надеюсь что смогу выдержать.
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.
- кто из девушек красивее?
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
начало
-
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать. -
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура,
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь! мое фото!
- тест: ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?
- покраска стен
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- это красивая мужская фигура?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- какая фамилия красивее и почему?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- какой возраст ей можно дать?
- какая актриса была красивее в молодости?
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется,
- 19 апреля, пятница. 5:1
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,
- 19.04.2024дневник номер 5
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов
- все дневники»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- все диеты»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- у тебя весенняя депрессия или легко приспосабливаешься к сезонным изменениям?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |