Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это
- как выбирали мужчину на сз для серьёзных отношений? надоели командировочные, приезжие. время не хочу
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?
- как вам образ?
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?
- привет всем!!! продолжаю питаться правильно, сбалансированно. утром, до завтрака, сделала зарядку и
начало
-
супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
-
Отлично!!!!!!
-
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут
- нарушаю прием контрацептивов! это страшно? беременности быть не может. только эндометриоза много
- поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив.
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- тест: тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?
- привет всем!!! продолжаю питаться правильно, сбалансированно. утром, до завтрака, сделала зарядку и
-
Спасибо большое, что так подробно расписали про питание! постараюсь следовать)
-
-
-
Умничка!!!!
-
-
-
-
молодец
-
прогрессивно!!!просто умничка!!!ех...мне бы так!!!
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- нравятся губы, или не очень?
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие.
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- цветочное настроение!
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой?
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- посоветуйте классные мужские духи!
- красивое ли тело и пресс для парня?
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- понимают ли собаки язык других собак?
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное,
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- климакс это реально так страшно?
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- какие серьги вам больше нравятся?
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- похожа ли я на бабушку?
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- какая из этих фигур наиболее красивая?
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- можно ли меня узнать без макияжа?
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?
- что означает выражение соломенная вдова?
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- что у вас сегодня на обед?
- вам нравится косметика этого бренда?
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом
- а вас раздражают коллеги? чем?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на беговой дорожке сегодня не ходила, не было у меня ни сил ни желания. всё
- вчера целый день провела у родителей, как машу со школы забрала в час дня и
- целый день ничего хорошего и полезного не сделала, я отдыхала и
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные
- всем привет.чуть по дневник не забыла, не знаю засчитают или нет.в общем сегодня
- кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что
- вчера день очень хороший был, и 8 марта и др отметила очень хорошо, много
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на
- я сегодня встала очень поздно, после вчерашних гуляний и празднований
- все дневники»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- все диеты»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |