| ||||||
| ||||||
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. ![]() Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. ![]() Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- аватаркой можно ставить?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- почему так тяжело встретить своего человека?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- в чем заключается моя инфантильность?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- все темы» новые темы»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|