл платить
- под конец процедуры я не выдержала и попросилась в туалет, и мне дали
- почему волосы сзади обломались? почему постоянно именно в этом
- что это? резкая боль и колит в желудке под солнечным сплетением при вдохе и
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- как вам это платье? нравится или нет?
- правда, что любят просто так? того, кто не пытается заслужить вашу любовь?
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- где купить такие шорты? офлайн магазины интересуют, не интернет.
- какую стрижку сейчас носите? следуете моде или в одной всю жизнь?
- это я что, лысею? слишком жидкие волосы?
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- рак печени. сколько живут? не очень хорошая новость всплыла на годовщину
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- после интима угасла страсть у мужчины! встречи стали реже, хоть бы цветочки
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- кто знает случаи, когда дети ломали руку и перелом срастался сам без гипса?
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они?
- вы замечали, что мужчины очень громко дышат? даже не толстые. почему громко
- купила очки. ну как? идут?
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- как вам внешность этого актера? нравится такой типаж?
- как часто вы пьете алкогольные напитки?
- плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не
- почему мужчина не может помочь с жильём просто так, по-человечески?
- иду на свидание с айтишником! о чем с ним разговаривать? это первое
- как вам внешность певца готье? в 2011 постоянно крутилась его песня.
- как вы относитесь к мужчинам, которые принимают от женщин очень
- когда вы начали уставать, занимаясь грудным ребенком? не поняла от
- вы боитесь забеременеть? помню эти беременные состояния,
- кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек.
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- как бы вы поняли это сообщение от мужчины? пошлятина, я правильно
- вы берете противозачаточные с собой за границу?
- лучше бы деньги брала! за полгода было 5 парней и все меня обманули!
- бывший не отдает 250 к уже почти 2 года! придумывал нелепости, везде
- искусный любовник - какой он? какой образ возникает?
- рассталась с парнем 2 месяца назад, подруг нет, наступила скучная и
- у меня тонкая рука? тонкая рука?
- подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам?
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- посоветуйте парфюм сладковатый кисло-свежий аромат или свежий, как
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем
- решила показать как вчера провели вечер. мы вдвоём во всём ресторане, очень
- у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть
- видели результаты её операции? возможно ли исправить такой
- в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработок 500
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- чего стесняетесь в себе? физическое несовершенство, качество, факт
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику?
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|