как вам фигура? какие достоинства и недостатки? в» +85
какое впечатление производит пара? на сколько лет» +34
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +877198
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +35381
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сколько максимум вы не общались со своим молодым человеком после серьезной » 73
тема содержит фото вам нравится эта певица? мне очень нравится её вокал и многие песни » 9
очень обидно, но у меня мужской характер! такие выходят замуж в силу возраста » 23
сходила к косметологу, расстроилась: и тон лица неровный, и поры расширенные, » 6
тема содержит фото на этом фото мы прям очень похожи? согласны? когда я была с губами » 42
заняла у обоих денег, через пару дней предлагаю отдать и они спокойно берут! » 57
тема содержит фото на какой возраст я выгляжу? здесь давали 30-40 лет, а мне кажется больше 25 » 32
какие ваши требования к мужчине? опишите вашего идеального мужчину приблизительно. » 34
у меня сегодня день рождения. думала, мч напишет длинное поздравление, но он » 35
как на пару дней умыкнуть у мужа очки, чтобы он не заметил? хочу к нг сделать » 31
тема содержит фото какая фотка лучше всех? какую бы вы выложили? » 24
упал на колени и плакал: поехали отсюда! тут кто-то есть, мне страшно! от взрослого » 15
вы бы стали скидывать своему мужчине видео с ваших занятий танцами, где помимо » 12
собственноручно угробила свой гормональный фон, вырастила две кисты, миому » 11
врач с медсестрой, которая ей в матери годится, на ты обращается, а медсестра » 19
тема содержит фото какая актриса красивее была в молодости? » 8
какой у вас сотовый оператор? сколько минут бесплатных и инета в месяц? » 40
тема содержит фото как вы считаете, это полноценный шпагат? » 27
я ахнул такую-то! удивляет, когда так мужчины говорят. ты не ахнул, ты удовлетворил » 29
ничего особенного не сделал и требует 7 тысяч. вызывать милицию? мы договаривались » 15
какое лето в 22 году обещают в москве или в цо? » 13
я себя что, на помойке нашла?! держал как запасной вариант 1,5 года! и встречался » 5
на что вам жалко денег? на себя, на других, на еду, одежду, дорогие вещи, кафе, » 32
начались проблемы в отношениях и от бессилия полюбила алкоголь! стала неухоженный » 1
если вы признались в симпатии и вам сказали нет, как бы себя потом повели? » 96
болит зуб после лечения пульпита! вчера поставили на него постоянную пломбу » 8
этой мадам 32 года! вечно просит куда-то сходить, все знает лучше всех. бесит » 27
увидел старые переписки с бывшими ухажерами и как сорвался! говорит, нужно » 38
хотел со мной отношений и отказался помочь! мне нужно было срочно 5 тысяч, » 162
родные категорически против, чтоб мы называли дочь именем созвучное с отцом. » 21
успокаиваю её два часа, а на следующий день она считает, что сама себе помогла! » 26
как прошёл ваш 2021 год? стал ли он для вас годом потерь, утрат или, наоборот, » 21
тема содержит фото как вам фото? стоит ли ставить на аву? приятное впечатление производит? » 25
вы ходите к косметологу или сами справляетесь с уходом за кожей? хочется сходить » 24
сотрудница, которая обучает, орёт если что-то не получается! вы бы стали терпеть? » 38
8 недель беременности, пустое плодное яйцо. когда ждать выкидыша? никаких выделений » 26
судьба не посылает мужчину - не время или не суждено! вообще-то надо самой » 28
когда он мне что-то рассказывает все, что я могу сказать ему это: понятно, » 6
ну до чего жадные, лишь бы все в одно рыло набить! поляна из заморских угощений, » 42
если мужчине больше 30-35 лет и он никогда не был женат, то с ним что-то не » 24
тема содержит фото носил кошку в ветеринарную. сказали: рак печени. грустно, плачу взахлёб. » 10
а вы довольны своим гороскопом на 2022 год? » 18
очень сильно болит голова, давит затылок. кто как сегодня себя чувствует? » 12
в тренажерном зале спрашиваете разрешения заниматься вместе с кем-то или молча » 11
каждый мужик имеет цель затащить в постель! вот дай, хоть умри! мало ли что » 89
тема содержит фото кто пробовал электрический, портативный молокоотсос? лучше брать такой или, » 16
муж ушел в рейс на 4 месяца. как себя настроить на долгую разлуку? » 37
меня бесит все женское! женские темы, женские форумы. когда вижу как женщина » 21
