вход
да еще столько жареного мяса
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- почему несмотря на все скандалы и недовольства, несовпадения я так сильно
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- вы бы простили мужу словесностное оскорбление, если бы вы его довели и он
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- вчера поплавали супер! симпатичные диванчики внутри, музыка.
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- оцените фигуру
- инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- не работать и жить за счет мужчины - базовый минимум или максимум для
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали,
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- как вы думаете, в чем дело? в салоне мне мой мастер порекомендовала
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- как вам такой бомбер?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- как вечерок? мы наконец-то прилетели. хорошо и быстро.
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак под
- это фотошоп? как вы думаете?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- похожа дочь на меня или нет?
- вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- все темы» новые темы»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я худею только ради мужчин!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|