| ||||||
| ||||||
|
Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточн Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina |
начало
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия)) А вот с шоколадом Это просто сказка мне таааак понравилось)))
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как вам такая сумка?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- как вам её внешность?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- как вам фигура на фото?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как вернуть радость в жизни?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- в какое караоке из этих пошли бы?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- все темы» новые темы»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|