Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- тест: ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-00, уже поужинала, поэтому часик можно почитать и готовиться ко
начало
-
-
Умница! пятерочка тебе! Мне тоже сайт очень помогает худеть, без него я бы никогда не добилась таких результатов как сейчас! :))
-
вы просто прелестны!! молодец
я вот тоже на 15 кг похудела и останавливаться не собираюсь!
вы умница тоже хочу как у вас футболку флаг великобритании - вы чувствуете недомогание весной?
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! фото!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- 28 марта, четверг. (7:45)
-
молодееец!
а за какой период?? -
ответ для: Mary***slender
поздравляю! это хороший результат! -
умничка!!!!
-
ответ для: *НАСТЮШЕНЬКА*
вот-вот,у меня такая же хрень
правда я в 2006 г. похудела на 13 кг. где-то за полгода,но я можно сказать ничего и не ела. Похудела с 64-65 до 52,а теперь застой... -
ответ для: Alenka 18
И Я НЕМОГУ СКИНУТЬ ПОСТОЯНО ВОЗРАЩАЮСЬ ОБРАТНО СКИНО НУ ТАМ 300ГР, ЧЕРЕЗ ПАРУ ДНЕЙ НАБРАЛА 500ГР -
-
Молодец !!!
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий,
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается,
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю.
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья,
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- сколько лет? как вам девушка?
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- это челка или просто стрижка такая?
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью,
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- кто из этих актрис красивее?
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- какая сумка вам больше нравится?
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни,
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых,
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была
- все темы» новые темы»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера день у меня был насыщеный на хорошие события, мне это понравилось,
- утром сделала зарядку, выполняла все упражнения во дворе у себя на улице,
- хочется начать месяц активно и правильно, не кушать лишнего, не есть
- хорошо, что я вчера легла рано спать, так я утром встала, хоть человеком себя
- решила по утрам хотя бы 5 минут медитировать, а также в течени дня что-либо
- снова день домашний, вот так мне хочется. сейчас с мелкой пойдём в какую-нибудь
- -тарелка овощей каждый день.-продолжать наедать 80г белка в среднем-не
- вечерет. мужчина, лет 40, высокий и загорелый, в строгом костюме, при
- ходила в класное азиатское заведение. там вкусные рамэны и тому
- за день наела приблизительно 1472 к.и всего 41 г белка. кстати, вот почему мне
- все дневники»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- все диеты»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |