оцените фото! на каком лучше получилась? » +917
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +8
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869815
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +30913
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
реально ли после окончания курсов устроиться на эту должность? и где для первого » 3
почему женщины не соглашаются сразу, жалко чтоли? » 77
пользуетесь ли вы эпилятором? какой у вас модели? как переносите боль, или » 17
какой у вас антивирус: бесплатный или платный? » 41
как продать машину? есть проблема, она не заводится, не заряжается аккумулятор » 31
какой срок вы ждали бы что парень позвонит после ссоры? » 8
куда можно устроиться на работу с юридическими образованием? зп особо не волнует, » 8
тема содержит фото в каком жк вы бы купили квартиру? » 28
тема содержит фото какую последнюю песню вы скачали? » 49
кажется он не понимает моего интереса. флиртовать я не умею. может просто предложить » 44
переживаю. что все плохо. на 11 дпо хгч 27,7. при первой беременности в этот » 15
тема содержит фото я худышка на ваш взгляд? » 59
бесит даже ее голос! по дому ничего не делает, еще и мешает работать! пытаться » 13
тема содержит фото вам нравится группа? » 22
если вы встретились с мужчиной с сайта знакомств, сколько пройдёт времени и » 19
все было красное, драло, щипало! через 4 дня боль ушла и я начала облазить. » 7
родился ребёнок, но те отношения не отпускают. он постоянно мне пишет, но гуляет » 10
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » 303
не прощу этого упыря! так подставить мать! это разве сын?! ни работать, ни » 68
меня ждало 10 сообщений с выражением дикой обиды, какая я плохая что не отвечаю! » 22
кошка после переезда постоянно орет без причины, не дает спать. что делать? » 20
хочу спечь торт, но сахар заменить медом. нормально получится? » 28
заметила привкус крови во рту и обнаружила, что кровит горизонтальный зуб мудрости! » 30
запуталась в жизни! работала парикмахером, хотя есть высшее юридическое, но » 9
кто мечтал уехать в страну-мечты? куда бы хотели уехать на пмж? » 18
хочу написать первая мужчине, который мне нравится. буду плакать, если он не » 31
поцелуй – это измена? » 35
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 270
не берут никуда на работу, говорят нужны только с опытом и категорией! и нет » 12
тема содержит фото помогите! я правда не понимаю что им не так! » 5
ну привет вам, кашолки! а мы сидим, не реагируем. и тут он к каждой: чего обиделась? » 51
кто с периферии и доволен своим городом: людьми, климатом, зарплатами, благоустройством. » 14
посоветуйте не пп, а эффективную диету, которую пробовали сами и был хороший » 21
можно ли на гале посмотреть все темы конкретного пользователя? » 1
я с другой планеты! все такие популярные, всех так желают и боготворят. никогда » 51
после интима сказал спасибо и не пишет две недели. чувствую себя использованной. » 53
поступаете в институт в другой город и ваша родственница близкая предложила » 31
в последнее время стал зависать телефон, часто появляется сообщение что система » 7
пошли бы к тренеру и диетологу, который делает это в квартире? или вы доверяете » 11
носят ли в наше время серебряные гребешки в волосах? понравится ли такой подарок? » 14
поссорились до конца в сотый раз! сказали, что друг другу не напишем больше. » 16
до слез хочу в предыдущий отдел! хочу уволиться, но страшно в такое время. » 1
вы любили или любите кого-то по-настоящему, как в фильмах о любви? » 57
один раз согласилась только! ну не моё это. начинает закатывать истерики. уже » 18
сказала, что мне всё бы с подружками носиться, вечно за их мнением ведусь. » 7
многие думают, что счастье во внешности и не задумываются, что надо мозги прокачать! » 57
нужно танцы с бубном сплясать, чтоб получилось. слишком часто ходила обнаженной » 20
что вы получаете от отношений с мужчинами? зачем они вам нужны? » 28
переживаю, вдруг что-то случилось во время починки машины. я в панике, ничего » 28
тема содержит фото как вам фото? » 16
боюсь растеряться и тост придумать заранее хочу, но в голову ничего не приходит. » 8
как па начались 5 лет назад, так отголоски практически в каждый пмс! хотя анализы » 22
можно ли на бирже пройти курсы повышения квалификации по своей профессии или » 2
как собачку позвал! должна была к нему лететь по первому его хотению! сам так » 24
запретила папе поздравить дочку отдельно и меня брать нельзя, потому что я » 33
у некоторых весной бывает обостренье, но наша медицина в силах им помочь! оцените » 6
болтает по телефону, с мастером по манику, слушаете музыку - что вы делаете, » 13
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? моё лицо привлекательное? » 50
кто солил капусту в банке? что используете для гнета, чтобы рассол покрывал » 5
какие новые тарифы за воду, водоотведение и электричество в москве? » 2
тема содержит фото нравится мужчинам подобный тип фигуры? » 32
подскажите тему, где задавался вопрос девушкам, любят ли они свое тело! не » 4
нашла себе женатого! он бы развёлся, если бы я ушла от мужа, но пугает, что » 49
бывший муж отказался платить за квартиру и она говорит чтобы мы оплатили все » 23
не могу придумать название магазинчика! находится возле моря, много туристов. » 30
а вы изменяли своему парню, будучи в отношениях? по какой причине? » 37
кто живет или переехал в казань на пмж? как вам город? » 4
ищем в свою команду активных участниц, которые желают похудеть! общение и поддержка » 17
я не хочу детей! нет жилья, нет моральных сил - это ерунда! пошли обвинения » 33
с двумя парнями поехала на море! а что тут такого?! у нее классная фигура. » 49
вызвала на ковёр и начала орать как потерпевшая что я нарушаю бизнес процесс! » 26
когда вновь проскочил в комнату, натворил делов. после этого комп завис. мастер » 6
у вас была случайная беременность? как так получилось? какой способ предохранения » 16
помогите придумать название цветочного салона, уклон больше на свадебную флористику » 22
быть на одной волне с партнером или хороший интим, но без отношений. что для » 72
купил билет на самолёт, если я не сяду на него, ему придёт смс-оповещение? » 13
тема содержит фото вам нравится это платье? элегантное? » 20
тема содержит фото как вам грудь? какой размер? » 82
вы можете назвать себя успешной? добились чего-то в жизни? сделали нечто грандиозное? » 28
как лечите боль в горле дома? что вам помогает? » 23
восстанавливаюсь сейчас после отмены контрацептивов. можно ли сделать цикл » 4
из-за чего могут быть прыщики на ягодицах? практически постоянно вскакивают » 10
все гормоны в порядке, кроме прогестерона. сегодня первый день месячных так » 3
абсолютно случайно телефон упал на асфальт прямо лицом. экрану и фронтальной » 10
не боялись после родов близости с мужем? » 15
муж даже внимание не обращает, спокойно засыпает пока я в сети время провожу! » 29
ночной бар мясорубка, пивная лавка в дрова! какие неприятные названия заведений » 37
скучная и серая жизнь, сидим дома, за год никуда не сходили кроме супермаркета » 76
жалуется, что денег нет и ждёт от меня подачки! подарка не ждать, так как сидит » 43
у кого есть дети-школьники? приводят ли они друзей к себе домой? ходят сами » 26
кто готовил картошку на мангале? сырую или отваренную? со специями? » 7
кто жил в квартире студии, как вам? как там с семьёй уместиться? сомневаюсь » 17
тема содержит фото как вам платье? особенно материал. » 20
как используете микроволновую печь? только для разогрева или что-то готовите » 36
из офиса вызывают только меня! причем работу поделили с девушкой, но у меня » 6
что у вас было сегодня на обед? а на ужин? у меня на обед был фасолевый суп, » 64
лечу отдыхать на море и именно в 1 день отпуска должны начаться эти самые дни! » 23
как вылечить зуд и жжение в интимном месте? началось после купания в водоеме » 26
врубила прилично так кондей, папа еще говорит: зря ты. и вот - сопли ручьём, » 29
рассказала сколько у нее знакомых заболело коронавирусом, а в конце выдает: » 35

