| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- куда вы возьмете эту сумочку?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы можете позволить себе машину в кредит?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близкого
- как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- уже такие брюки карго только на выброс?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- как вам такая гостиная?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- все темы» новые темы»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|