Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко чудес. у нас
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный,
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- какая пара сережек вам нравится больше?
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты
- как вам такая куртка? нравится?
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- ceйчac шла и видела такую картину.
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- похожа ли я на бабушку?
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- кто вам нравится больше?
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- идёт ли мне с забранными волосами?
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- какая сумка вам больше нравится?
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- а вас раздражают коллеги? чем?
- все темы» новые темы»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- что-то я сегодня поздно с работы притопала, в семь закончила, домой
- всем хорошего вечера. я сегодня выспалась на месяц вперёд. проснулась в 1.0
- всем привет. я в отпуске первый день, и это так прикольно спи себе, никуда не
- вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то
- из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего
- с работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала
- иду делами заниматься своими домашними, а то вечер пролетит
- мне сегодня вспомнились пирожные которые были в союзе, начала
- добрый всем вечер! на тренировку вечером не пошла, потому что если бы я
- привет, девочки, я только что дошла до дома, поздно с работы сегодня
- все дневники»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- все диеты»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |