| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot   4.9
|
- те, кто был пессимистом, что вам помогло изменить свой взгляд на мир и радоваться?
- в каких сетевых магазинах есть горизонтальная рамка а4? новогоднее фото хочу распечатать.
- сейчас лечит кто-нибудь зубы без анестезии?
- к вам когда-нибудь ломились ночью? что делали?
- что бы вы предпочли знать, что у вашего мч или мужа есть любовница или нет?
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты стремишься стать леди совершенством или не придаешь внимания манерам?
- пп. день 9ый.
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- во сколько лет вы себе ставили нравиться внешне? какие изменения в вас
- как вам фигура? рост 172, вес 51. считаю, что мне очень повезло с генетикой
- питер! посоветуйте бюджетную химчистку
- что изменить во внешности, чтобы стать ярче?
- вы злитесь на людей? и как протекает злоба? в лицо высказываете или
- занимаюсь спортом и не получается это упражнение!
- очень хочу молоко и круасан. вы пошли бы в магазин или заказали самокат?
- сколько раз в месяц принимаете ванну? с чем? я - через день.
- когда оцениваете жизнь родителей, она была подчинена
- если мама родилась крупной, то у неё ребёнок тоже будет крупный?
- какие песни этой певицы вам нравятся?
- почему у меня так сильно набирается вес? за праздники набрала 7 кг! как их
- вы часто мечтаете? не строите планы на будущее, а фантазируете о
- можно ли красить волосы через месяц после кератинового
- почему женщина, покупающая трусы за 19 тысяч 800 рублей, покупает
- у вас есть дмс от работы? чем из него пользуетесь?
- как вам такая фигура у парня?
- можете пойти в общественное место без лифчика?
- почему все врут в инстаграм? каждый пост - это ложь, все приукрашают
- катались на моноколесе? это страшнее атракционов?
- очень люблю мужа! сижу плачу. как мне с ним помириться?
- вам нравится, когда друзья спрашивают, что вам подарить на днюху? сами
- здесь есть кто-нибудь, кому не идет без челки? хотела убрать челку, но жутко не
- влюблена в коллегу безответно, как забыть его? маячит перед глазами
- было достаточно мужчин, но почему-то всегда вспоминаю его и те две встречи
- как сделать обувь мягче? теплой мокрой тряпкой обернуть, побрызгать чем-то?
- какой у вас список продуктов на неделю? в месяц уходит 20 тыс, семья из 3 человек.
- порвались ботинки, можно так походить 2 месяца? новые дорогие для меня
- слабонервным не смотреть! отслоился ноготь. что это может быть?
- оцените внешность. как парень нормально выгляжу? без негатива,
- что планируете поменять в этом году?
- устал приглашать меня на встречу и заблокировал! инфантильный мне не
- нашла в одноклассниках старые фото. сейчас намного сочнее или нет?
- с новым годом, девушки! пусть в 2025 году произойдут перемены к лучшему!
- кто встречался с мужчинами-свиньями? они действительно все очень пассивные,
- после ссоры писал, но я высказала, чтобы не писал и он не пишет 10 дней! почему
- как вам такая фигура?
- если женщина даёт на карманные расходы и он купил цветы, это подарок?
- у кого было жжение в левом подреберье? гастроскопия отличная. узи в
- за праздники нашла себе ухажеров, теперь опасаюсь. самый жестокий
- вас выслушивают дома? или вы торопитесь, запинаясь быстрее
- после близости ваш мужчина засыпает или вы ещё долго лежите вместе и
- за сколько мобильный телефон покупали?
- кто-нибудь делал гемосорбцию? как вам эффект? это опасно для жизни?
- от чего зависит моложавость? я вижу у себя носогубные, а у нее прям
- гуляли и веселились всю ночь, а утром важные дела, какие секреты знаете,
- как работать с токсичными людьми? администратор цепляется и хамит
- она красотка? как вам внешность?
- какой актёр симпатичнее?
- оцените фото. как вам парень?
- сколько времени у вас уходит на вытирание пыли?
- мне не нравится, что жена надевает мою домашнюю одежду. они не
- как вы относитесь к таким ритуалам после массажа? типа смахивает
- я со всем городом общаюсь из жалости! грустно, что потеряла человека,
- как считаете будет ли востребован туристами в следующем году
- поделала я маски с маслами и мне не очень нравится: промыть волосы очень
- вас выгоняют из дома? хотите сами уйти?
- как понять? ты такая высокая, надо есть на ночь и поправишься - сказала
- какие у вашего мужа отношения с тестем и тещей? как он их называет?
- достали уже мужики со своим вниманием, рты открывают, проходу не
- выгонял меня из своей квартиры. это со всеми мужчинами так тяжело жить?
- считаете 3 года большой разницей между мужчиной и женщиной?
- если девушка очень сильно тревожится, что у нее нет мужчины, что бы ей
- все оливье делают, тоже захотелось. с каким мясом, колбасой надо?
- согласны ли вы с тем, что если мужчине понравилась девушка, то он
- насколько вам важно получать комплименты? падает самооценка, если
- когда зимой погода-дрянь, что себе воображаете? я зиму люблю всякую!
- вам нравится дима билан? какая песня?
- стоит ли пересаживаться на кок? сейчас презервативы всегда, но хочу
- как я вам? нравлюсь?
- всем такого настроения!
- какой это тип фигуры? плечи 90 см, грудь 80, талия 63, рост 165, вес 45.
- вы когда-нибудь оказывались в снежных заносах? людей просят не выезжать по
- знаете женщин, которые живут полностью за счет мужчины? что они из себя
- бабушка не уделяет внимание внучке от сына, ни разу не поздравила
- вы когда-нибудь обращались в полицию? ночью пьяный сосед ломился в дверь,
- муж вызвал полицию потому что жена его побила! женщина может сильно
- красота - страшная сила! просто публикую новогоднюю и красивую себя.
- это разновидность окр? очень тщательно мою посуду. причем в остальном я
- сковырнула кожу с цветных туфель. пробовали закрасить гель-лаком?
- все темы» новые темы»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |