глупо ли учиться на бухгалтера? работа потом не» +77
когда вы готовите курицу, особенно на соли, как вы» +10
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875132
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +33953
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
я следила за ним, и сегодня заметила, что эта подруга знакомой меня заблочила » 8
не смогла перетерпеть фгдс! начало тошнить, 2 раза пыталась, но не получилось. » 12
коллеги узнали, что я не люблю готовить и делаю это по минимуму » 35
количество внимания мужчин зависит от того, во что вы одеты! когда получаете » 28
тема содержит фото волосы лезут клоками, на макушке плеши, цикла нет стабильного. прыщей, лишнего » 72
есть ли разница между дешёвой биоревитализацией и дорогой? » 23
до сих пор нет овуляции. 22 день цикла. слежу тестами и температурой. мазало » 4
если когда-то мужчина любил,но его бросила девушка. с тех пор он никому не » 4
у кого была первая беременность и в итоге выкидыш? через сколько забеременели » 19
тема содержит фото магниты на холодильнике - признак дурного вкуса хозяев! » 30
не общались с сестрой. сегодня ее день рождения, отправила ей картинку. и она » 10
всегда была серой мышью, скрытной и интровертом, а тут начала выставлять фотки » 9
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 2592
как вы готовите холодец? мясо режете перед тем, как кладете в формочки, или » 46
перед кд все нормально было, а после них начинает штормить. у вас был пмс после » 2
сколько действует справка на антитела к коронавирусу? требуют при трудоустройтсве. » 5
несколько дней назад приходила знакомая. сегодня сказала, что заболела коронавирусом. » 20
кто делал прививку от коронавируса, как себя чувствовали после этого? » 25
подруга там работала, ее выгнали так как она пикала баллы на свою карту! » 27
а кто тебя целует? нет, не я, какой-то другой незнакомый мне парень! кто тебе » 11
пошли выбирать кольца, а он неактивный! у меня уже всё это было. не нужно мне » 66
тема содержит фото как вам фото? » 20
как свести с ума женатого коллегу? просто хочу так поиграть, не давать ему, » 45
тест как-то страшно делать! можно ли забеременеть, если внутрь не заканчивали? » 13
из какого вы города? » 25
брутальный, серьёзный на людях, наедине очень ранимый, но есть страх мужчин » 29
нравится безумно, идёт какая-то искра, но он женат! влечёт, голову сносит. » 159
расстроилась: я не знала, что такая страшная! другие мои знакомые почему-то » 8
что такое доставка в пункт вывоза с алиэкспресс? это обычная почта? принесут » 2
если у девушки есть мч, может ли к ней приходить в гости друг пиццу поесть, » 66
жалуюсь на подруг. если увижу, что звонят, сам их на три буквы отправлю! поссорится » 24
глупо ли учиться на бухгалтера? работа потом не найти? » 77
какие первые признаки беременности появились у вас? » 37
что одеваете в театр? ни разу там не была! » 18
переспал с девушкой. она забеременела. может она запросить алименты? не женаты, » 29
меня одну раздражают качки? помню раньше мне постоянно видео или фото своих » 41
талия тонкая, ноги нормальные, а руки обвисшие! что с ними делать? хочу изящные » 10
фигура у неё после родов просто бомба! запишется в спортзал и станет красоткой » 18
у него табу общаться с девушками, потому что у него к ним слабость и он избегает, » 22
практически все ухажёры женились, разведённые знакомые с детьми по 2-3 замуж » 9
тема содержит фото собачка отказывается от корма вообще! есть хочет только человеческую пищу! » 3
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. » 2487
боюсь позвать девушку на встречу и услышать фразу, что у неё есть парень, от » 27
а когда гинекологи ставят на учет? первая запись 10-11 недель, но на тот момент »
вы тусите на тик-токе? выкладываете там видео, смотрите кого-то? » 47
предлагает семью, а мне страшно. ходит с палочкой, а в магазин выходит в памперсах. » 98
без крема не ощущаю стянутость кожи, а когда наношу крем, то ощущаю стянутость! » 3
начал просить фотку эротического характера, чтобы посмотреть фигуру, хотя видел » 41
у меня появился ухажер-детина! с такими высокими почему-то не очень неудобно » 99
незнакомец прислал подарок со словами, что очень любит мои фото! как не смотреть, » 29
как сказать мужчине, что хочу отдохнуть от отношений не обидев? пошла бытовуха, » 23
разочаровалась в себе и мире. единственная радость - сон и общение с природой. » 42
тема содержит фото оцените фото жены и любовницы друга семьи. кто есть кто, на ваш взгляд? » 88
а вы или ваши знакомые учились на сценариста? » 14
мне 24 года и я влюблена в своего женатого директора! я лежу и кричу от боли » 60
какя пенсия у ваших знакомых пенсионеров и ваших старших родственников? » 24
отлично выглядишь! начальник сделал комплимент. мне, конечно, приятно, просто » 19
вы бы обиделись на мужчину, если бы он говорил, что вы мало зарабатываете и » 31
давно пишут, что ковид влияет на психику. у вас появились какие-то изменения » 15
любой крем чувствуется на коже! » 3
тема содержит фото ни разу не делала маникюр в салоне. на меня все косо смотрят! неприлично так » 37
вы бы дали таксисту чаевые, если такси стоит 160-170, а у вас 200, или заморочились » 23
вывозят на своём горбу все и других обвиняют в безделье! я вот напрягаться » 19
у кого-нибудь был с бывшим интим без обязательств? чем всё закончилось? я ему » 27
тема содержит фото зачем девушки такие фото загружают? машиной надо похвастаться? как вы к таким » 31
решил перестать писать, посмотреть что будет! в итоге который день от неё тишина. » 10
у раков большое сердце, но по опыту с ними общения - противные эгоисты, как » 8
как вы относитесь к компьютерной игре dota2? нормально что мы с мужем играем » 15
мужчина не хочет договариваться о встрече, а просит вотсап, чтобы увидеть меня » 14
тема содержит фото на ваш взгляд, здесь есть лишний вес? надо худеть? » 17
кто-то из клиентов обронил 5 тысяч! я мужу не велела брать. взял! привезли » 17
кому интим нужен в больших количествах и кто вообще больше заинтересован в » 78
когда вы готовите курицу, особенно на соли, как вы ее кладёте на противень? » 9
тетки злились, что он прицепился ко мне! стихи от такого стремного - повод » 10
я поражаюсь людям! они настолько безграмотны, что даже не в курсе, что такое » 28
любовницы, свои фотки выкладывайте и пишите - любовница! а жены свои, и пишите » 27
тема содержит фото кто эта блогер? очень нравятся её стрижки, причёски и образы этой девушки. » 2
почему когда ставлю ультиматум любовнику о том, что хочу быть у него одна, » 23
бабка весом 150 орёт на весь автобус: девушка не пропускает, не проходит! и » 30
участвовали ли вы в конкурсах красоты? понравилось? какое место заняли? какое » 11
что у вас сжирает энергию? после чего вы чувствуете себя уставшей, опустошённой? » 23
тема содержит фото и все-таки, ваше мнение! как лучше? » 50
мошенники украли фото квартиры и выложили их в своем левом объявлении! на телефон » 3
тема содержит фото уместно ли такое платье надеть в кино? не слишком ли вечернее? » 23
приехала глубокой ночью, а он не приехал за мной на вокзал! ради чего-то важного » 23
изменяли ли вы мужу? совесть не грызла? удавалось ли после этого сохранить » 36
темнело в глазах, уши закладывало. не могла дойти до туалета, намочила шорты. » 34
дочь перестала следить за собой! не краситься никуда, причёску запустила, ходит » 18
постоянно грязная голова. мою через день. волосы не длинные, густоты нет, а » 24
думала съездить к морю на выходные, но месячные начались! вы бы купались с » 29
мне 26, а до сих пор девственница! лучше утаить от мужчины? а потом, спустя » 13
тема содержит фото сделала перманент, хотя многие отговаривали! не жалею! лицо выглядит ярче, » 28
сказал, что сегодня приедет курьер и всё отправит. я деньги отправила ещё на » 1
думала, приедет с цветами, но он вообще не ответил! мне мужик нужен заботливый, » 89
тиктокеры, фитоняшки, сделанные губы - какие современные веяния вам нравятся » 27
тема содержит фото как вам внешность девушки? фото специально обычное без постановки. » 7
я не носила кроссовки лет 15, скажите - они намного удобнее кед и ботинок? » 6
попадаются мужчины, у которых есть ребенок! а я не могу смириться ,что кто-то » 17
тема содержит фото как вам такая фигура? » 35
тема содержит фото девочки, как фото? » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лиска_Кискин +3353 -81 27.07.2021 победала в 15-0!» +4
+7



President +4947 +4 ровно год назад в этот день вес был 67,4 кг» +9
+9



Лиска_Кискин +3353 -81 27.07.2021 8 день!» +8
+29



Классика +2923 +133 сегодня сделала вакцину от коронавируса (первую).» +3
+17



Elle Nina +405 +133 вторые сутки на работе» +10
+11



SSS112 +5024 +133 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +1
+7



Рукоделкина +432 -69 в суботу идем в поход на хребет уреньга» +1
+4


SSS112 +5024 +133 4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера у меня была разгрузка»задумчивое +1
+5



Xозяйк@ +523 -70 полный раздрай с техникой!настроение нулевое служебный телефон отключился» +4
+1
Modystka +1132 -1 отвес внесла. но вот как-то на даче мне больше жрется и жрется» +14
+28



BSv +937 27.07.2021 вес прежний»ленивое +5
+15


tatyanakorol +764 -81 26.07.2021 / день / перемены!» +7
+5
liliya26 +1799 -2 27.07.2021 хорошего дня» +5
+13



Классика +2923 +133 завтра устрою разгрузочный день» +4
+15



President +4947 +4 сегодня пол дня в разъездах» +13
+10



KissЮлик сейчас на сайте +5557 -69 вот вчера наконец-то нам включили воду в ваной и туалете и я вечером» +4
+2



Тили +775 +3 28 июля, среда. (5:02)»хорошее +7
+15



Мадам_булка сейчас на сайте +148 +133 ежедневно делаю 20 0 шагов к стройному телу.» +2
+2

SSS112 +5024 +133 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»задумчивое +6
+35



KissЮлик сейчас на сайте +5557 -69 а вечером вчера я после голодания с большим удовольствием поела печень» +5
+21



SSS112 +5024 +133 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня в плане отварная»задумчивое +1
+7



Victoria_88 +2491 -1 26.07.2021 вечер» +1
+4



Шмидт сейчас на сайте +3337 +133 жить своими обидами и ненавистью на неудавшуюся судьбу – контрпродуктивно.» +5
+7



невеста 27.07.2021»радостное +5

SSS112 +5024 +133 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня было в плане приготовление»задумчивое +1



SSS112 +5024 +133 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»задумчивое +1
+7



KissЮлик сейчас на сайте +5557 -69 всем доброе утро!как хорошо спалось сегодня ночью. было прохладненько» +4
+1



Svetlanкa +3436 +133 привет всем едем домой. море сегодня проводило теплой водой, штилем и» +9
+15



Xозяйк@ +523 -70 развлекаю себя как могу.раз уж день не зашёл.вы участвуете в сдаче денег» +2
+1
President +4947 +4 сегодня без отвеса» +8
+17



Жиротучка +218 сегодня» +1

President +4947 +4 вчера вечером снова друг мужа приезжал» +6
+11



главная цель +1544 +1 ну что,возвращаюсь я в строй худеющих. надоело топтаться на месте. с суботы» +6
+2


KissЮлик сейчас на сайте +5557 -69 всем еще раз приветик! у нас на работе обед и я вот заскочила ненадолго.» +4
+17



SSS112 +5024 +133 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»испуганное +9
+12


ГалинкаГалин +11 +2 24.07.2021» +1
+3


President +4947 +4 мне срочно нужна жёсткая мотивация» +24
+31



_Chocolate_Q +226 вчера подорвалась ,вспомнила что печень размораживается,не хотела замораживать» +1
+1

Т@лиЯ +198 -81 вчера стресанула, целый день провела на кухне то уборка то готовка, ела» +5
+2

непутЕвая +15 -3 27.07.2021» +1
Oikea сейчас на сайте +151 -70 понедельник выдался активный, я даже про обед забыла. на этой неделе днюха» +2
+4
Классика +2923 +133 ощущения после вакцинаци от ковида» +4
+29



SSS112 +5024 +133 4. доброго времени суток всем присутствующим! муж затемпературил. вчера»задумчивое +1



Xозяйк@ +523 -70 добрый вечер!вот и еду домой. блин) похолодало.с рексом пойдем гулять» +6
+2
Шмидт сейчас на сайте +3337 +133 дочь мне ещё неделю назад купила горький шоколад на стеви, я его вчера» +5
+11



Самая +5681 -4 сегодня очень жарко опять. надо закончить уже уборку на кухне до вечера» +1
+6



SSS112 +5024 +133 3. доброго времени суток всем присутствующим! завтра в планах приготовить»задумчивое +1



KissЮлик сейчас на сайте +5557 -69 вчера я была умничка и мой интервал в голодани составил 21 час и 35 мин.» +5
+17



Самая +5681 -4 про похуделки сегодня писать нечего, потому что вчера ни день, ни вечер,» +21
+16



Классика +2923 +133 пища у меня сегодня неправильная» +4
+15



Шмидт сейчас на сайте +3337 +133 говорят, что росиянки стремительно толстеют, а я наоборот вижу тенденцию» +7
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»