| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и
- вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке?
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять?
- переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в графе отец?
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- вам нравится этот ведущий?
- отношения - это сложно?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- изменение за месяц, минус 8 кг
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого?
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- где можно купить лабубу?
- как вам такой костюм?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- какое у вас отчество?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба?
- какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как вам нравится проводить свободное время?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- владимир встретил дождём!
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер арбуза
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- все темы» новые темы»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|