буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто» +537
никак не могу добраться до точки джи! в какой позе» +4
 вход    регистрация +863052
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +25218
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото куда падает ваш взгляд в таком стиле одежды? » 9
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 148
между слезами и соплями сижу и балдею! а какие песни! все самое любимое поют! » 17
тема содержит фото носите ли вы такое? нравятся ли они вам? » 31
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 7422
несправедлив, тщеславен, невоспитан, постоянно орет. дебилу плевать на чувства » 19
сколько у вас детей и во сколько вы их родили? » 26
кто снимает видео для семейного архива, где вы всё это храните? хочется безопасное » 6
у парня слишком большой! по-началу было прикольно! может привыкну? » 25
отказалась лжесвидетельствовать. была пьяна, а с утра удалила отовсюду, написав, » 27
тема содержит фото что изменить во внешности? » 9
пока общались, не снился и не нравился. прекратила с ним общаться, стал часто » 4
пошла слизь с коричневой мазней. возможно ведь вообще не придут. делали узи. » 13
занимаюсь с парнем интимном, кажется что не твердый! дело во мне, я его целую, » 30
меня ни во что не ставил, а ее задаривает путешествиями и цветами. пишет о » 28
тема содержит фото как вам внешность? » 24
девочки толстушки зачем вы ведёте дневники похудения годами, если совсем не » 43
что подарить брату мужа? виделись пару раз. есть прикольная компьютерная мышка » 17
увидел в платье и сказал при всех, выглядишь как бочка! как бы отреагировали? » 24
это уже настоящая беда! прям диагноз, и надо как-то лечиться? как вовремя распознать? » 7
свекровь следит за нами! испортила нам дверь железную, муж также карточку отдал » 4
задатки он собирает! хорошо хоть ехала не далеко, а то дала бы ему! лживые » 9
девственница за 30! такие девушки толстые, страшные и никому ненужные. интимом » 59
во сколько лет вы начали зарабатывать и жить отдельно от родителей? » 39
нещадно тупила и на нее все кричали, а по итогу я начала ее бесить! купила » 30
развелись с мужем! как мне найти душевные силы, чтобы поднять деток? не присылает » 65
сегодня приснился сон цветной, что я где-то глубоко под землей, как в склепе » 18
тема содержит фото отталкивающая ли внешность? » 17
никогда не могут ввести зеркало, всегда просто жутко больно. неужели реально » 29
живу и работаю в москве. ищу девушку для отношений. интересы: спорт, авто, » 24
мясо по-французски уже неинтересно, а жареную курицу лучше его мамы мне не » 59
тема содержит фото даже у моделей есть целлюлит! но как много оскорблений наслушалась из-за целлюлита. » 35
хочу немного увеличить губы. посоветуйте хороший филлер. слышала, что хвалят » 29
тема содержит фото нормально одета? как вам фигура и внешность? » 25
меня постоянно подкалывают подруги, насчет того, что у меня не было парня! » 21
если узнаю, что будут без одежды все вместе, то вообще скандал устрою и уйду! » 40
съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета и ограничения. » 39
твердят, что это у нас бюрократия. так вы в европе не жили! думала, просто » 35
вам нравятся когда парни там все бреют? по-моему, это ужасно! » 100
он пишет ей дорогая, сладкая, самая лучшая! клянется, что ничего не было, открыла » 41
как исключить из своего рациона сладкое и мучное? чем мотивировать себя, чтобы » 28
тема содержит фото оцените внешность! на сколько лет выгляжу? что изменить? » 25
стоит ли знакомиться с таким парнем? рассказывает такие откровения, причем » 11
удалили, из-за разрыва кисты! а сейчас планируем ребёнка! у кого была подобная » 4
мы как школьники прятались от моего папы за деревьями, целовались! чувствую » 16
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » 23
успели повстречаться и переспать с другими. поняли, что друг без друга не могут » 12
как заживить эти ранки? там покраснение между... » 2
