Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- вчера устала, даже в комп не заглядывала.
начало
-
Вот год спкстя сижу опять на этой диете. сегодня 1 день. Присоединяйтесь.
-
-
Файл->Сохранить как... =)
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калории на гале.ру!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
Девочки, милые! Помогите! Ну как эти диеты и статьи распечатать?!
-
Присоединяйтесь.
-
Привет всем. Вот я и опять на этой диете. Сбрасываю все то что наела. Прошло три дня. Завтра взвешусь. А за два дня минус 1500г.
-
Девчонки! А я вот пыталась-пыталась худеть на этих разных предлагаемых диетах, но поняла, что не могу придерживаться строгих рамок. Мой вес последние пару лет был 72 кг. при росте 173, короче многова-то, но я покушать люблю. А вот когда весы показали 75-76 я решила взять себя в руки. Начала с гречки. Но ни дня у меня не прошло без конфетки, мармеладки. Однажды налопалась торта. Ем почти все (кроме жареного и жирного), за 3 недели похудела на 7кг. Меня это устраивает. Голодной я себя не чувствую. Супер! Спортом не занимаюсь:))
-
сегодня вес такой же без изменений.4 дн. минус 1.8кг
-
ну вот еще 500 грамм ушло , три дня-1800 отличненько.Продолжаем...
-
наверное придется худеть в одиночестве, ни кто меня не поддерживает , ну да ладно.Сегодня 3 день .За 2 дня минус 1кг300гр-не плохо.Буду продолжать дальше.Желающие присоединяйтесь
-
У меня в первую неделю ушло 3 кг.Я решила повторить диету, сегодня второй день, кто со мной? За 1 день ушло 700 грамм. Сегодня творог, не очегь люблю, но буду держаться, дала себе слово!
-
Если я сяду на эту диету с начальным весом 63 кг, сколько примерно смогу скинуть? ост 178. Просто две недели.. могу не выдержать. какие результаты за первую неделю?:))
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- что за тип фигуры у этой женщины?
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- какая модель телефона у вас?
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- как вам этот образ?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в
- 16.04.2024 дневник номер 3
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного
- 16.04.2024 дневник номер 2
- 16.04.2024 дневник номер 1
- купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть
- все дневники»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- все диеты»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- для тебя семья самое главное в жизни или больше нравится проводить время в кругу»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |