Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 5.0 |
- вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней.
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.
- мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и говорит как приду так
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел?
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?
- № 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27 градусов обещают, а потом
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- культовые сериалы и книги читаете, смотрите? например, я не читала и не смотрела гарри потера.
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- тест: ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?
- № 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27 градусов обещают, а потом
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- как вам такие очочки?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры?
- пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin?
- как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой
- что можно сказать мужчине, который выполнил вашу просьбу? будет ли
- похожи с этой девушкой?
- вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно
- какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет!
- как вам такой купальник? выбираю интересный сильный.
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи.
- филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- делала давно. нравятся или нет?
- хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу.
- что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть
- что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые,
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет?
- я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее!
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но
- отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения?
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к
- помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор:
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера
- вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно.
- каким пылесом пользуетесь? мне понравился вертикальный, а вам как
- вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться?
- она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним
- мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить.
- есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого
- муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- называется смотреть онлайн фильмы и спать. не понятно, кто давит на жалость,
- привет всем! спала так себе, хотя и крепкого сна достаточно, но спина так и
- сегодня праздник большой! светлый и чистый. и пусть на улице холодно, главное, чтобы
- хорошо сегодня поспала, я включила прямой эфир службы и под неё уснула. утром
- в пять утра пошла в церковь, как закончился комендантский час, после службы и
- с великим праздником светлой пасхи! пусть ангел хранит от невзгод, а благодать не
- что-то я уже намоталась по городу сегодня и успела устать, хотя ещё утро ране. гости
- каждый вечер сброшеные в спортзале килограмы терпеливо ждут меня в
- сегодня ещё разок манты приготовлю, вчера быстро улетели, сегодня
- проводили сына на сапсан, потом в кинотеатр с мелкой, короче, утро всё в
- все дневники»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!
- все диеты»
- ты хорошо знаешь своего супруга или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |