| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что вы обычно едите на завтрак?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- как вам такие образы? стиль?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- у вас есть комплекс самозванца?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как вам такие образы? нравятся?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- принарядилась сегодня. опять не то?
- женская энергия - что это для вас?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- что у вас на ужин?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- вы брюнетка или блондинка?
- как вам такая реклама? верите ему?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- все темы» новые темы»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|