вход
супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
| ||||||
| ||||||
|
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- вы случайно садились не на ту маршрутку? буквально через 2 остановки я это
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- как вам джинсы? купили бы такие? моему мужу такие нужны позарез.
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему,
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- вам хватило лета?
- надо регистрировать бэушный айфон?
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- работали в шестидневку? как опыт?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- как часто вы едите макароны?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- что вам больше нравится: москва или питер?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- сколько у вас трусов?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- как вам новая мисс россия 2025?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- кто из девушек симпатичнее?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|