какой подарок вас порадовал бы по-настоящему на нг? неважно от кого, важно, » 65
первый написал и начал делать вид, что не знает меня, шутил! потом продолжил » 2
лучше плохой мужик, чем никакой! согласны? » 46
у меня многоводие, кладут в патологию. можно договориться, чтобы хоть ночью » 13
какое отчество звучит статнее с именем яна? » 11
случался ли у вас гормональный сбой? чем проявлялся? у меня задержка, сыпятся » 24
парень в 25 не спал. целовался раз, боится за ручку взять. может ненормальный » 12
как лучше приготовить хинкали? всегда варила в кастрюле, но в интернете пишут » 1
мужчина манипулятор! если что не то - сразу молчит, не отвечает! как себя » 79
я пил, пью и буду пить! накричал на меня, что я его позорю, очень агрессивно. » 36
тема содержит фото почему девушки носят футболки, а не блузы с коротким рукавом? блузы же выглядят » 43
на вас обижаются родители и родственники? за что? как реагируете? » 21
кинула в него одеялом и послала! телевизор был выключен и он тихо на телефоне » 39
нужно сменить подпись и придать нормальную форму. ты сперва поменяй свою форму! » 3
как понять, что нравится, чтобы потом найти работу по душе и она приносила » 24
хочу делать свою работу несмотря на то, что коллеги подкалывают меня! хочу » 5
может до корпоратива меня накрасишь? но это уже будет не модель! сразу отморозилась. » 17
я очень хочу с тобой дружить, но крутятся бабочки в животе и я в тебя влюбляюсь! » 12
лечила зубы в частной стоматологии, а бланк об оказании выполненной работы » 10
каких девушек чаще всего выбирают очень активные мужчины, этакие весельчаки-экстраверты? » 15
тема содержит фото оцените мои ноги и бедра! многие говоря, что они очень женственные, а мне кажется, » 10
отношения с бывшими. это нормально или лучше не надо? как обычно происходит? » 14
снять нарощенные волосы дома. кто пробовал и у кого получилось? дайте совет! » 20
со мной не знакомятся мужчины! я - полненькая. иногда похожа на буку, иногда » 13
пропали сторис из архива в инстаграм. где их искать-то теперь? жалко фотографии. »
делать для мамы праздник или не приезжать из-за пьющего отца? начинает нести » 5
муж-мошенник! в течение 2 лет работал с людьми, которые кидают других на деньги. » 33
у вас есть эйфория от вашего мужчины? появилась сразу или ее вообще нет? » 38
тема содержит фото какие лучше взять на подарок? какого цвета лучше смотрятся? мне нравятся все, » 15
подруга обиделась за правду! всё только себе! все должны кидать всё ради неё, » 11
вдруг пригодится! у вас много вещей, которые не используете? проводили ревизию, » 38
а вы делаете карту желаний перед нг? я уже 2 года делаю! вышла замуж, поняла » 22
тема содержит фото для вас она является иконой женской красоты? » 30
стоит ли покупать лекарства домой в запас? лекарства постепенно теряют свои » 22
вы домой собираетесь? а я что вам мешаю?! я его до двери проводила, он вышел » 18
с какого возраста ваши дети начали встречать с вами новый год? » 10
были тут люди, которые в момент депрессии,в порыве горя поправились очень сильно? » 8
все 3 года, как я ушла из семьи к этому человеку, он мне врал! втирал, что » 5
тема содержит фото оцените наряд для корпоратива! вам в целом нравится? » 24
у кого тяжело складывалась личная жизнь, как вы смотрите на тех, у кого она » 11
ттг 3,17 для беременности много? » 13
меня не любит свекровь! намекает, что я никому не нужна! мужчине жена нужна » 46
не умею любить себя! не могу любить свою внешность, недовольна своим характером, » 2
если бы вы были волшебником, что бы вы сделали? » 53
кто не любит фоткаться, всё подряд снимать и всё это выкладывать? я не люблю » 25
тема содержит фото на сколько лет выглядит женщина, на ваш взгляд? » 46
кто ходил в салон на эпиляцию глубокого бикини, как побороли стеснительность? » 17
тема содержит фото помогите сделать задание по английскому! » 9
а вы ходите к косметологу? если да, то на какие процедуры? » 14
живу в европе и я одинока полностью, наверное никого не найду. где можно найти » 33
тема содержит фото в каком цвете выбрать чехол для моего айфона 12 pro? сам телефон темно-синего » 11
тема содержит фото как вы раскрываете свою женскую сексуальность, чувственность? в какие моменты » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Жиротучка +131 -4 и снова первый день .» +2
+15



Victoria_88 +1223 -2 17.01.202» +11
+10



SladkoezhkaP сейчас на сайте 17.01.202» +4
+5

Olacutechik сейчас на сайте +1019 +1 выходные прошли на ура» +28
+16


Типа ФЕЯ) ура, понедельник начала с отвеса! а это значит, что вчера не нарушала» +5
+4

Д@ШуткА +2541 -4 день детей-изобретателей» +7
+10



Бусинка Кэт сейчас на сайте +682 -3 на шагомере мало шагов, уже обеденое время у меня что-то совсем ну очень» +4
+7
Мисисс Дарси +2436 -1 вес сегодня у меня такой же как и на линейке, за прошлую неделю отвесик» +6
+8



Eve-Lina +223 -5 ну совсем небольшой отвес сегодня.10 грам.спорт сегодня в полную силу.» +5
+6


KissЮлик сейчас на сайте +3261 -4 всем доброе утро! легкого всем понедельника! спала сегодня просто отлично» +7
+15



Эйва Шекер сейчас на сайте +2598 +1 сегодня у меня чисто домашние дела, поставила стирку, потом ещё один цикл» +5
+10



Roberta +567 -1 хочу жареного жирного и калорийного. вот имено то самое запретное, в» +4
+6


ruzannacat +115 +2 17.01.202 день 8» +1
+4


KissЮлик сейчас на сайте +3261 -4 понедельник прям начался активно на работе сегодня и даже нет времени» +7
+13



President +2201 -4 во второй половине дня голова начала опять болеть» +3
+8



Xозяйк@ +540 +1 добрый вечер. есть две новости, нас будут уводить на удаленку. вторая» +7
+10


Бусинка Кэт сейчас на сайте +682 -3 хорошо что без привеса у меня сегодня день, вчера поздно ужинала, я думала» +4
+10

Eve-Lina +223 -5 до конца рабочего дня 12 минут) я уже на низком старте, приду домой,» +4
+4
Глаша64 +500 -1 17.01.202 разгрузка» +11
+13



President +2201 -4 только добралась до гали» +3
+10



Victoria_88 +1223 -2 17.01.202вечер» +2
+14



Планет@ +556 -1 в выходные нарушала, много съедено было сладкого. даже на весы не становилась» +6
+6


Шмидт сейчас на сайте +2754 -1 доброе время суток! ну вот только недавно приехали домой - наконец подписаны» +6
+6



Victoria_88 +1223 -2 17.01.202ночь» +2



Самая +2724 -1 половина зимы позади-ура!» +7
+9
Эйва Шекер сейчас на сайте +2598 +1 ну вот и новая неделя, январь уже перевалил за вторую половину, и хочется» +6
+16



Шмидт сейчас на сайте +2754 -1 так сегодня устала, что сейчас мельком посмотрю уроки у сына, в душ и» +5
+8



President +2201 -4 чувствую вода собирается» +3
+14



President +2201 -4 пора идти ужин готовить» +3
+7



Д@ШуткА +2541 -4 что-то я так за сегодня устала, что хочется сегодня раньше спать лечь,» +5
+12



Стройняшка Т +87 -3 17.01.202» +1
Roberta +567 -1 следует психологически настроить себя на корекцию образа жизни и мотивировать» +5
+8


Шмидт сейчас на сайте +2754 -1 смотрю шерлока очень тупо. знаю почти дословно, поэтому мозг не напрягается,» +2
+3



Мисисс Дарси +2436 -1 постараюсь за сегодня уложиться до 1750 калорий, а это реально мне сложно,» +5
+14



Д@ШуткА +2541 -4 день пролетел не заметила, сейчас уже иду спать, потому что чувствую подкатывает» +5
+11



President +2201 -4 результаты похудения за неделю» +3
+9



Кувшинка35 третий день практики гирьян чакра крийя» +2
+5
Roberta +567 -1 тренировка на 20-30 минут. планка, махи, повороты, выпады, приседы.» +4
+5


Бусинка Кэт сейчас на сайте +682 -3 выходных словно и не бывало, в понедельник день “раскачка“ после отдыха.» +6
+8
Самая +2724 -1 всем приветики! сегодня еду на работу после четырех дней больничного.» +8
+19



Мисисс Дарси +2436 -1 рабочая неделя, на старт внимание марш)настроилась, отдохнула, пора и» +6
+13



Эйва Шекер сейчас на сайте +2598 +1 очень глупо было бы надется, что после коробки конфет рафаэло у меня» +7
+11



Эйва Шекер сейчас на сайте +2598 +1 машу с утра отвела в садик, имено отвела а не завезла, лёшку в коляску» +5
+14



Мисисс Дарси +2436 -1 на скорую руку быстро заполнила, домой приду отредактирую дневнички, была» +6
+19



Самая +2724 -1 сегодня уже еду на работу после небольшого больничного» +6
+9
Эйва Шекер сейчас на сайте +2598 +1 до приезда мужа из рейса осталось уже мало времени, учитывая сколько прошло.» +6
+13



Самая +2724 -1 всем приветы!» +6
+8
Xозяйк@ +540 +1 вечер! добрый! целый день домашними делами занималась.хоть еловые лапки» +22
+13
РезультатЕже +135 -1 работа» +1



Мисисс Дарси +2436 -1 работа сегодня у меня идёт без особого энтузиазма, домой хочется, всё» +5
+11



Д@ШуткА +2541 -4 муж в командировку сегодня улетел на неделю, с начальником, а мне хорошо» +5
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»