| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. 
Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. 
Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
вход
- как вам девушка визуально?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- как вам такие обутки, красивые?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- какой фирмы у вас холодильник?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- какая советская актриса вам нравится?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы внушаемый человек?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- вам нравится такая фигура?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- купила платье на осень!
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|