Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!
Я похудела с 78 до 63 кг!
Мое правило - меньше есть и чаще бегать!
Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
5zu9hr4ohcgn 14.03.15 10:08Ты просто умничка, удачи тебе и хороших результатов!
-
bereg-Olga 13.03.15 23:17Хороший результат. Вы молодец, заражаете примером. Люблю, когда у людей есть сила духа!
- без спроса впихнули мне план по
- шоу холостяк. участвовали бы? стали
- вам нравится эта модель?
- а ты приглашаешь посмотреть твой
- как относитесь к шансону? кто из
- а поехали со мной? что это было?
- никуда не ходила со мной, интересов
- как вам пальто? такой капор к нему
- как вам платье? нравится или нет?
- поставили диагноз: крауроз. он
-
fokuspokus 11.03.15 21:02спасибо за мотивацию!
-
Svetlascha 10.03.15 09:53Абсолютно согласна с автором. Я точно так же скинула с 86 за 69. Это реально работает)
-
LOVERY2006 29.12.07 18:33Pozdrovljaju! a a za polgoda(mai-nojabr) na 17 kg!!! i eto ne predel!!!! S prazdnikami
-
your_Dream,,, 29.12.07 18:29УМНИЧКА!!!ОБЛАДАЕШЬ ХОРОШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ!!!
- по ошибке отправила знакомому
- вы сообщите человеку о конфузе?
- стала какой-то нехочухой! мясо и
- был с парнем интим. после этого я
- умерла инна чурикова. вам нравилась
- заказала дорогой чехол и пожалела!
- лучше с макияжем или без?
- у вас возникала химия к партнеру? в
- куплю внучке костюм. да, у нас уже
- маме всё не так, что бы я ни
-
r4n75lp1mq34 29.12.07 18:20Молодец!) Поздравляю! А каким образом ты добилась -15 кг?)
-
Damelija 29.12.07 18:12Molodec!!! O4en rada za tebja!!!
-
st@sy 29.12.07 17:57Молодчинка, что тут скажешь!!!!
- может ли быть аллергия на креветки,
- между булок попы вскочила шишка,
- интересуетесь ли вы событиями жизни
- вы говорите близким, что им нужно в
- у тех, кто ставит себе виниры,
- ещё помните таких? какая героиня
- ты разбаловала детей, они должны на
- решила взять инициативу в свои руки
- кто-нибудь пользовался таким
- думаю искать ещё одну работу, чтобы
-
Ирина Хорн 21.12.07 21:55 (ответ для: Ежеви4ка)умницаааа Поздравляю
-
Prima_balerina 21.12.07 21:30ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!
-
serdzeSperzem 21.12.07 15:43 (ответ для: Ежеви4ка)UMNIZA,kak klassno vigledet' stala:)))) na diete pohudela??? PODELIS' OPITOM POJALUISTA!!!!!
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
как относитесь к дредам и афрокосам? это совершенно же безвредный вид прически? » | 25 |
![]() |
кто-нибудь читал книги харуки мураками? понравилось? посоветуйте прочесть что-нибудь » | 25 |
![]() |
мч хочет видеть, а я удаляла вросшие волоски и зона бикини выглядит печально. » | 57 |
![]() |
если статус в скайпе - кружочек желтый, как понять, что человек просматривал » | 13 |
![]() |
вы ходите со своими мужчинами в театры, музеи, на балет, концерты? нравится » | 36 |
![]() |
у кого бывает мигрень с аурой и тошнотой? как часто доходит до рвоты и с чего » | 11 |
![]() |
я родила ребенка! мне было не больно, показалось, что ребёнка вытащили без » | 20 |
![]() |
ребенок плохо учится и учитель придирается постоянно! как ваши дети учатся » | 13 |
![]() |
завела 25 будильников на двух телефонах, но проспала к стоматологу. звонить » | 14 |
![]() |
выпинывали меня с этого места, чтобы поесть каждые несколько часов! меня тошнило » | 23 |
![]() |
к какому врачу нужно обращаться перед тем как идти в спортзал? что проверять, » | 10 |
![]() |
она в кадрах работала, он художник, работал в издательстве. сын вечно угрюмый, » | 9 |
![]() |
кто-нибудь читал эту книгу? как вам? » | 30 |
![]() |
помните, здесь сидел мужчина с ником лучший? и еще один, который страдал по » | 46 |
![]() |
я потеряла два счёта. бухгалтер стала на меня гнать на повышенных тонах, запугивала » | 49 |
![]() |
во сколько лет у вас появились седые волосы? расстроились? » | 52 |
![]() |
как отсутствие интимной жизни сказывается на здоровье женщины и здоровье в » | 86 |
![]() |
как вам макияж? какое фото лучше? » | 48 |
![]() |
друзья моего мужчины против меня! сталкивались ли вы с такой ситуацией? как » | 32 |
![]() |
никто не попросил убрать с сиденья мой пакет! люди предпочитали стоять. слишком » | 21 |
![]() |
мне 35 лет, не замужем, решила поменять жизнь! родные все в швеции, а я в америке » | 14 |
![]() |
после наращивания так и тянется рука сделать боевой раскрас! наношу консиллер, » | 12 |
![]() |
вам нравится ждать посылки? мониторите заказы, которые заказываете через интернет, » | 16 |
![]() |
после расставания с девушкой, которая ему изменяла, поставил себе статус: женат! » | 15 |
![]() |
у кого вьющиеся волосы от природы, подскажите что делать на второй день после » | 30 |
![]() |
чем отличается женщина от бабы? » | 29 |
![]() |
парень дал левый номер при знакомстве! смотрю контакты в мессенджерах, а номер » | 9 |
![]() |
легко ли вам иметь стройную и подтянутую фигуру или приходится пахать? следите » | 44 |
![]() |
прям совсем не понравилось вести блог. не хочу делиться своей жизнью. решила » | 6 |
![]() |
начал пошло шутить, а когда я ему высказала, ответил: не строй из себя недотрогу! » | 28 |
![]() |
ты мне кто, чтобы я свой базар фильтровал? ты привыкла, что парни тебя на » | 16 |
![]() |
как вы выбирали лазер? интересует диодный. просто их столько! и цена разная, » | 3 |
![]() |
чем человек меньше умеет, тем он более выскокомерен, огрызается с начальством! » | 16 |
![]() |
какие у вас любимые книги, авторы, жанры? хотелось бы узнать какие-то интересные » | 51 |
![]() |
таз измеряют по внешним границам или по внутренним? » | 8 |
![]() |
не понравился смех, а позже выяснилось, что человек неприятный! можете определить, » | 26 |
![]() |
семейное счастье или каторга? работаешь до 6, в 8 приезжаешь с работы, готовишь » | 142 |
![]() |
как вы относитесь к близости в машине? в просторном седане! » | 48 |
![]() |
что хуже? быть любовницей или обманутой женой? и почему? » | 47 |
![]() |
расскажите про свой любимый бренд одежды. чем он вам нравится? за что особенно » | 9 |
![]() |
с мч разошлись, есть маленький ребёнок. тактично ли будет намекнуть, что он » | 43 |
![]() |
смотрели передачу орёл и решка? кто из ведущих вам нравился? » | 20 |
![]() |
как перестать быть серьёзной? научилась смеяться и шутить, но улыбаться без » | 11 |
![]() |
ведет себя холодно, хотя является инициатором встреч. как понять, что нравишься » | 7 |
![]() |
для вас может быть счастливой жизнь без мужа и ребенка? или это неполноценная » | 27 |
![]() |
все красотки с чсв! излишне высокомерно себя ведут! или всё же встречаются » | 16 |
![]() |
чем лучше всего себя побаловать? хочу пройтись по магазинам посмотреть что-нибудь » | 51 |
![]() |
сказал, что не даст разрешение на вывоз детей! забирает их гулять, покупает » | 46 |
![]() |
не прошло и недели как стал говорить что я его судьба. засыпал деньгами, ресторанами, » | 32 |
![]() |
в вашем коллективе предпочитают молчать или, наоборот, делать все общим и общаться? » | 14 |
![]() |
постоянно пристают ко мне пиявки, которым что-то нужно! когда я говорю про » | 39 |
![]() |
вы промываете голову до скрипа? смывается защитная пленка с кожи головы, если » | 50 |
![]() |
противно даже поцеловать его! насилую себя и заставляю через силу общаться. » | 113 |
![]() |
склонял к интиму, но я отодвинулась от него: это первая встреча! тогда свободна, » | 22 |
![]() |
каждый день гуляли в лесу, кормили белочек, купались в озере! а какое у вас » | 7 |
![]() |
вас бы задевали негативные комментарии под вашими видео, публикациями, если » | 20 |
![]() |
общается сухо, не обнимет, не скажет ласкового слова. сказал что это я холодная! » | 12 |
![]() |
гипертонус - сильно опасно? как долго он у вас проходил? в больнице капали, » | 6 |
![]() |
суфле из цветной капусты! пробиваю капусту погружным блендором. добавляю соль, » | 8 |
![]() |
насколько белоснежная улыбка влияет на восприятие вами собеседника? или вы » | 13 |
![]() |
как лучше оформить ипотеку? под залог своей квартиры, или использовать материнский » | 5 |
![]() |
каждый день просыпаюсь в 5 и больше не хочу спать! это для меня очень рано. » | 26 |
![]() |
птицы так весело и очень громко щебечут, хотя день не солнечный, а иной раз » | 29 |
![]() |
что вы любите из еды, а что никогда не едите? я люблю борщ, плов, селедку под » | 72 |
![]() |
как вежливо отшить мужчину? ясно даю понять, что нет желания общаться, а он » | 21 |
![]() |
позвал в ресторан на первую встречу, заказали бутылку водки. мне приходилось » | 41 |
![]() |
что женатый мужчина ищет на стороне, если обожает свою семью? жена полностью » | 26 |
![]() |
вам нравится у девушек, женщин яркий татуаж губ? считаете это привлекательным, » | 18 |
![]() |
парень приревновал к фото мужчин в вк! сказал, что не похож на них и не в моём » | 20 |
![]() |
легко ли вам подружиться с женщиной, которая имеет то, чего у вас нет, а хочется? » | 53 |
![]() |
я сказала, что не получится ничего. и он мне начал мстить! возвращать ему то, » | 13 |
![]() |
вливает в нее внимание, бабло, но она его совершенно не хочет, а выбросить » | 53 |
![]() |
что лучше для будущей первоклашки - ранец или рюкзак? ранец тяжёлый, но вместительный, » | 20 |
![]() |
пришли бы на новую работу, а коллектив не сильно дружелюбен! вас смогли бы » | 28 |
![]() |
бывшая моего парня вколола мне какую-то дрянь! не одна её деяниям подверглась, » | 17 |
![]() |
по глупости взяла фамилию мужа и поменяла ребёнку. можно поменять снова? после » | 7 |
![]() |
люблю смотреть документальные фильмы о криминале. многие удивляются такому » | 29 |
![]() |
кто-нибудь ставил в лицо нити? как результат? сколько он продержался? » | 4 |
![]() |
давайте общаться! дошло до рукоприкладства и домашнего террора. а был паинька » | 48 |
![]() |
кто пользовался такой туалетной водой? как вам аромат? есть ли шлейф? » | 28 |
![]() |
лучше и удобнее паровая швабра или пароочиститель для квартиры? чем вы пользуетесь? » | 1 |
![]() |
это значит, что откроется вообще не этот магазин? вещи будут не принадлежать » | 13 |
![]() |
бывший сломал ногу, прислал фото. расстались плохо. стоит ли предложить помощь? » | 26 |
![]() |
папа спросил: что на личном? ближе к 30 у женщин то ли отклонения, то ли шарики » | 49 |
![]() |
по старой памяти хотела к человеку в больницу придти, а он цепляется за меня » | 10 |
![]() |
мч с завтрашнего дня уезжает работать в другой город, будем видеться 1 раз » | 23 |
![]() |
парень позвал переехать с ним. я спросила: в качестве кого? ответил - в качестве » | 53 |
![]() |
уместно ли спросить у мастера телефон специалиста по оформлению бизнеса? мы » | 4 |
![]() |
кто колол от впч данный препарат? эффективный или нет? » | |
![]() |
поменял пароль, сказал есть что скрывать, и это общение! у меня была истерика, » | 18 |
![]() |
какое средство поможет укрепить волосы? часто красила и они стали ломкими и » | 27 |
![]() |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 28 |
![]() |
оцените девушку » | 32 |
![]() |
как относитесь к платным чатам в телеграмме? стали бы туда вступать, если раньше » | 16 |
![]() |
есть ли сходство у этих ароматов? первый в моей коллекции. теперь решаю, нужен » | 11 |
![]() |
просил фото, я сказала, что в профиле, а если хочет увидеться, можем сходить » | 22 |
![]() |
у кого волосы крашеные, как часто моете голову? зависит от этого цвет? хочу » | 14 |
![]() |
как отучали себя от вредных привычек? ем мучное и сладкое, негативно сказывается » | 15 |
![]() |
порекомендуйте бб и сс крема, а то сс от люмене уже не будут продаваться. » | |
![]() |
официальных алиментов нет. получаю пособие на ребенка от 3 до 7 лет. слышала, » | 2 |
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- все диеты»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- вы - конфликтный человек или всеми силами пытаетесь уйти от споров?»
- у тебя мягкий характер? умеешь идти на уступки?»
- ваши близкие могут на вас положиться? всегда подставите надежное плечо?»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |