мужчина просит, а для меня это табу! расставаться» +112
вы бы позвонили сотруднику? или писали бы странные» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
конкурсы: 
0
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
конкурсы:
0
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
конкурсы:
0
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошееконкурсы:
0
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошоконкурсы:
0
вход
- захожу в лифт с парнем, а от него так сильно пахло! почему они часто так сильно
- посоветуйте хорошие крема для рук, которые хорошо увлажняют кожу.
- что делать женщине, от которой отказался её мужчина?
- везде надо вкладываться по полной! выбор образования, выбор
- помогают ли новые знакомства и свидания забыть бывшего? когда вы снова
- какие женские имена вы назвали бы красивыми?
- ты - помойный кот и не брезгуешь ничем! 5 лет я была любовницей женатого, а
- после каждого полового акта начинается цистит уже 5 месяцев
- может ли быть инфаркт у девушки до 30 лет? если есть аритмия, тахикардия
- вот родишь и ни на что времени не будет! всегда успевала везде убрать, кушать
- встречались, но ни к чему серьёзному это не привело, а спустя время всё-таки
- муж в командировке. он не сможет получить квартиру, как сирота, нужна
- попросила помочь с оплатой квартиры, но увидела только через несколько дней.
- смотрит как на врага, взглядом сожгла! а позже пишет: быстро же ты решила
- подарил розу. потом ко мне напрашивался пивка попить. предлагает
- муж не обращает на нас с ребёнком внимания. он любит папу, обнимает его, а
- фигура нормальная, а на лицо - закрой подушкой! может слесарь или водитель
- пол головы лысая, а я не видел интима! уже не осталось вариантов: все кто мне
- на 10 девчонок уже давно 5 ребят! а вы верите, что молодых мужчин больше? я вижу
- если девушка - любовница богатого человека, любит роскошь,
- муж-таксист, есть у него клиентка лет 17, смс с ней удаляет! клянётся, что верен
- кто пробовал знаменитую маску? как вам результат? и стоит ли пробовать на
- живу с дочкой и мне хорошо! зп его поменьше моей, но я боюсь бытовухи.
- опять смотрел голые фото певички, даже домой не спешил! её уж я не ожидала, что
- что делать если парень ложится спать в 2 часа ночи, а я в 12?
- тупо не могла уснуть и очень проголодалась. от жадности слопала все! ужасно
- нужна помощь в уборке нашего дома, хотела попросить ее приходить раз в 2
- твой композит светится! что бы вы сказали на это? когда-нибудь слышали такое?
- целый день язвит: сама не ест конфеты, а нам принесла, чтобы мы ели! вам было
- хочу жить одна, но у меня нет денег! меня все бесят, мотаюсь туда-сюда, а
- какой у вас размер джинсов? покупаете прям впритык или чтоб свободно
- у кого-то из вас были все роды одинаковы по времени? у кого было 3, 4, 5 родов.
- через какой-то промежуток времени меня начинают ненавидеть люди!
- сисю дал и через минут 15 уже храпака дает. грудь с трещиной, не могу кормить.
- лет 15 являюсь тетей, от которой все ждут подарки! когда рожу я, моему
- хочу записаться к своему косметологу, телефон не отвечает!
- если бы вы играли на желание и победа оказалась ваша, чтобы попросили
- сколько времени у вас уходит на душ? предпочитаете стоя по-быстрому
- всегда казалась интересной эта работа! разбираюсь в игрушках и опыт
- надоедает ли вам со временем работа? обязанности, атмосфера,
- есть жены или девушки, но в компании могут пообсуждать ножки и фигуру
- что для вас важнее: дорогая машина, дорогой ремонт в доме, одежда с
- со мной знакомятся одни озабоченные! мне нужен серьёзный парень,
- кому пожизненно сказали носить ретейнеры, через сколько они
- сейчас модно носить рубашки расстегнутыми поверх футболок. а с
- где ты вы лучше отдыхали: на пляже или в деловом центре, от которого до
- что ты волосы распустила?! юбка, как у легкодоступной! что люди скажут? я
- у него появилась новая девушка и он решил забрать своего кота!
- за какое время восстанавливаются щеки после снятия брекетов?
- помните эту красотку из сериала мятежный дух? кому она нравилась?
- хочет семью, детей, но чувствую что-то неладное! говорит, что любит меня и
- расскажите про свой самый лучший и худший запоминающийся новый год!
- знаете тех, кто спит под включённый телик? с вечера и до самого утра, чтобы
- волоски на бровях толстые и немного кучерявые. сделала процедуру
- я здесь уже худела на 35 кг, но поправилась на 27! у кого есть желание,
- занималась своим хобби, обеспечивал муж, но он бросил. не хочет
- у кого работа рядом с домом, пешком дойти, какие еще плюсы и минусы есть?
- подруга приняла пост о токсичных людях на свой счёт! якобы я её считаю тёмной,
- как смотрятся на ноге и вообще сами по себе? оставить или сдать обратно?
- с кем бы из данных известных молодых людей замутили бы, а кого бы
- он мне посторонний! я не поняла зачем мне звонить 3 раза, словно пожар?! больше
- это хорошая растяжка? поперечный не получается до конца, зато на
- сейчас многие блогеры рекламируют эти наушники. почему так
- если муж развёлся с женой, прошло много лет и они одиноки, должны они
- вы кого-нибудь знаете, кто живет без инн?
- ничего не подарил на день рождения! видел, что мой друг подарил мне цветы и
- у кого кудрявые волосы? долго отращивали?
- собака из приюта, грызёт всё, одного оставить нельзя. что придумать? клетка
- выбирая мужчину, то выбираем и уровень жизни, приобретая новых
- шикарная, роскошная, яркая, эффектная! настоящая императрица!
- так напроверялась, что потеряла контроль где, чего и сколько
- когда плохо, знобит, крутит кости, горло заложило, насморк,
- вам нравится такой маникюр? сделали бы себе такой?
- как в кино: спустя 7 лет объявился! хочешь общаться с дочерью - начинай
- уходишь от мужчины, а он начинает оскорблять, вспоминать, что хорошего
- не приемлю интим без отношений! не завожу любовников. для меня это
- почему женщины любят дразнить? если хочется внимания, зачем когда он
- у многих видела руки с синющими венами, сухие. мне ближе к 30, нет
- какие подгузники самые лучшие? пригодился ли вам накопитель для
- едут рожать почти при полном раскрытии, а если только начало схваток, то могут
- все темы» новые темы»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- завтра хочу булки сделать или пицу. а вобще планы такие - 3 недели буду
- день 1. перела.
- сын в армию идёт. 23 ноября. сегодня собрались с роднёй. проводы
- что-то я нервная такая сегодня и заведёная
- второй день без кофе
- никак похудение не идёт и всё
- планировала сегодня разгружаться на яблоках и молокочае
- мечтайте чаще, вдруг вас подслушивает какой-то свободный волшебник.
- ну вот и все, я это сделала теперь никому дарить не хочу, хочу оставить себе
- 21 ноября, товарищи! новый год всё ближе. начинается паника, не
- все дневники»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- вы способны преодолеть трудности самостоятельно или нуждаетесь в помощи со стороны?»
- вы готовы к изменениям в новом году или для вас важна стабильность?»
- вы открыты с людьми или даже близким трудно разговаривать с вами?»
- вы самовлюбленный человек или часто недооцениваете себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |