боюсь этих всяких операций и светить карту. а если» +78
не воспринимаю мужчин ниже 185! в идеале он должен» +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872713
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +32263
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
стала жить с мужчиной и интима не было 6 месяцев! у него никогда не было женщины » 38
скоро выходить на работу, а на щеках сильно высыпал герпес! идти к врачу? дают » 14
парень с работой, характером, внешностью, а потом - бац! у него жена есть. » 40
декларация ндфл в налоговую подается отдельно на лечение и отдельно на лекарства » 3
тема содержит фото ваше мнение касательно моей внешности. какое я произвожу впечатление? » 37
тема содержит фото как парень ты стрёмный! друзья рассказывают как спали с той и с той, а мне » 21
сыну знакомых 11 лет и у него сахарный диабет! насколько это опасно? сколько » 28
не хочу отношений, но не верят, оскорбляют, считают ненормальной, преследуют, » 10
одеваетесь в нарядную одежду, когда фоткаетесь для соцсетей, или фоткаетесь » 32
тема содержит фото у меня кошки очень любят кошачий канал! а у вас?! » 9
тема содержит фото где можно заказать вот такой халат? очень нравится. » 15
самооценка ниже плинтуса! всячески унижают в отношениях и папа твердит, что » 37
рост 175, вешу 110. проблемные зоны - живот и бёдра. с чего начать? за плечами » 13
тема содержит фото на нг подарили черный чай в подарочной упаковке в виде новогоднего чемоданчика » 21
хочу встречаться с двумя сразу для развлечения, пока за 25 не перевалило! они » 28
тема содержит фото новые налоги по вкладам в 2021 году! прочитала в новостях. теперь будет платиться » 13
в дипломе указаны показатели 4023,67 тысяч рублей. их лучше произносить как » 8
зимой и осенью вы переобуваетесь в офисе? » 54
собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок поладит с любимыми » 27
всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца. » 301
не в моём вкусе, но хочется посмотреть что за человек, который часто исполняет » 7
тема содержит фото нормальное или не очень? » 39
не хочу замуж! это же ненормально! не так страшно остаться одной, чем жить » 30
назвали серой скучной мышью! говорила всякую чушь и невпопад. хочу с ними в » 5
тема содержит фото лучшая певица: ани лорак или лобода? » 23
как вообще у такой может быть парень! такая низкая и маленькая, как ты вообще » 12
вы спортивный человек? по ступенькам взбирались на свой этаж, то тоже считается, » 94
тема содержит фото хочу заказать пальто! какое выбрать? какое смотрится лучше и элегантнее? » 16
все отмазки про усталость и редкие звонки, говорят, что интереса больше нет! » 17
тема содержит фото допустимо ли так одеваться в 28? писали, что пуховик бабкин. и другая одежда » 28
не смогла бы быть с человеком, который не платит алименты! а девчонки считают, » 30
все резко пошло в сторону минуса! а не начать ли встречаться с папиками?! так » 37
при знакомстве молодой человек спросил адрес моей работы! зачем мужчине это? » 14
тема содержит фото замучилась искать! как вам пуховик? какие модели вам нравятся и где их можно » 77
к вам славить приходили? колядки читать, петь и так далее, стихи рассказывать. » 11
не доверяю девушкам! когда встречаюсь, постоянно думаю, насколько легкой ей » 24
тема содержит фото нормальная ли фотка для аватарки » 16
не ради возобновления интимных отношений писал! хочу тебе помочь! чего он лезет? » 80
никак не отреагировал на расставание! он и рад, что сама отвалила. как собрать » 40
я - никудышняя мама! не могу справиться с ребёнком! слово нельзя не понимает: » 8
качаем пресс вместе! укрепляем мышцы живота! присоединяйся! » 3
хочу сделать заказ. быстро возвращают деньги или их не дождешься? или можно » 6
с каким именем у вас наибольшее количество знакомых? у меня лидирует наташа » 26
вы человек, который никогда никому не завидовал? или всё таки испытывали зависть? » 29
здесь можно схатлурить, там подзабить, но не могу! я слишком правильная! другие » 7
госпожа и ее холоп! муж готовит, убирается, а жена раздает указания! я из бомжа » 13
женщину в 30-градусный мороз толпа вышвырнула из автобуса! извинялась, что » 64
бывшие кидали меня в черный список! когда отшивала, тоже кидали в черный список! » 13
пока дома на карантине, хочется залипнуть прям. обожаю сериалы по типу - сверхъестественное, » 17
тема содержит фото как вам это фото? какие эмоции вызывает? нравится идея? » 22
тема содержит фото яркие личности, с сильным вокалом! а кто лучше из них всё-таки? по любимой » 19
мода на инста-самок, этот дурацкий тик-ток, попы! а вам нравится время, в котором » 47
вы выставляете сторис? выставляю чаще всего поздравления с праздниками, какие-то » 15
тема содержит фото как вам такой вакуум от ребёнка? даже я не умею так втягивать! » 7
как знания английского или другого языка помогли вам в жизни? понятно, что » 12
корчит рожу на всех чужих мужчин и критикует! для ее уровня амбиций это все » 8
девственница старше 30! как мужчина отреагировал? убежал или продолжил общение? » 28
сказать ему правду и попробовать научить элементарной грамотноcти - стоит ли » 29
как представляю, что я мать, становится смешно! не ощущаю себя 33-летней! и » 13
нравится, когда волос нет, но надоело использовать крем для депиляции, от бритвы » 43
дом-работа-магазин, а любовь и на печке найдет! какую бы жизнь вы вели, если » 19
мужчины и подруг нет. как вносите разнообразие в свою жизнь? что для вас значит » 4
тема содержит фото какой цвет глаз? лучше карие или серые для моего цветотипа? » 29
тема содержит фото кто красивее? почему? » 12
никто не цепляет! хожу через силу на встречи. им нужны гульки, а мне - отношения! » 15
с мужем в ноябре впервые заполнили анкету на гринкарту. если вы выиграли и » 19
был красивый фиолетовый цвет, а теперь вышли красные пятна! постирала шапку » 5
скинула все набранные кг и даже влезла в старые джинсы! вот уже 5 день ем капустку: » 22
ребёнком должны заниматься родители! не понимаю тех, кто после рождения ребёнка » 74
за мной никогда не ухаживают мужчины, ничего не дарят! сразу хотят интим и » 26
убежали прихватив мужа, а я осталась одна у пустой могилы. мертвый младенец » 1
очень некрасиво с ней расстался, сказала, что якобы есть мч, но не против встретиться. » 5
мне очень нравится худое тело, это очень эстетично, тонкая талия и тонюсенькие » 45
ты и твои дети - нежеланные гости! ты пустоцвет и завидуешь! не хочу, чтоб » 46
тема содержит фото не устраивает, что нужно без примерки выкупить платье за наличный расчет. неуверенна, » 27
нужно родственницу поздравить. кидайте душевные красивые поздравления или стихи » 3
одна дама хотела померить капроновые колготки и сказала, что я здесь никто! » 15
сфотографировал, когда я спала, и поставил себе на заставку! у нас нет серьезных » 7
сперва пыталась развести меня на дорогостоящие процедуры, потом я из неё выбила » 5
верю в совместимость знаков! думаю, водолей подходит водолею! правда ли это? » 9
младшая сестра берет мои вещи без спросу и портит их. меня это дико бесит. » 50
пришли на неделю раньше и идут 10-й день! в последний месяц нервы, недоедание. » 19
надела новую обувь, дорогую и мне было в ней комфортно. говорят к новому знакомству, » 10
а вы знаете своих соседей по подъезду? общаетесь с ними? » 20
тема содержит фото удачные фото или нет? прошу без тапок! » 21
у всех эти сторис! я такое могу маме послать, но зачем для всех фото еды, какие-то » 22
съехала от парня. думала, к лучшему, но лежу с сериалами и шоколадками. нет » 9
тема содержит фото я красивая или симпатичная? или все же обычная? » 78
летом не могу надеть шорты! раздражения с годами только увеличиваются! эпилятор » 8
на новой работе потребовали номер бывшей начальницы, а я уволилась из-за конфликтов » 33
пришла к нему в трусиках, он так удивился! а когда я потянула завязочки и они » 20
тема содержит фото статусы, которые вам запомнились, удивили, насмешили. » 7
гадалка сказала, что мне нужно расстаться с парнем! будут другие парни, но » 8
зачем появляются бывшие? хотела даже написать его жене, чтобы угомонила своего » 58
многим помогали, особенно с первой работой. а я такая сижу! хотелось бы когда-то » 56
заказала на кардиган, 100% шерсть. в первый раз покупаю вещь этой фирмы. что » 9
как так вышло, что я осталась без друзей, сама не знаю. плохо мне очень. сейчас » 25
тема содержит фото оцените внешность! красивый или нет? тока честно, без лишних слов! » 26
для свекрови я пустое место! возвращает сына с соплями! хотела развестись, » 68
клацанье бесконечное, в наушниках орет, общается непонятно с кем! я беременная » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +3214 -1 были в гостях, передать не могу как я всего наелась, кушала всё, позволяла» +3
+6
Лиса-007 +1058 -2 сегодня от грусти нарушила свой режим и съела вечером два зелёных яблокану» +29
+9
Modystka +1647 -2 нашла аудиокнигу продолжение фильма “знахарь“ польского, целый день слушаю.» +2
+2
Эйва Шекер +3060 +1 люблю выходные, сегодня день такой хороший у меня вышел. сейчас сяду за» +3
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +4525 -2 привет всем! как же хорошо, что сегодня выходной) разобрала» +1
+3
Мисисс Дарси +3214 -1 в часиков 1 устрою себе релакс, налью вану воды тёплой, туда морской» +3
+11
Стройняшка Т +208 +2 в питере +4, снег тает. очень жаль!» +2
President +4054 +2 день получился хороший» +4
+16
Дашечкин +1182 -1 сегодня мы по гостям проехались. вобще времени ни на что нет. ничего» +2
+16
Эйва Шекер +3060 +1 питание на сегодня скромное, была пюрешка картофельная и капусту вчера» +3
+5
Мисисс Дарси +3214 -1 в понедельник уже на работу, заканчивается моя выходная неделя. завтра» +3
+3
Классика +4163 -2 завтра постараюсь разгрузочку сделать.» +1
+7
miya18 +728 +1 погода солнечная сегодня»сонное +1
Шмидт +4263 +2 куриные крылышки с картошкой в форме в духовке» +3
+9
главная цель +1490 -1 коронку вчера поставили,внешне от родных зубов ничем не отличается. по»радостное +7
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4525 -2 привет всем! сегодня и поспала и еду приготовила и гостей проводила» +2
+8
President +4054 +2 в планах по питанию на сегодня чай с молоком» +2
+7
Мисисс Дарси +3214 -1 вчера такое видео смотрела про целюлит, как его убрать что менять в питани» +3
+4
SSS112 +5540 +194 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня моей старшей исполняется»улыбчивое +10
+6
Д@ШуткА +3374 -121 общие рекомендаци: не допускайте спешки» +1
+3
Алекс74 +137 +82 новосиб, встречай ксю!» +22
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +4525 -2 привет всем! сегодня у меня совершено ленивое настроение, вот ничего» +3
+9
miya18 +728 +1 вкусненький завтрак»спокойное +3
+7
KissЮлик +3363 -2 всем доброго дня! сегодня не знаю как буду питаться, но нужно готовиться» +1
+7
-Very Well- +267 +1 погода заставляет желать красненького. или черненького. или средиземненького» +1
+2
Эйва Шекер +3060 +1 в гипермаркете вчера набрала рыбы, сыра головку купила, завтра хочу приготовить» +3
+4
Самая +4560 итак, я уже на работе работу работаю, как говорится на гале. впереди очередной» +8
+14
SSS112 +5540 +194 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»хорошее +6
+7
Классика +4163 -2 сегодня вес на месте без изменений» +2
+21
SSS112 +5540 +194 5. доброго времени суток всем присутствующим!вот значит подвожу итоги»сонное +33
+14
-Very Well- +267 +1 посешь поступок - пожнешь привычку, посешь привычку - пожнешь характер,» +1
+3
Victoria_88 +1724 +93 2.01.2021 думаю начать питаться правильно»ворчливое +2
+7
Mirlona +52 +183 24.01.2021» +2
+8
-Very Well- +267 +1 самый хороший учитель в жизни - опыт. берет, правда, дорого, но объясняет» +2
+4
Modystka +1647 -2 сегодня солнце, тепло,ветра нет. снова сходили с мужем погуляли.» +2
Д@ШуткА +3374 -121 энергетика дня располагает делать добро» +1
+10
Victoria_88 +1724 +93 23.01.2021 солнечный день»улыбчивое +2
+5
Эйва Шекер +3060 +1 надо мне масел купить, льняное, оливковое, тыквеное и кунжутное, совсем» +3
+5
Лиса-007 +1058 -2 скука и депресуха» +10
Svetlanкa сейчас на сайте +4525 -2 привет всем что-то я умаялась за вчера и сегодня, сейчас проводила гостей» +8
+18
Шмидт +4263 +2 мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину,» +2
+18
Д@ШуткА +3374 -121 влияние на личность:» +1
+3
-Very Well- +267 +1 смотрите вперед с надеждой, назад с благодарностью, верх с верой, по» +1
+3
Шмидт +4263 +2 то ли делать пицу сегодня, то ли не делать. в принципе, лиля синабонов» +3
+7
President +4054 +2 наверное витамины пропить нужно» +3
+8
President +4054 +2 планы на сегодня» +2
+2
Д@ШуткА +3374 -121 сегодня у нас просто день вареников» +3
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +4525 -2 привет всем! вчера перебрала шкаф в голубой спальне, мы им» +33
+14
Рукоделкина +279 +1 ура - четверг! еще немного и конец рабочей недели!» +3
+5
Шмидт +4263 +2 решила сегодня не делать пицу, может, завтра уже сделаю. нам бы доесть» +2
+7
-Мася- +1837 +82 сегодня я поняла что мне необходимы водительские права, хочется самой» +1
+10

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»