| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- это идеальный профиль?
- почему мужик 2 года не разводился?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- боль при этом. как справиться?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вам платье? красная леопардесса.
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- как думаете, что во мне хорошего?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- это похоже на пятно, где мог быть банановый паук?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- какой цвет глаз видите?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- антидепрессанты действительно дают сил?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- может ли парень 25 лет влюбиться в женщину 39 лет?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- хлорпромазин сильно опасен?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- как вам такая сумка?
- какой ваш любимый бад?
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|