| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- какая у вас расческа?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы видите вторую полоску?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какой это размер груди?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какая фотка самая удачная?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- я полнее этой девушки?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|