весь день от­хо­ди­ла в блуз­ке и плот­ны»
 полезная хитрость, которая поможет у»
 вход    регистрация +859839
главная   темы +37   дневники +132   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +24266
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
понимаю, нужны серьёзные меры! какие кремы, маски покупаете? » 5
почему уже нет бабочек в животе, когда целуюсь с любимым? не люблю как мужчину? » 34
мне так обидно! очень мало позитивных комментариев! я размечталась, у меня » 64
я уже устала посылать таких горе-женихов, ну надоело! ой прости у меня рыбка » 24
как же надоели постоянные упреки! я не грязная, но найдет к чему придраться. » 20
тема содержит фото кто красивее была мэрилин монро или одри хепберн? » 16
принимают абсолютных неумех на зарплату 70 штук. как ищут не блатные хронические » 32
кровь пошла, и у меня день рождения, гости! пришла к доктору, она на узи, и » 28
села, подсчитала и так страшно стало! боюсь не справлюсь с долгами, не вытяну! » 7
если у девушки голубые глаза, то она априори красавица! » 38
девочки из волгограда, отзовитесь! » 16
начальство с прибамбасами! хочу уйти в школу! но там никогда не работала » 13
чем чистите электрическую варочную панель (стеклокерамика), чтоб не поцапапать » 31
что в жизни у вас было самое страшное? безденежье, неудачные, переезды, нервотрепка » 72
выйду замуж и буду сидеть у мужа на шее. не хочу, как у родителей, выпрашивать » 16
18-летняя дочь беременна, но не знает от кого, парня нет. » 53
тема содержит фото лоб кажется огромным? может челку подстричь? » 21
старые и жирные отхватывают принцев, а бедные красотки отбиваются от алкоголиков » 38
на каких мужчин не соглашаться? своя квартира в центре, симпатичная, стройная, » 76
таунхаусы в подмосковье! кто-нибудь живет в таунхаусах в коттеджных поселках? » 31
пытаются подсадить на игру престолов, а мне ужасно скучно! » 26
тема содержит фото чьи песни и внешность вам нравится больше? битва красоток » 9
как вы одеваетесь летом? платья, юбки, блузки, каблук? или футболки, шлепки » 31
пропустила таблетку противозачаточную! теперь тошнит, беременность? » 22
климакс. как жить? кому 45+, во сколько у вас начался климакс? как протекал? » 38
тема содержит фото привлекательная? сколько лет на вид? » 15
напрягает по 3 раза в день стоять у плиты. портится настроение и начинается » 84
как относитесь к этому бренду? где более-менее качественная одежда по доступным » 11
хорошо живут, а я несчастная! зависть пожирает и спокойно жить не дает. » 23
уже года четыре делаю. с творожной массой не сравнить и готовить легко. » 17
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 7055
не хотела, но изменила! гипноз, буйство гормонов или сильная симпатия? » 33
препод назвал лохматой! как ни укладывай, у меня пушинки на волосах. » 21
тема содержит фото стала более стервозной и злой! сильно изменилась за 5 лет? » 12
кто-нибудь пользовался этим шампунем? как вам? помог? » 6
чуть что посылает! я беременна на 6 месяце! денег мне совсем не дает! свекровь » 47
каким тоником для лица пользуетесь? » 14
тема содержит фото как вам платье? » 34
пролежать не вставая несколько месяцев! какие могут быть последствия? » 7
кто лучше и красивее: лорак или дубцова? » 19
подруге изменил муж. расскажите? » 43
весь день отходила в блузке и плотных колготах. » 7
тема содержит фото оцените спортивность (сексуальность) мужского тела. » 20
тема содержит фото сколько лет вы бы мне дали? » 29
бессонница, приливы, с настроением просто беда. климакс приносит много проблем. » 7
считает себя королевой, окружающих - отребьем? натолкнулась на такую малолетнюю » 40
задаренные и счастливые думаем брать машину получше. придется пожертвовать » 29
детей усыпляю и занимаюсь уборкой. муж постоянно орёт, что стоит посуда, что » 110
надо прекратить общение! надо бежать и добавить в чс, потому что явно неадекватен. » 41
называет только милая моя, хорошая моя, а по имени ни разу! сама спрошу, но » 41
живут в общаге! как же надо себя не уважать? тихий ужас, все эти запахи, грязь, » 37
тема содержит фото у кого простенькие эпиляторы? стоит ли брать? » 30
только представляю её с другим, так меня выворачивает на изнанку! такова мужская » 5
чтобы хорошо и бережно стирала и не ломалась, какая машина лучше? » 23
чем умываетесь? что нравится и не сушит кожу? » 25
как защитить лицо от солнца? всегда летом пигментация появляется . » 10
после похорон близкого идти в ресторан, пытаться что-то есть, когда сам сидишь » 35
пацан заявляет,чтобы я уходила вон с группы великолепного века, раз не люблю » 19
да, она меня старше на 19 лет, но секса у нас настолько много, что мы от него » 52
подруга говорит, что с моим ребенком что то не так! успокойте меня! » 54
в чем для вас плюсы и минусы офисной работы? » 106
тема содержит фото как вам внешность? нравится? » 20
посоветуйте самые хорошие маску, бальзам и шампунь профессиональные. » 10
вы ходите гулять? я просто так ходила наверное лет 10 назад! » 27
осталось 8 тысяч! хватит ли этого прожить на месяц двоим? » 29
возникла идея открыть самой такой бизнес! тысяч 5 минимум за день выйдет! » 17
атерома у кого была? как удаляли? » 8
куклы-муклы возомнили себя голубых кровей! выходцы из дурдома 2 заставляли » 44
сразу хотят жить с ней, как только узнают, что девушка живёт одна. » 27
а у вас зарплата быстро разлетается? » 26
презираете девушек, которые встречаются с женатыми? » 238
хорошо одевается и фигура у нее хорошая, мне бы так. » 21
тема содержит фото толстый? как вам фигура? » 21
а я знал, что не женюсь, но это же твоя вина! вот ей дарил цветы, а тебе и » 16
почему парни вдруг пропадают? чувствую, что я ему интересна! » 12
неработающие женщины, на что вы живёте? » 23
в сердцах выругался: я больше никогда ничего подобного читать не буду. » 14
стоит ли рожать? к ребенку не готова и не хочу его! после 30, боюсь будут звать » 60
болит, не могу уже! сколько дней можно использовать этот гель? » 11
чтобы был не липкий, маскировал недостатки, посоветуйте тональный или вв или » 3
утром нанесла и забыла, ну максимум - губки поправила. макияж не имеет вида. »
когда вы печете блины, смазываете ли каждый блин сливочным маслом? » 47
не могу даже кофе налить, если там много коллег! уже начали игнорировать. » 12
за 3 встречи ни цветочка, ни розочки. пошёл вон! кино и кафе - это для двоих. » 12
белые джинсы ужасно полнят ноги. » 57
тема содержит фото родила и резко постарела! сколько вы мне дадите? » 54
не могу выбрать. у кого какой духовой шкаф и посудомоечная машина? » 13
тема содержит фото скошен влево, маленькая челюсть и подбородок. с первого взгляда сильно заметны » 17
соседи ведут себя как свиньи! приходится спать в силиконовых берушах! не в » 33
давайте оценим имя анастасия по красоте и представим, что оно не настолько » 21
режим ребенка 3-4 лет, который не ходит в детский сад, каким должен быть? » 3
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
отслужил в армии. друзья встречают его с салютом и закатывают вечеринку или » 46
бесплатная или платная медицина? какую выбираете вы? имеет ли значение квалификация » 23
худею с 85 кг, себе нравилась в 65 кг. не наедаюсь, но воды тоже мало пью. » 6
тема содержит фото очень маленькое авто. езди ли бы? » 30
тренировка или рацион - что же важно для похудения? » 34
7 лет были вместе! предал и бросил любимый человек! я совсем упала духом! поддержите » 49
как вам профессия педагог-психолог, востребована ли она сейчас? » 9
чем бы вы занялись, если бы не надо было думать о деньгах? » 46

ну что как настрой у всех, майские праздники приближаются. и настроение» 2
26 апреля, пятница.» 5
ура, ура!» 1
завтрак 26.04.2019» 2
25.04.2019 занятия» 5
жара!» 1
вот и пятница пришла!» 3
вечером знакомый вышел на баклон покурить. дале - с его слов» 2
пятница, 26 апреля, вес 60,7, отвес 20 гр.» 4
на больничном. но сегодня уже к врачу. так что списать должны» 3
творожные пасочки и красить яйца!» 3
как» 2
сегодня в термах не пошла в зал на тренажеры. захотелось релакс вариант» 3
сегодня всем буду дарить бабочек , чтобы эти бабочки радовали вас, чтобы» 2
вот где хранить то, что мы на огороде насажаем и вырастим? надо будет» 7
рада вас всех видеть снова вот только тут сейчас немного раслаблюсь и» 15
что-то мы так погнали по даче - быстре-быстре, как бы денег хватило» 4
хищные (2018) новинка» 2
привет всем в голове моей сумбур и кавардак. завтра похороны папы.» 1
в этом году куличи печь не будем. уже сделала заказ своей знакомой. уже» 2
кулич пасхальный» 2
пятница 26.04.2019» 1
как же хорошо на улице, нажарились. на улице теплынь, без курток, уже» 6
ну сегодня я оторвусь на прочтени книги. мои хобиты плывут пока по течению» 6
пью кофе - не помогает. глаза слипаются, упадок сил.» 1
доброго времени суток, дамы.» 3
сегодня поругалась с мужиком)» 3
26.04.2019. доброе утро! хорошего дня.» 1
полезная хитрость, которая поможет устранить запотевание зеркала в ваной» 9
26.04.2019только встречу улыбку твою или взгляд уловлю твой отрадный,» 2
видели сегодня змей.» 3
лампу в магазин доставили. сегодня вечером отзвонились. поеду завтра забирать.» 1
вернулась из поездки!» 7
вчера всплыла моя бывшая жизнь. я очень испугалась я не готова к её» 2
штуки три кулича надо, а вот пасха у нас в семье почему-то не естся. сладкую» 6
во мне столько крови понамешано. немецкая хочет всё взять под свой контроль,» 4
проспала.не слышала ни одного из 3 будильника, я сегодня соная. и» 6
поинтересовалась ценами на протезирование в стоматологических клиниках,решила,что» 1
эта любопытная история началась с обычной шутки. 13 февраля 1950 года» 1
четверг, 25 апреля, вес тот же самый 60,9» 5
настроения нет, вчера поругались с мужем . сегодня он берет выходной» 5
цейтнот полнейший.» 1
вроде все хорошо, а настроение не очень. но я держусь. вечером был выбор» 9
сегодня с мелкой пойдём к врачу - прям уже, как в гости к дорогим людям» 1
доброе утро девчули! ох я вчера и попотела, правда не на тренажере, а» 4
игра джеральда (2017) 18+» 2
давно не писала днев.все нормуль, слава богу. маме лучше, хочу, чтобы» 2
в москве 25 апреля заработал сервис краткосрочного проката электросамокатов» 2
в фитнес-браслете садится батерея. всё перерыла, не могу найти зарядку.» 1
я сейчас у логопеда. днём планирую помыть окна, постирать и погладить» 2
грязные танцы (1987)» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика