| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- какой костюм лучше выглядит?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как вам девушка визуально?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- для вас такая фигура естественная?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- мне идет с волосами длинными?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- вы брюнетка или блондинка?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|