меня спихнули, а ее взяли! из-за черной зависти заняла место, которое предложили » 11
как такое может быть? она вылетела из 10 класса со справкой! такие становятся » 28
зачем женщины в 35-40 лет рожают? уже поздно ведь! пойдешь в школу к ребенку » 464
чтобы хоть как-то насладиться, смотрю фото еды в интернете! перестала есть » 18
если я подарю ему массажную накидку на кресло, нормальный ли подарок для мужчины? » 10
мужчины- грузины » 8
для чего дана молодость? в каком возрасте проще всего удачно выйти замуж? » 23
за макияж и укладку сколько вы готовы потратить на стилиста? » 18
тема содержит фото кто носит или носил контактные линзы 30 дней не снимая, ваши отзывы? » 84
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » 41
кто на сколько похудел? хвастаемся! я сижу на пп уже 5 месяцев. скинула 12 » 109
я - ненормальная! подавайте мне такого, чтобы эмоциональные встряски и поплакать. » 24
мне тяжело составить свой список питания. кто сидит на пп? расскажите подробно, » 28
у вас есть любимое хобби? » 46
тема содержит фото обновляю свой гардероб. какое платье выбрать? » 32
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » 43
тема содержит фото картина натянута на подрамник. боковины хочу закрасить. в какой цвет лучше? » 6
бросают! это потому что я толстая? но есть же гораздо толще и с мужьями и парнями, » 13
как научить плавать взрослого человека, у которого есть страх перед водой? » 27
даже не заметила, что месячные начались. переживаю, что заставят пересдавать, » 6
я одна такая королева! даже если и переспит с кем-то, любит-то он только меня » 32
замужние, а у вас поцелуи взасос бывают только при сексе или просто так? или » 25
стоит ли начинать носить контактные линзы или нет? » 54
тема содержит фото вы бы завели дома осьминога? любители аквариумных рыбок. » 21
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » 69
странная и нереальная история, я не понимаю, что он хочет от меня? про мужчину » 95
добытчик и ничего не нужно делать! а как мальчишка, жался, мялся и стеснялся. » 12
тупо стеганки-мешки, модели, силуэты ужасные! где продается красивая одежда, » 45
не хочу говорить вообще ни с кем! волнуюсь и злюсь, вдруг это только отговорки? » 8
я и не знал, что вы такие сплетницы! а, ну да - сейчас не выходят на лавочки » 39
тема содержит фото лицо, фигура? симпатична? как вам знаменитая фитоняшка? » 19
люблю, не могу, за него умру! смешно - безумных чувств нет ни у кого. это гормоны! » 36
сложно ли учиться плавать во взрослом возрасте? сколько времени ушло? как учились? » 27
тема содержит фото просвечивается кожа на висках именно после покраски! волосы не выпадали, кожа » 7
этот салат волшебный! предложение он мне не делал. двоим уже сделали, а другим » 34
уши лопоухие, ноги как столбы, фигура как бревно. разве можно это назвать красотой? » 15
обещал, что до нг я стану его невестой! но у мч нет денег. все, что накопили » 49
решила распрощаться с бледностью! хочется мне экспериментов! что лучше, пенка » 2
второй день не отпускает. ноет как-то противно, будто я приседала долго. хочется » 1
мелочь высыпалась на пол! толкнула и кричала матом, все сидящие в маршрутке » 9
мой муж взбалтывает омлет своим писюном. » 397
когда долго стою, начинает почему-то тянет низ живота. у кого было похожее? » 3
какие интересные места посоветуете посетить в санкт петербурге туристу? » 20
тема содержит фото взрослые девочки лет 30-ти, как вам такая прическа? делаете? » 29
приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают! » 15
если окажетесь в африке среди племени, то рано или поздно, найдёте в кого влюбиться! » 36
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » 12
для каждого понятие большого - своё. вам встречались парни прямо с большими » 8
когда первая зп на карту капнула - я за руки себя щипала, думала, что мне сон » 17
посыпались угрозы в сторону родителей. я, глупая, скинула ему это видео. боюсь, » 26
лучший фильтр для воды! » 15
интересно! про отношения с мч горячих кровей чем дело закончилось? » 28

Дольче и +1252 социальные сети»довольное +3
+7


Cheese)) +577 2 августа, четверг. (6:15)»хорошее +7
+1



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 хочу перцев фаршированых, а у нас перец всё не становится дешевле. да»нежное +11
+7



YORICK +63 +3 четверг» +6
+11


Соня 89 +961 21.08.2019я б навеки зaбыл кабаки и cтихи бы писaть забросил, только» +2
+9


ComingSoon +145 +3 взвесилась. 97. 1. то ли набрала, то ли отекла.» +1
+1
Дашечкин +5930 +2 сижу на пероне, жду электричку. еду на работу сегодня. вобще м впереди» +3
+2



ReneLalique сейчас на сайте +535 +1 17/30 ср вчера без спорта и сельдерея-сегодня вес стоит.» +2
+11


Hel_08 +2112 21.08.2019 а не уйти ли мне по-английски?» +6
+20



Lutik644086 +854 доброе утро16 день маги овощной вчера взяла и запекла овощи потом все» +28
+21



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 вот хорошо в косметике разбираться. а то клюём постояно на баночки красивые»нежное +2
+1



LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится.теперь» +2



Мисисс Дарси +5882 -1 завтра точно привесит» +5
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 привет всем отлично выспалась и даже переспала. сон 8,5 часов. а сейчас» +2
+1



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 сделаю-ка я бутеры с фаршем, и быстро, и съедаются с удовольствием, и»нежное +17
+19



Эйва Шекер +6411 завтра должны уже привезти морозильную камеру!» +3
+15



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 хочу булочек, особено тогда, когда такие ночи. кд в полную мощь и мелкая»нежное +4
+8



SSS112 +5819 доброго времени суток всем читающим! беру сегодня с собой младшую дочурку,»улыбчивое +1
+8



Мася11 сейчас на сайте +484 плохое настроение излечивается спортом.» +1
+1


Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 ночь смазывает очертания. идешь, например, на кухню, водички попить, берешь»нежное +1
+7



Maioli +178 +1 к весне ни грама жира день 14: 50,3» +6
+5

ACOMAN сейчас на сайте +7818 а ещё электроные паспорта транспортных средств.» +2
+9



Д@ШуткА +5889 -1 после обеда вырубили свет, сответствено не было и интернета.» +5
+27



*Обезьянка* +115 муж вчера привез от свёкра три мешка яблок .два мешкам птицам, и один» +9
+16


kosadereza +645 +2 выходной девочки - выходной!»задумчивое +1
+5


Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 в словосочетание “произвести хороше впечатление” входит много различных»нежное +9
+7



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 каким бы качественым микрофоном ни оснащали производители смартфонов»нежное +4
+2



Дыши_легко сейчас на сайте +351 +1 среда, 21 августа, вес 61,1, отвес 40 гр.» +3
+2



ReneLalique сейчас на сайте +535 +1 16/30 вт -0,1 кг. бег+сельдеревый сок = отвес 10гр.» +11
+12



ПарящаяМурча +947 передоз по нагрузкам.» +5
+14



margonika +2129 планов то написала, кучу. ну не знаю получится ли галочки отметить или» +3
+17



Истина +326 +1 с днём государственого флага росийской федераци!гордо рет над странойнаш» +1
+2

Дашечкин +5930 +2 села в электричку. через 50 минут буду на месте, а там меня уже встретят.» +1
+7



Санькин@ +3503 времени совершено нету» +8
+21



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 профилактика болезней смородины болезням подвержены слабые растения, которым»нежное +2
+7



OLIVOCHKA))) +46 +1 доброго утречка всем! я вернулась, отдохнувшая, потолствевшаяхотя надеялась» +3
+7


LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 ну вот что мне делать с серёгой?!. он искрене убеждён (и его мама полностью» +4
+8



ЖФЛ сейчас на сайте +498 минус 8 кг. день 26.» +5
+13



ammonium +262 +3 начала делать по утрам зарядку, второй день как, дай бог не последний)» +1
+1


-Мася- +5661 -1 сегодня 50 приседаний и 50 подъемов ног» +3
+7
LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 я поняла, что мне нужно похудеть, когда в сквере ко мне подошла молодаямамаша» +7
+2



OLIVOCHKA))) +46 +1 2.08.2019 вот и лето прошло, словно и не бывало.» +2
+7


Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 йога на каждый день на различных йога-форумах нередко можно встретить»нежное +2
+7



Сладкая +2476 2 луный день 2 августа 2:18 - 23 августа 2:40 день храбрости и избавления» +1
+2


Классика +6940 сейчас убегаю на кардио тренировку» +2
+14



OLIVOCHKA))) +46 +1 доброе утро, страна! еду, еду на работу! с понедельника уже тружусь.как» +2
+5
цветочек_201 сейчас на сайте +183 всем привет» +2
+1
Кейт_СПб +1609 на днях смотрели со старшей дочкой войну и мир» +14
+6
Lutik644086 +854 доброе утро17 день маги сегодня не взвешиваюсь. сегодня у меня овощи+фрукты.» +13
+14


Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 что-то я смузи забросила делать, а они у меня неплохо уходят. и дети пьют,»нежное +14
+13



Ирина98 +422 +1 1м1д(1месяц и 1 день)» +2
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»