| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- разве так ждут? где слова, что ждет, звонки? написала: пошёл вон!
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так
- образ на выпускной 30 мая!
- что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут?
- а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 утра!
- замечали неравное отношение мужчины к своему ребенку и детям
- у вас есть знакомые девушки, которые пошли в эскорт? хорошо ли они живут?
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- у меня тонкая рука? тонкая рука?
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- почему мне никто не предлагает встречаться? а говорят, внешность главное.
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- как относитесь к high heels танцам? хочу взять пару пробных занятий. кто-то
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- страдает ли ребенок, если его отдали в приемную семью? или вообще
- что быстро помогает от похмелья? аппетита нет и сил тоже, а мне в другой
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- в любви работают оба? или мужчина если любит, то содержит?
- стоит встретиться с модельным директором? очень хочется в париж и милан
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- посоветуйте парфюм на лето, свежий или цветочный, чтобы не удушал
- купили бы такую сумку для продуктов?
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- как узнать подробности замужества знакомой? как аккуратно спросить?
- кто накачал ягодицы в тренажерке? когда выросли, после начала
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- жду встречу со странным врачом с ником бананович. он очень смешной. чего ждать?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов!
- какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?
- как сочетание? цвет не отличается? возможно, буду опять 64 и будет
- вы бы смогли стать фриганом, если бы потеряли работу, семью, дом? есть из
- утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые
- разве похожи? муж сказал, что похожи с этой дамой
- нужен совет, красила духовку, как она обратно собирается?
- отдаваться сиюминутному порыву это про яркость в жизни или глупость?
- что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами.
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- можно забеременеть в первый день цикла или в какой день после месячных?
- заказала футболку и юбку, буду носить с черной сумкой и черными
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины
- кто такая сильная и независимая женщина? в чем же проявляется эта
- вам принципиально на каком ресурсе искать жилье для аренды?
- как вам мужчина?
- много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не
- вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер?
- роды больнее болезненных месячных? как будто утюгом горячим прижали и
- вам мч говорят, что есть девушка либо женат или скрывают длительно?
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- есть ли такие работы, где гарантированно заплатят обещанную
- я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то!
- какие ресницы лучше? на 1 фото или 2 фото?
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, болотом
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек?
- в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась
- идти на курсы немецкого языка или взять онлайн-занятия? что лучше?
- какие волосы больше идут? подлиннее или покороче?
- живу жизнью любовницы! не готовлю, муж с детьми гуляет. я только его ублажаю!
- какой фирмы ваша оправа для линз? и какой формы?
- она красивая или симпатичная?
- купила очки. ну как? идут?
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- предлагают удалять зубы без наркоза и анестезии, а с седацией. как это
- подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам?
- у вас есть слишком болтливые знакомые? когда разговариваю с прият, как на
- как поддержать маму? уволилась, потому что безвыходная ситуация в
- все темы» новые темы»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|