| |||||
| |||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. 
Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. 
Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
вход
- поделитесь рецептами своих любимых блюд. что любите готовить
- завтра планируется акция ночь музеев! какой музей планируете
- как отменить доставку на вб? висит оформлено уже несколько дней!
- что вам подарили на окончание университета?
- мужчина на porsche обязательно состоятельный или он взял его в кредит?
- слышали, что интимом на кровати нежелательно заниматься?
- перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца
- ходил ли кто-нибудь на липолиз? помог? что было до и что после него по результатам?
- какие процедуры делаете и как часто? я ежемесячно - ресницы и
- вы любите говорить по телефону или предпочитаете сообщения?
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- кто из них больше нравится?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- жесть какая-то, невезуха! постоянно все болеют. выгонят с работы?
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- любите гулять перед сном? лучше спится после этого?
- когда вспоминаю песню, то слышу её в голове? а вы тоже слышите музыку?
- нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, муж
- заражение бактериями у мужчины! если не прекратить общение,
- муж ударил 5 лет назад! до сих пор не могу простить, но уйти стыдно - он идеальный!
- какое любимое блюдо у вашего мужчины?
- что вас бесит в мужчинах? меня, когда не сдерживают обещания.
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- вы легко влюбляетесь? мечтаю о головокружительном романе, но никто не
- написать доктору про тапки в тг, он онлайн сидит или позвонить лучше в
- что самое странное вы видели на узи? у родственника обнаружили
- ожог после наращивания ресниц! что поможет? терплю, чтоб не чесать.
- всем дают больничные тапки и носки при выписке? носки вонючие, тапки
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- как вам ягодицы? как вам форма? нужно ли что-то корректировать?
- возвращали когда-нибудь на вб через заявку по браку неверно пришедший
- вы помните свой самый странный сон?
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц не мыла
- подруга все высказала члену жюри! правильно ли она поступила?
- как отказывали мужчине в интиме? хлопали глазками и говорили
- вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали?
- как думаете, что мне делать, чтобы улучшить свое жалкое существование?
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- кто замораживал яйцеклетки? как перенесли процедуру?
- сколько времени в день вы проводите вместе с мужем?
- помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров?
- знакомый написал на это фото: ты чего такая худая? он прав или хорошее фото?
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- если вы не за рулем, вам мужчина открывает дверь и подает руку?
- вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники.
- у вас когда-нибудь был понос до обезвоживания?
- кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- купили бы такую сумку для продуктов?
- вы к свекрови обращаетесь на вы или на ты?
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует никогда?
- кто проходил психотерапию, как изменилась ваша жизнь после нее?
- для вас эта девушка красивая?
- как вы готовите окрошку? какие продукты добавляете? чем
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- меня воспринимают как недосягаемую девушку. что делать? со мной никто
- красивый профиль? считаю, это неземная красота!
- реально избавиться от сутулости, если приучать держать спину прямо?
- трусы женские в горох на резинке хороший тон? нравится?
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- как удачно выйти замуж?
- соль для ванны просто бомбезная, с ароматом зелёного чая и очень мелкая!
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею жизнь
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- замечали: чем женщина услужливее, тем больше о неё вытирают ноги?
- вот фигура мечты! лично мой идеал.
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- как вам такой летний костюм? оцените!
- какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика?
- оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у
- как относитесь к браслетам на руках у мужчины типа красной нитки или из
- красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства.
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|