вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы
«все истории»

  МИНУС 43 КГ! ВЕС УХОДИТ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО! МОЯ ДИЕТА РАБОТАЕТ! КРАСИВАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ!  

Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость).

Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка

Ваша диета: 6 лепестков, кето.



ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ:

В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день - Рыбная монодиета

2 день - Овощная монодиета

3 день - Куриная монодиета

4 день - Злаковая монодиета

5 день - Творожная монодиета

6 день - Фруктовая монодиета.

Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню.


Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг!



КЕТОДИЕТА:

Рекомендованные продукты

Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины;


Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион;

Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы);

Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион;

Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки)

Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир);

Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте.

Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов.


Запрещенные продукты


Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка);

Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли);

Хлебобулочные изделия (хлеб, батон);

Сахар;

Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок);

Газированные напитки;

Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма).


Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5

« все истории борьбы с весом »

автор: SSS112 5.0
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

1 2 »»
  • tatyana_2023 16.12.23 20:35
    »
    просто супер!
  • filadelfia8 16.09.23 05:30
    »
    Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
  • birdie@ 23.08.23 17:54
    »
    Просто бомба.
  • sss112 09.02.23 19:49
    »

    ответ для: TeSya

    Спасибо)
  • tesya 09.02.23 15:46
    »
    ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
  • sss112 16.01.23 16:32
    »

    ответ для: Layla-777

    Да мне тоже легко быть на одном продукте весь день
  • layla-777 14.01.23 22:19
    »
    Обалдеть!!!умница
    Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать .
  • sss112 12.01.23 23:43
    »

    ответ для: OченьBезучая

    Гуляет в диапазоне +/-2 кг
  • sss112 12.01.23 23:43
    »

    ответ для: OченьBезучая

    Обязательно всё получится
  • oченьbезучая 12.01.23 11:06
    »
    Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
    Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать?
  • oченьbезучая 12.01.23 11:05
    »

    ответ для: SSS112

    У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
  • sss112 12.01.23 10:58
    »

    ответ для: OченьBезучая

    163

начало

1 2 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»