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Даниила +456 +5 подруга зовёт на море слетать на недельку - в сочи. а я не знаю. с одной»задумчивое +28
+13



KissЮлик сейчас на сайте +583 +1 вроде собралась я на работу, но состояние у меня нестояние.не выспалась» +3
+19



Даниила +456 +5 как и обещала себе - заказала костюмчик для йоги новый, а ещё завтра на»довольное +9
+12


Princess +122 -9 чего то все не попускает после ночных. периодически вставала на час -» +2



Трижды3мама* +6 -38 ну вот наконец-то я избавилась от ненависной цифры 80. после родов прошло» +2
+3

Слива*** +39 +1 в магазине косметики купила губку для тела “шкуродер“» +2
+4

Слива*** +39 +1 переходный период или скачки в развити» +1
+3

Слива*** +39 +1 доброго вечера» +1
+3

Eleanora85 +59 +6 доброе утро! на весах привес очень маленький, так что пока вносить не»задумчивое +2
+6


Слива*** +39 +1 вроде похудела после родов» +4
+14

Д@ШуткА +324 +4 тут хоть на свежем воздухе буду!» +2
+9



Annledi +121 -3 сегодня салон красоты, стрижка косметолог! главное удержаться от покупки» +3
+5
Самая +668 -2 всем приветули!сегодня не получилось уснуть до полуночи, а очень хотелось» +3
+29



ACOMAN сейчас на сайте +448 +3 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +13
+3



BuketSireni -36 27.06.2020» +2
+4

Слива*** +39 +1 после спорт зала вес не снизился» +2
+6
KissЮлик сейчас на сайте +583 +1 на завтрак я себе сделала омлет с зеленью и выпила кофе, а на обед с собой» +3
+20



Слива*** +39 +1 открылся наш спорт зал алтетикпро» +2
+6


margonika +53 -4 как же вечер провести, что бы с пользой для семь и чтобы интересный. как» +9
+9



KissЮлик сейчас на сайте +583 +1 еще вчера так прилично я поджарилась на рыбалке.сгорели руки, шея и» +4
+20



Слива*** +39 +1 объемы круто меняются» +3
+6
President +510 -4 с понедельником всех» +3
+3



President +510 -4 неделя стараний коту под хвост» +3
+4



Даниила +456 +5 доброе утро, галчатки! сегодня проснулась ещё раньше обычного - видимо,»нежное +17
+18




Д@ШуткА +324 +4 вчера так хорошо тоже порыбачили» +2
+9



Svetlanкa +620 +12 привет всем доехали мы до джубги. в результате по дороге было 3 заправки» +16
+20



piyavkaE +200 +8 всем привет, утром проснулись в 5:0 позавтракали м поехали в город, в» +2
+3


Слива*** +39 +1 встреча с мужем» +1
+2
President +510 -4 сделаю вишневую полуразгрузку» +3
+3



Annledi +121 -3 семена льна!» +1
+4
Anakonda35 +51 +5 вегетарианская диета спасет от катарактывегетарианс диета снижает риск» +1
+4




Самая +668 -2 на сегодня п-план у меня такой:меню:завтрак: овсяная каша (150 г ) +» +6
+25



SSS112 +527 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод мой браслет почему»задумчивое +7
+12



Svetlanкa +620 +12 привет всем ещё раз даже не верится, что мы выбрались из москвы, проехали» +15
+17



Libra08 после теплового удара и соры с мужем не могу отойти 3 день физически.да,» +2
+4
Лисёночек 68 +300 +5 всем привет. сегодня так много дел, что не знаю успею ли я все.»радостное +10
+16



KissЮлик сейчас на сайте +583 +1 всех с началом новой недели! отличного дня всех!с началом нового конкурса» +5
+18



Самая +668 -2 всем приветики! сегодня проснулась до будильника, отлично выспалась, и» +14
+25



piyavkaE +200 +8 всем доброго вечера, мы еще в деревне, завтра утром поедем в город. сегодня» +2



Рукоделкина +29 -3 урал - погодный апокалипсис!» +5
+2


Слива*** +39 +1 вес идёт вниз стремительно» +7
+6

Даниила +456 +5 приготовила на завтрак творожные кексы с отрубями. в принципе, неплохо,» +19
+14



Слива*** +39 +1 сходила на груповое занятие в спорт зал» +3
+2


Annledi +121 -3 вчера наконец то вырвалась в басейн на вечерне плавание солнца уже не» +2
+6




Слива*** +39 +1 это невероятно круто» +5
+6

горячая сейчас на сайте +202 +11 29.06.2020 отвес» +7
+11



Самая +668 -2 с утра уже домашние дела делаются стиралка достирала, в мультиварке пирог» +13
+24



Д@ШуткА +324 +4 всем хорошей недели, девочки, лёгкого дня» +2
+10



President +510 -4 так спалось хорошо утром» +3
+3




Пчелка56 +59 +8 29.06.2020» +1
+6



Мил@020 +289 -11 доброй всем ночи,сладких снов!)зав воскресенье,скорей всего» +3
+2



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»