| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- ещё несколько фото с поездки
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как я вам? как выгляжу?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- какой ваш любимый бад?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- как вам такая фигура?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- как вам пара, наряды и все остальное?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- нравится ли вам это юное дарование?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- вы считаете меня смешной?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|