Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
начало
-
Кошмар!!! На выходных сорвалась, просто до слез захотелось конфет. Не смогла удержаться, глядя, как муж их лопает - мои любимые - “Мишка на севере“, ужас какой-то - казалось, что запах стоит на всю квартиру, никогда бы не подумала, что конфеты могут ТАК пахнуть!!! Еще и с утра расстроилась - встала на весы, а там +100 г., и это после 5-го дня - на фруктах, хотя и съела то всего ничего. Может, это из-за ПМС - вода задерживается?!
-
ответ для: Счастливая_я84
Учту, надо попробовать. Весы придется убрать куда-нибудь, а то стоят на самом видном месте, так и хочется на них встать -
ответ для: 715
Ах да, и спасибо за совет! Войду обратно в 9-й день))) День сурка напоминает))) - как перестать быть classy и стать sexy?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию.
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
-
ответ для: 715
Лично мой тебе совет, не надо взвешиваться каждый день, это бред. оптимальный вариант - 1 раз в неделю, тогда и результат виден и нервов меньше! -
ответ для: Счастливая_я84
Девчонки у меня сегодня 4 день .За вчерашний фруктовый ушло 200 грамм всего, но ничего, сегодня мясной и я думаю уйдет побольше, да еще дела начались, так что в этот период у меня всегда задержка жидкости в организме. Вобщем за 3 дня минус 1400. -
ответ для: Счастливая_я84
Ни в коем случае не сходи с диеты, тем более ты пошла на фитнес. И не кори себя , просто реши для себя, что вчера у тебя был праздник, от них же нельзя отказываться. А сегодня опять будний день. Просто продолжай диету и начни с 9-го дня. Вот увидишь результат не оставит долго жлать. -
Девочки, я вчера сорвалась вечером!!!!! На 9-м дне! Что вы думаете, стоило поехать к маме, как ты просто попадаешь в плен всяких вкусностей, они так и манят тебя, манят))) Наелась вкусняшек, попила в добавок клубничной маргариты в ресторане(по принципу - сорвалась, так теперь можно все попробовать, знаю, глупо, очень)) сегодня проснулась с укором к самой себе, соображаю что делать, либо устроить разгрузку, либо просто продолжить питаться по диете... Подскажите, кто нибудь сталкивался со срывами и как обратно заходить в диету??? Чтобы не потерять полученные результаты. Не знаю как вы, а я побежала на фитнес, буду сжигать все съеденное)))))))
-
ответ для: 715
Я еще в бассейн хожу. -
ответ для: ELVIRM
Ты давай держись. Главное 2 дня продержаться, а там уже привыкнешь. Я уже после 18 и кушать не хочу. -
я не могу выдержать, ем не все по програме диеты, а лишнее! помогите
-
ответ для: *миндалька*
Не расстраивайся, просто у некоторых фрукты задерживают воду в организме. -
ответ для: Anel77
Ты молодец, очень хороший результат. Так держать! А я каждый день взвешиваюсь, мне так легче
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- оцените внешность?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- кто-нибудь пробовал такое?
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- как вам льняной костюм на лето?
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как вам фото? какое нравится больше?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- как вам фото? нормальное или нет?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- что планируете делать на майских праздниках?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- очень хотелось бы найти друзей
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- вы бы так оделись в офис?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- все темы» новые темы»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на сковородке лежит кусочек рыбки. муж говорит возьми, съешь. но блин не знаю как,
- по питанию держу себя в руках. но жрать хочется! да имено пожрать. ой грубо
- традиционо пора худеть. ибо снова вес на месте и пока застряла в этом весе.
- банановый брауни 2 банана 2 яйца с желтками фит-парад 7 1 ч л щепотка
- понедельник вроде хорошо прошел, на работе все ладилось и даже не
- привет всем! дома ужас как тяжело дается не лезть каждую минуту в
- 08.04.2024морковь обладает мощными очищающими качествами
- луковый суп, известен уже давно.
- 08.04.2024 вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете,
- привет всем! на улице 15 сегодня, хотя кажется, что тепле, но вот только
- все дневники»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- все диеты»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- твой мужчина дорожит тобой или относится к тебе, как к собственности?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |