Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 5.0 |
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!
- страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели удачного дня и
начало
-
А какой у Вас рост?
-
Ого! Вы просто большая молодец!
Мне, конечно, 66 не весить, но 74 буду обязательно! -
ответ для: SSS112
Да и толстеем мы тоже постепенно и не быстро просто это приятнее) - очень хотелось бы найти друзей
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- как вам льняной костюм на лето?
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу.
- посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа.
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- тест: ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?
- 80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди аллен
-
Волшебство своими руками сотворила!
-
Шикарная разница до и после!!! Браво!!!
-
Круто
-
Офигенная разница!!!
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- лучшее пробуждение
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- какие операции делала анна асти?
- какое бы фото отметили?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- как вам стрелочки?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- какие города узнали по фото? где были?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 06.04.2024солнце сегодня радует
- вчера 80 шагов
- вчера решила отдохнуть от интернета
- сижу, объелась. переобедала. прям чего-то я не того
- великий пост 20/48.сегодня день такой суетной и много дел себе
- 06.04.2024 морковь, как и большинство овощей, содержит большое количество
- пойду просто выйду на улицу, заколебалась дома сидеть. и дел всех дома не
- последне время сильно болят ноги. если точне ,то одна нога. не понятно что
- ну вот прикатила домой. сделала ногти прикольные такие. они матовые и как
- всем доброго дня! у меня утро сегодня не было добрым. пошла в ближайшую
- все дневники»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!
- все диеты»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- у тебя весенняя депрессия или легко приспосабливаешься к сезонным изменениям?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- вы будете самой лучшей бабушкой на свете? внуки будут вас обожать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |