| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- у мамы нет стажа, всю жизнь работает неофициально. будет без пенсии?
- вопрос к мужчинам: если вы влюблены в девушку, будете ее осознанно
- вы бы смогли ездить на подобной микро-машине? вам не было бы страшно?
- резко обсыпало прыщами! до пмс ещё рано, смахиваю всё на питание.
- нашла фото 2 года назад, ресницы нарощенные. лучше с ними или без них?
- какой для вас самый ужасный аромат? от девушки пахло освежителем для
- вы когда-нибудь дарили мужчине дорогой подарок? в самом начале
- почему все контакты из телефонной книги оказываются в контактах в
- фигура бомба?
- бывший муж не желает платить алименты! говорит, что купит квартиру в
- вы человек удовольствия или тревоги? какая ассоциация с па?
- в квартире много тараканов, но мама не хочет вызывать дезинфекцию! что
- вы умеете жарить глазунью так, чтобы она была не коричневая на дне?
- здесь могут быть фильтры?
- я вчера начудила и теперь мне стыдно смотреть в глаза подруге.
- почему не зовет на встречу? говорит, не женат, девушки нет и я сама все
- вас нравится фигура на этих фото? или лучше как сейчас?
- 28 лет это молодая девушка? говорят, что после 25 это все. выгляжу лучше, чем в
- вам нравится такой худи? носили бы?
- почему в моем любимом деле мне упорно не везет. а вот в не любимом прет, и
- что можно сделать с носослезками? не нравится, что у меня впадины под
- кто занимается силовыми, как можно подкачать грудь, не трогая мышцы
- показался нормальным, но после фоток моей груди прислал фото своего
- любите машины? какая марка нравится?
- считаете ли вы унижением проявление в виде звонков, смс? отвечали
- еще порция макияжей! какой вам больше понравился?
- жизнь напоминает вечную борьбу! нужно всем врать о своей жизни, чтобы не лезли с
- что надо заказчику, получившему отказ? появлялся на моей
- как отреагируете если что-то взяли у знакомой и она забыла про это, а
- что парню надо? постоянно приходит и хейтит девушку, она с ним даже не
- вас раздражают негативные отзывы на вб, когда товар норм? обязательно 1-2
- закрашивает ли тоник седину? парикмахер сказала, что нет!
- поддержите пожалуйста. предал любимый, выбрал женщину, нелюбившую
- сколько лет на вид? угадаете возраст?
- как относитесь к незамужним 30-летним женщинам? подбешивают косые
- бывший очнулся после развода: хочет вернуться. как ему правильно
- пришла шторка, я расстроилась! качество намного хуже, чем которая
- вам нравится внешность этой актрисы?
- как отучить кошку есть на столе из моей тарелки то, что я не доела?
- купила ремень karl lagerfeld, развалилась пряжка. есть ли способы её починить?
- что для вас является отдушиной?
- вы любите спокойную жизнь или вам нужен драйв, эмоции, адреналин, приключения?
- мне тошно от мужчин. на 8 марта папа 5 тюльпанов подприл, я расплакалась. парень
- может ли быть такое из-за глютена? недомогание, депрессия, головные боли.
- испугался растительности и кинул в чс везде! я девственница,
- как часто принимаете душ? в какой половине дня предпочтительно: утром или
- мужчинам не стремно говорить, что у них нет денег? девушке и то было бы стыдно!
- что скажете о лаковых сумках? они в моде или лучше не носить?
- у меня шансов нет? если человек похож на тебя, ты ему не понравишься?
- как отучиться от этой привычки? решаю его бросить, уезжаю, а потом пытаюсь
- как вам такие фигурки?
- почему советы: думай позитивно не работают и часто только
- вы когда-нибудь сталкивались с деменцией у домашних питомцев?
- весеннее обострение? появились прыщи! переходной возраст уже лет 20 как
- что у человека с глазами? это линзы? лицо полностью выглядит ещё хуже.
- если мужчина желает женщине смерти, у него не все в порядке с головой? он псих?
- вам когда-нибудь мужчина устраивал романтик? что было в этом романтике?
- вы бы переписывались с мч зная что у него есть девушка?
- узкая нога, как подобрать обувь? вся обувь спадает и нога в ней болтается.
- парень со средней зп сможет потянуть тюнингованную девушку?
- если бы на выбор были представлены: кеды или лоферы, что вы бы выбрали?
- как выглядят папилломы на гениталиях? как обычные папилломы?
- мужчина получил травму, рукой еле шевелит. очень переживаю. что делать?
- если бы знакомая самоутверждалась за вас счёт, ответили бы ей тем же при случае?
- я одинокая по жизни, интроверт. живу одна, работаю. мне некому оставить
- странный ли это жест парня? кладет локти на стол, смотрит на нее.
- плохое настроение - повод ничего не делать? когда чем-то занимаешься,
- это красивая внешность?
- носили бы такие серьги? нравятся? им уже года 4 , это медицинский сплав
- вы знаете случаи, когда алкаши долго живут?
- встречались бы с капитаном дальнего плавания? уходит в рейсы на несколько
- вы боитесь сдавать кровь из вены? почему? что в этом страшного? я не боюсь!
- в чем здесь подвох? ищут артистов и музыкантов. и уже планируют колесить с
- вы ходите на встречи одноклассников? состоите в общем чате
- что бы вы подумали, если бы человек был онлайн каждые 5 минут, а потом стал
- как считаете, вторая девушка намного красивее, ярче меня?
- это парень или девушка? что-то одолевают сомнения
- это некрасиво? 3 парня подошли знакомиться к девушке, хотя она была с
- у кого есть любовники, не чувствуете ли вы вину перед мужем?
- женщины, почему вы такие злые? простой вопрос про директора вызвал шквал
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|