Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?
- сколько вы мне дадите лет?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?
- покраска стен
начало
-
супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
-
Отлично!!!!!!
-
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?
- недельный план выполнен
-
Спасибо большое, что так подробно расписали про питание! постараюсь следовать)
-
-
-
Умничка!!!!
-
-
-
-
молодец
-
прогрессивно!!!просто умничка!!!ех...мне бы так!!!
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- где лучше пластическая хирургия?
- какое платье лучше?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- вы бы так оделись в офис?
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- какое бы фото отметили?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- как вам фото? нормальное или нет?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня вчера день был спа-день, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула, масел
- вчера пирог пекла на кефире и с вареньем, сегодня от него уже нет ни кусочка,
- погода класная сегодня, вышла утром в 8 на работу, шла и слушала пение птиц,
- больше раслабляться нельзя. лето наступит очень быстро и опять будет нечего
- открыла для себя еще один вкусный овощ - капуста кольраби. она приятная на вкус
- совершено случайно открыла для себя этот белый редис.не ожидала, что он на
- моя цель - похудеть до июня на 6 кг. под угрозой срыва.за март месяц планировала
- в 18 часов готова была съесть слона, через полтора часа вроде норм стало. не
- всем желаю хорошего вечера! завтра надеюсь попаду на тренировку,
- дел просто по горло на работе. сейчас лёгкий ужин, водные процедуры и быстре
- все дневники»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- все диеты»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |