мать залазит забирает мои вещи, то духами моими» +23
на кого пойти учиться: менеджера по гостиничному» +9
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874608
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть.

Какие упражнения делали:


Я занималась ходьбой и аквааэробикой.



Ваша диета: функциональное питание.

Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна.

Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна.

Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать:

Каши.
Супы.
Цельнозерновой хлеб.
Витаминизированные напитки без сахара.
Фрукты, овощи
Молочную и кисломолочную продукцию.



Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять:


- Растворимый и молотый кофе
(отрицательно воздействуют на стенки сосудов);

- Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы);

- Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов);

- Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара);

- Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта);

- Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины);

- Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов);

- Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия);

- Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия);

- Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты);


Ваш вес до и после похудения:

Было 127 кг, сейчас 86 кг!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ясмин190 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • ksendz
    10.05.21 17:14
    Это просто прекрасно!
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»