Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 5.0 |
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
начало
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Впечатляет , умничка
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет,
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- с началом новой недели
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Бомба, петарда
-
Это просто прекрасно!
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови?
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый.
- какая пара сережек вам нравится больше?
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей
- кому красный идет больше?
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы!
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- с какими людьми вам скучно?
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла
- какой наряд лучше выбрать на др?
- это нормальная фигура? как считаете?
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!
- к каким девушкам вы испытываете зависть?
- может ли тонирование смыть кератин?
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться.
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- эта песня играет фоном. как вам?
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать.
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили
- вам нравятся вислоухие коты или с прямыми ушками?
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать,
- нравится или нет? носили бы?
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью?
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?
- как вам маникюр?
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого.
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?
- как вам интерьер?
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- похожа ли я на бабушку?
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно
- 3 праздники сегодня вот такие:первый день без шапкимеждународный день
- 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 20 грам с хлебом, и яблочко
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,
- очень сильно хочется кушать
- 18.03.2024цапаю все подряд
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и
- все дневники»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!
- все диеты»
- ты не можешь без общения или оно дается тебе с большим трудом?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- у тебя высокий уровень самоорганизованности или не планируешь свое время?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |