| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- девушки, какое у вас образование?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- на чем классном вы катались?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- мне идет с волосами длинными?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- фотка вышла слишком тёмной?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- а у нас на пруду творческий процесс!
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как вам косуха? очень стильная
- между ними есть сходство?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- все темы» новые темы»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|