ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать,
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- вам нравятся такие сумки?
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- тест: тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
начало
-
Ну это явно ещё не берёзка.
-
ответ для: bloodyfairy
на тефлоновой сковороде, например. -
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?
- страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- сегодня вечер посвящу чтению. пора расслабиться, неделька бодрая была. у меня тут ещё и ягодицы
-
Вы умница, но сама диета мне не понравилась
-
Умница! Прекрасно выглядишь! Просто красавица!
-
Супер!!!
-
Пипец, столько яиц!!! Это большая нагрузка на печень и поджелудку. Да и уровень холестерина может подскачить.
-
-
я не думаю что кушая жареное мясо на ужин почти каждый день можно потерять хотя бы 10 кило.
-
Skazite a esli masla nelzja ispolzovat,na chem mjaso Zarit?
Spasibo
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- как вам костюм на работу на теплое время?
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- как вам фото из праги?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- биарриц. нравится что-нибудь?
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- какой актер вам нравится больше?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- рабочий день сегодня у меня до пяти, и это класно, я дома сегодня хоть раньше
- у нас уже много где продают редисочку, вечером после работы зайду
- со спортом пока что дружба у меня не складывается. я отлыниваю, просто
- у меня сегодня разгрузочный день, купила литр ряженки на сегодня и
- 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного
- 03.04.2024 среда хороший день
- сегодня тренировка наконец тоа ещё на улице по прежнему прекрасная
- питание у меня как обычно
- сегодня своим надо котлетосы приготовить
- день предстоит сегодня активный
- все дневники»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- все диеты»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты несчастлива в браке или делаешь все, чтобы его упрочить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |