| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- вы считаете меня смешной?
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- как вам куртейка? купили бы такую?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вам нравится халапеньо? с чем его едите? куда добавляете?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как я вам?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- согласны, что когда любишь человека, у тебя болят его раны?
- могут ли слепые люди видеть сны?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- как вам фигура на фото?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- как вам имя неля? у нас в магазине работает неля мороз.
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- вы видите вторую полоску?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- зачем женатый коллега мне пишет? тянулся и очень хотел общения.
- обратилась к косметологу по поводу исправления ошибки. как вы
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- лучше до увеличения губ или после?
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как думаете, что во мне хорошего?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- какая у вас форма попы?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|