КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость).

Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка

Ваша диета: 6 лепестков, кето.



ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ:

В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день - Рыбная монодиета

2 день - Овощная монодиета

3 день - Куриная монодиета

4 день - Злаковая монодиета

5 день - Творожная монодиета

6 день - Фруктовая монодиета.

Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню.


Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг!



КЕТОДИЕТА:

Рекомендованные продукты

Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины;


Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион;

Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы);

Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион;

Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки)

Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир);

Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте.

Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов.


Запрещенные продукты


Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка);

Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли);

Хлебобулочные изделия (хлеб, батон);

Сахар;

Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок);

Газированные напитки;

Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма).


Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5

« все истории борьбы с весом »

автор: SSS112 5.0

начало

1 2 »»
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»