Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?
- дни насыщенные
начало
-
-
умница!!!
-
Молодец!
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- тест: вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?
- 26 апреля, пятница. (6:46)
-
молодчина
-
У М Н И Ц А
-
-
Молодчинка!
Изменилась! -
ответ для: Mary***slender
спасибо... Но, думаю, она еще не так скоро появится... Я на эту неделю продумала уже себе всё)... Посмотрим, получится или нет... Буду очень надеятся... Просто очень уже хочется увидеть то, к чему стремлюсь -
я тоже стараюсь питаться правильно, если не считать, что каждый день ем шоколад (блин моя слабость, надо как-то от этого отвыкать!) я не ем жирное, жареное, копченое, консервированое, полуфабрикаты, колбасы и сосиски (ну их я давно не ем, видно в студенческие годы переела)), соленья, не ем уже давольно давно, наверное года 2, раньше ограничевала, а теперь и не охота, вот только питание не сбалонсировано, ем и на ночь, и за порциями не слежу, поэтому наверное вес и держится на 55-54 кг. прочитав твою статью, реила взяться за себя и добить эти злосчастные 5 кг.! буду питаться более структурировано, не есть после 18.00 (для меня это реально, т.к. спать ложусь в 22.00, а встаю в 6.00), ну и плюс спорт (он у меня тоже не по графику: то 2 раза, то 3, то 4 в неделю) решила заниматься3 раза в неделю кардио по часу (беговая дорожка), и 3 раза силовая. Посмотрим, что будет в конце весны удачи мне и всем кто взялся за себя!
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- как влюбить в себя мужчину?
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- разбила зеркало. что делать?
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- очень впечатлена этой архитектурой!
- какой это тип фигуры?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- все темы» новые темы»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- как я вернулась к былым формам после беременности
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в
- после 1:49 - десятый день луного цикла:
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что
- запуталась в днях
- 17 апреля, среда. 6:05
- 17.04.2024 дневник номер 5
- 17.04.2024 дневник номер 4
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на
- все дневники»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- все диеты»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |