КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +41503
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто вы по знаку зодиака? » 74
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
тема содержит фото как вам костюм? » 12
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 8
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » 15
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 52
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
тема содержит фото как вам платье? » 22
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » 20
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 44
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 29
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 26
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 191
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 41
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 85
тема содержит фото часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » 65
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
очень хотелось бы найти друзей » 6
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
тема содержит фото какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » 38
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 18
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48
тема содержит фото как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » 20
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 22
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
тема содержит фото я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » 47
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 11
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 39
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 33
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » 30
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3125 +10 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1



KissЮлик +4479 +13 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6



Миссис Дарси +3067 +13 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1



Д@ШуткА +3125 +10 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1



ЯРыба@ +1541 +10 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18



Eve-Lina +1347 +13 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1



Маво4ка +870 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12




Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9



Д@ШуткА +3125 +10 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1



Mmdms +1601 +10 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9



Классика +4971 +1 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12



Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19



KissЮлик +4479 +13 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9



Маво4ка +870 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2



Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5



Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11



Mirlona +367 +1 21.04.2024» +2

Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7



Д@ШуткА +3125 +10 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1



Миссис Дарси +3067 +13 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1



Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10




Глаша64 +377 +10 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11



SSS112 +1542 +10 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9



Миссис Дарси +3067 +13 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1



I am +3258 -79 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1



Классика +4971 +1 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12



Хотюшка +499 +13 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3



KissЮлик +4479 +13 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6



Классика +4971 +1 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12



KissЮлик +4479 +13 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1



Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5



Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5



KissЮлик +4479 +13 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13



Д@ШуткА +3125 +10 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1



Лисёночек 68 +1465 +13 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11



Гармония минус 70 грам.» +2
+3




Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 грейпфрутовый сок» +3
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4978 +10 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11



Эйва Шекер сейчас на сайте +3378 +10 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9



KissЮлик +4479 +13 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5557 +1 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +5209 +1 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17



Шмидт сейчас на сайте +4406 -3 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11



Классика +4971 +1 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12



Миссис Дарси +3067 +13 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3



Миссис Дарси +3067 +13 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1



Классика +4971 +1 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4978 +10 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»