| |||||
| |||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- посоветуйте хорошую краску для волос. обычной испортила волосы.
- вы любите говорить по телефону или предпочитаете сообщения?
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- как проходит психиатрическое освидетельствование? направили
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- любите полевые цветы? при возможности собираете?
- продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего не
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- как вам парень?
- вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- не смог долго терпеть и справил нужду в раковине. ваш мужчина мог бы такое сделать?
- ваша любимая социальная сеть?
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- кто на праздники собирается семьями? как ваши родители
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- у вас дома всегда чистота и порядок? из удовольствия или заставляете
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у
- прилично ли так ходить по улице? привычка выбрасывать мусор в том, в чем я хожу
- оцените фигуру. как вам фигура?
- пошли бы администратором в массажный салон?
- уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома?
- подмываться водой вместо бумаги. как это происходит в не дома?
- заражение бактериями у мужчины! если не прекратить общение,
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- почему я называю животных женского пола в мужском роде?
- почему женщины после развода начинают бегать по барам и клубам и
- делаю санкнижку для работы. поругалась со всеми в клинике, вышла вся на
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- а вы тоже не ходите на педикюр из-за невроза? типа боитесь что-то подцепить
- как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае врет о болях
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- худею, но все насмарку! была 72, с 76 сбросила, теперь поправлюсь.
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист?
- она красивая или симпатичная?
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- что подумали бы, если бы при просмотре фильма была голая барышня и ваш муж
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- как вы считаете, я не ценю себя?
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- вы обиделись, если бы парень сказал вам классный второй подбородок, можно я в
- у меня тонкая рука? тонкая рука?
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- что у вас на субботний ужин?
- как быстро понять, что мужчина агрессивный?
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- как вам футболки? заказала себе и мужу
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет? какой у меня типаж внешности?
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- имеет ли положительный эффект вакцина от впч, если человек уже был
- сожалею о прошлом. почти три года назад рассталась с парнем, отношения
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- к кому лучше к психологу или к психотерапевту? боюсь засыпать -
- когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли
- как вам ее фигура? у неё есть талия или нет? это миниатюрная?
- вы благодарный человек? отвечаете на комплименты? пишете или
- было, что вы любили друг друга, но любовь прошла. у кого так было? из-за чего?
- врачи не могут определить какая у меня киста, назначили гормоны. что
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- как идея? выбирали коллектив, руководителя по матрице судьбы?
- не любит? бросать? за год подарил 5 пожухлых роз!
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- какова цена любви для вас?
- у вас был мужчина из неблагополучной семьи? строили бы с таким
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- есть ли повод стыдиться, если обратилась к руководителю
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- все темы» новые темы»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|