Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 5.0 |
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать
- вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
начало
-
А какой у Вас рост?
-
Ого! Вы просто большая молодец!
Мне, конечно, 66 не весить, но 74 буду обязательно! -
ответ для: SSS112
Да и толстеем мы тоже постепенно и не быстро просто это приятнее) - мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и
- как вам стрелочки?
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! фото!
- тест: ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь или опять рано вскочу как
-
Волшебство своими руками сотворила!
-
Шикарная разница до и после!!! Браво!!!
-
Круто
-
Офигенная разница!!!
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- где лучше пластическая хирургия?
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- как вам фоточка?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- нравится или нет?
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- безумно красивые девушки
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- у вас есть любимый цвет волос?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- пикничок на океане!
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди.
- вам нравится евгения феофилактова?
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- все темы» новые темы»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну
- через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня как раз это
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28
- все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет
- советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную
- все дневники»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- все диеты»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |