| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- как вы говорите?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- сколько лет дадите?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- кто из участниц сайта вам снился?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- аватаркой можно ставить?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|