| |||||
| |||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender  5.0
|
- как думаете, почему некоторые работодатели ищут персонал месяцами?
- это хорошая длина для пуховика или слишком длинная? у вас такая длина?
- узнали бы меня на этом фото? сильно изменилась?
- как бы вы поступили на моём месте? увидела букет цветов у мужчины дома. клянётся, что никого нет
- у вас есть такие же наблюдения? 3 медведя за мной гнались, утром мне 3 мужчин написало!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с мужем!
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- 21.11.2024 дневник номер пять
вход
- может ли быть связана ломота в спине с кифозом? голова не болит, но
- кто прав? хочет взять сельскую ипотеку, но я не хочу жить в черте города, он: тогда
- как вам такое украшение на шее? это бижутерия
- мой муж пополамщик или нет? готов вкладываться только если будет что-то от меня
- как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но
- вы общались по переписке с мужчинами, имея молодого человека?
- вы бы смогли счастливо жить в городе с населением 200-350 тыс человек? для вас
- на что нужно тратить молодость в вашем понимании?
- появился мужчина? знакомой негде было жить еще летом, а сейчас у неё дорогие
- чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами?
- у вас остаются пятна и рубцы после прыщей? от чего они появляются в вашем
- а вы готовы терпеть физический дискомфорт ради хорошей зарплаты?
- а вы ходили в туалет по-большому на свиданиях? я ночью в кустах, а мужчина
- какая женщина не годится для семейной жизни?
- есть сайты знакомств, где можно загрузить референс внешности и искать
- скучаю по дочке, уехала от них с мужем в психах, из-за смс в 12 ночи и царапины
- начало месячных, глаза на мокром месте, абсолютно все кажется
- вы видели такие тыковки-крохотульки? в ашане попались на глаза.
- возможно ли так выглядеть в пожилом возрасте 55-60 лет? вопрос больше о теле,
- как можно унижаться ради мужика, тем более мировой звезде? деми мур ради
- сидите на сз? попадаются вообще норм? мне даже пообщаться не с кем!
- неужели у парня с ней много общих тем вдруг стало? со мной так не болтал! уверяет,
- 2500 рублей за маникюр с покрытием - дорого или нет?
- моя фигура похожа на фигуры этой девушки?
- купила дорогой сыр, 100 грамм, и ела, а когда муж зашел, я накрыла хлебом! так
- начинаются ноябрьские праздники, что планируете прикупить?
- что здесь пионерского? бабушка говорит: ну прям пионерка! что она под этим
- а вам звонят с разных номеров? мне вчера и сегодня звонили, но я не отвечаю.
- оцените фото. пыталась собрать связку, которая была бы и красивой, и
- что делаете для своей красоты у мастеров? брови, ресницы, маникюр,
- мне 25, нет ни достижений, ни талантов и уже поздно что-то начинать. мои ухажёры
- почему парень отсел от меня? как будто ему не нравится со мной сидеть!
- вы бы хотели выйти замуж за врача?
- как вам лосьон и крем sultan de saba? запах, стойкость и вообще выполняет свои функции?
- у кого не было инета в подростком возрасте, чем занимались дома, кроме
- как вам такое искусство? была в музее современного искусства и под
- есть годное на вайлдберриз или озон? посоветуйте бренды недорогой одежды c
- есть разница? фото дурацкое, потому что я не могу фоткать на уровне лица!
- шуба-пальто из мутона - солидно? нормально на каждый день гулять, ездить по
- какими процедурами убирали мелкие рубцы? шлифовку не хочу, так как
- что бы вы выбрали: бюджетный смартфон на андроиде или старую модель айфона?
- есть ли женщины, которые вас восхищают или только завидуете им? я
- посягают ли на ваш законный обед на работе? сколько он длится - 30, 45 минут или
- что делать? хожу на массаж! мне не нравится. хочу сильно и с конкретной
- на каком оксиде красите волосы? у меня единичные седые волоски, на они
- как на первых порах понять для чего мужчине отношения? будут ли они
- подклады - верите? нашла рассыпанный рис под дверью куриные лапы с
- не пила таблетки с августа и началась ревность: следила,
- почему мужчины пишут в личку и чуть ли не сходу отношения предлагают
- эндоскопический лифтинг бровей - правда, что эффект пропадает через 2-3
- худенькие, размер джинсов у вас 25 или 26?
- достали специалисты по питанию в соцсетях! откуда их столько,
- как экономить на еде? на троих идет 60-70 тысяч в месяц! все по скидкам, а выходит
- с детьми нет желания работать, хочу уйти в закупки или бухгалтером. пойти в
- тут есть разведенные женщины? если не секрет, почему развелись?
- вы слышали, что не стало владимира левкина?
- кто пробовал делать себе маникюр гель лаком? получилось? или плюнули и
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- вы верите в белый шум? были ли истории о звонках с того света? или это чушь?
- похожа на дорогую экскортницу?
- встречались ли вы с мч, если были не в лучшей форме?
- стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги?
- как вам такой пуховик? носили бы такой?
- получаете ли что-то помимо зарплаты? квартальные премии, дорожные
- на родительское собрание в школе так нормально идти одетой или ужас?
- вы любите коричневый чёрный хлеб с кориандром? я - да!
- не решаюсь сходить за роллами, так как люди хорошо запоминают таких,
- девушки-брюнетки, какой профкраской для волос пользуетесь? давно не
- как вам фото? кажусь грустной?
- как накопить на своё жильё? с зарплатой 50 тысяч можно ли скопить или мечты
- может ли быть человек, у которого нет друзей и отношений, быть счастливым?
- когда последний раз у вас была паническая атака? как справлялись?
- как относитесь к унизительным конкурсам на корпоративе, свадьбе? я
- кто колол этот препарат? были ли результаты?
- почему попадаются парни, помешанные на худобе? даже с 30 кг
- ваши мужчины хороши в этом деле? пришлось наставлять какое-то время их?
- какой был у вас самый первый мобильный телефон?
- что бы вы подумали о девушке, которая в клубе всю ночь ела, пила, танцевала
- тянет в блогерство, но останавливает то ли лень, то ли долго работать в ноль. а
- куда написать жалобу на психолога? она нарушала этику, давала
- все темы» новые темы»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |