ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- любите плов? как часто готовите?
- яички свои покажите
- я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери
- жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что
- как вам такие джинсы?
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?
- понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень поздно сегодня поужинала,
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
- посоветуйте фильм!
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут спрашивать,
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: для тебя идеальное свидание - ужин при свечах или поход в кино с попкорном?
- всем хорошего дня. у меня рядом с домом переезд и сейчас почти каждый день там пробка. хорошо я
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя
- старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня
- мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них?
- как вам такое сочетание фио?
- ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом?
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я
- поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю,
- раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог
- насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей
- хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше
- что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- как вы думаете, на какой возраст выгляжу?
- кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой
- мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но
- не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что
- испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- как вы относитесь к вегетарианству?
- как вам платье?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- игромания - это психическое отклонение?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных
- настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста!
- какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный!
- как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала
- познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями,
- вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас
- планирую беременность. месячные начались раньше на неделю, но были очень
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно
- похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало?
- на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- какая талия вам нравится больше? какая лучше выглядит?
- у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая?
- какое впечатление сложилось бы о человеке по таким сторис? скрины за
- вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой
- предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать
- почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и
- я цепляюсь за малейшее тепло в мой адрес, и когда меня лишают этого - мне
- дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он
- все темы» новые темы»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что
- 16.04.2024в некоторых зарубежных источниках авокадо называют
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что
- какие же вкусные кедровые орешки!
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом
- 16.04.2024 мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-
- на весы не становилась, стану завтра.
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все
- все дневники»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- все диеты»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |