Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточн Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina 5.0 |
- вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное
- вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда когда он первый?
- если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона вскоре объявится или примирение
- все нужно зарабатывать трудом, все самой. это очень трудно! хочется волшебства и легкости, состояния
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?
- буду пробовать протеин пить по вечерам
начало
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия)) А вот с шоколадом Это просто сказка мне таааак понравилось)))
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины,
- встречались со знакомой в пятницу и она собиралась что-то делать. пока гуляли - ответа не было от
- есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам?
- очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- доброе утро , сегодня что то с утра прохладно . вроде уже было тепло ,
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
- оцените фото
- у вас активные майские выходные, или лежите тюленем?
- мы с аленой водонаевой убегали от маньяка, который бросил своего
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в
- действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на
- вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа,
- если чувствуете, что начинаете привязываться к новому
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач
- что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе.
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- как вам такая футболка на лето? нравится?
- девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся
- сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать
- зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных
- вы любите трещать по телефону?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня
- со мной в лифте ехала и смотрела на меня злобно! как бы вы среагировали? я
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет!
- наконец-то попала в зал! выкроила для себя любимой 20 минут на
- не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется,
- не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных
- не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что
- мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про
- практически все мужчины изменяют?
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают.
- кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- что снится к измене?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей
- чем занимаетесь?
- послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а
- можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно?
- как вам этот цвет блонда? нравится такой цвет волос? носили бы такой?
- день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные
- похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два
- вы принимаете аскезу? какую? надолго ли? я впервые задумалась
- хочу посмотреть публикации, но боюсь увидит. не истории, а публикации.
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- операцию делали на грудь? у вас имплант в груди?
- подготовился основательно к празднику
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом
- кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто
- норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная
- есть ли шанс, что кот и попугаи уживутся в одном доме? родители сначала
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- все темы» новые темы»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га
- привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много работы
- всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице завтра особо
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34
- недельный план выполнен
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала.
- 25 апреля, четверг. 4:08
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,
- 25.04.2024 дневник номер 5
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не
- все дневники»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- лучшая диета для мгновенного результата!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!
- все диеты»
- с тобой легко общаться? мужчины мечтают покорить тебя?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- твой стиль - здоровый образ жизни? усиленно работаешь над собой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |