Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- какой мальчик больше понравился?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий!
начало
-
Вы молодец! Есть чем гордиться! Кстати, на последнем фото вы выглядите стройнее, чем пишете.
-
Я тоже после дочки скидывала с 96 до 60. Так что все реально. Вы молодчина. И я хочу Вам сказать, что Вы и в том, и в другом весе просто лапочка.
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- вернулись мз мурманска
-
не верится, что это Вы???!!! Смотритесь максимум на 50 кг.!
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- как вам такое платье? носили бы?
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- какое бы фото отметили?
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- как влюбить в себя мужчину?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- как вам этот образ на весну?
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- кто симпатичнее?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- какой певец для вас секси?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- что планируете делать на майских праздниках?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- считаете ли это фото красивым или нет?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- как вам костюм?
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- где такие красавицы обитают?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- чистите язык? чем?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- мне идут голубые стрелки?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- все темы» новые темы»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский,
- взвесилась, к счастью без привесов
- фантазия на кулинарную тему дремлет
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.
- все дневники»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- все диеты»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты слишком осторожный человек или тебя легко обмануть?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |