Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не
- всем вкусного конца вторника!
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- тест: ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?
- думала отдохну сегодня...
начало
-
-
У меня точно такая же история.Я прям удивилась,как такое может быть.
Такой же рост,вес был 49-50 кг,только у меня немножко за 70 цифра зашкалила в итоге.
Теперь худею.Планирую 15 кг для начала сбросить. -
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- тест: твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?
- вернулись мз мурманска
-
Умничка
-
какая ты молодец!!! Теперь точно знаю что есть те, кто это смог!!!
-
А где можно узнать по подробнее??? очень хочется попробовать
-
супер,выглядишь потрясающе!
-
А ГДЕ ДНЕВНИКИ?
-
ответ для: Mary***slender
я тут совсем недавно..только вот нормально печатать и отвечать научилась..а статьи тем более я не знаю как создавать) и команды тут какие то еще есть))вообще пока что ничего тут не знаю)) углубляться в сайт надо)) -
молодечик
-
Статья супер Очень вдохновила!!! Так приятно, что я немножко, но все же помогла тебе Иди вперед и неостанавливайся, совершенству и красоте нет предела! Умничка)
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- кто симпатичнее?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- кто из девушек красивее?
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- очень впечатлена этой архитектурой!
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- 1.04.2024 наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен
- 1.04.2024разгрузочны день это монодиета, которая длится сутки
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но
- все дневники»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!
- все диеты»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты независима или очень привязана к своему партнеру?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |