будь у вас возможность на денёк поменяться» +26
нет празднования - нет подарка! поздравила лишь в» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали?конкурсы: 
0
-
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!!конкурсы:
0
fluttershy
вход
- рассказываете коллегам о личной жизни, проблемах? это порождает
- приглашаю красотулю вступить в совместную ипотеку! какая анкета вам
- в мфц много вакансий, вроде и опыта не требуют. педагогическое высшее,
- может ли мужчина хотеть не очень красивую для него женщину? или красота
- 2 недели не общалась с человеком. вы бы поздоровались, или сразу
- девушка все детство наблюдала как ее тетя шпыняла и унижала ее дядю! это
- вы проверяете новых соседей по общедоступным базам? надо знать, кто
- какого зайку вы бы выбрали? не могу определиться
- мамы дошкольников и младших школьников, какой график работы
- что считаете пустой болтовней, а что подразумеваете под глубоким
- бывший написал как кувыркается с новой девушкой в постели и прислал ее
- можно сделать так, чтобы в менеджере не сохранялись в телефон все
- маленькие морщинки гораздо заметнее после нанесения крема, хотя
- посмотрите на ее грудь! она же просто сшита! как такое возможно?! и главное: зачем?
- оцените мои новые фото! как я вам? как вам фото?
- какой типаж мужчин вам нравится? опишите: худой, средний, качок, цвет глаз.
- всегда тратила бонусы спасибо на доставку, но что-то в последнее время
- оцените фигуру! слишком худая?
- он же знает мои обстоятельства, устаю и ничего не успеваю! чувствую себя
- смогли бы вы полгода или год без мужа, особенно когда есть ребенок? например,
- как вы боролись с одышкой? один блогер сказал, что это от лишнего веса может быть.
- до 26 лет я была девственницей! все так удивляются моей беременности! в
- соседка меня угостила булочками и пельменями, а мать отчитала,
- вы бы вышли замуж, если бы брак был вынужденной мерой? для совместной квартиры,
- интересно мнение девушек обо мне, как я вам? на сколько лет выгляжу, какое
- совершила ошибку, которая стоила мне денег и нервов! весь день
- что скажете про эти образы? красиво? оделись бы так? почему?
- как вы относитесь к такой жизни? сами так живёте или она пугает вас?
- спросил, люблю ли я фруктовое пиво, и предложил выпить его по дороге в бар!
- кто лечился от курения гипнозом? вам помогло?
- у меня есть девушка, которую люблю, а ты такая глупая неправильно поняла
- получила кучу обвинений, что я пожалела игрушку и её ребенок
- выпили шампусика с подругой и заказала вещи по инету! забирать
- подруга не поздравила с покупкой квартиры, только спросила, сколько
- у кого есть электрическая розетка с таймером? где вы её используете? для
- как зовут девушку?
- вы носили бы сапоги на таком каблуке?
- долгое время динамила, кидала в чс, но человек не понимал! общение
- у вас есть в городе почтовые ящики? у нас только на главпочтамте. а раньше во
- его мама просит, чтоб я ходила с ним по врачам, и там за него все говорила!
- кто в поиске работы? как справляетесь с напряжением? я уже без сил,
- моющее стало неконцентрированное! мне бутылки 400 мл хватало на 20 дней,
- у мужчин есть пмс или что-то вроде этого? не замечали, что у них есть цикличность
- нравится ли вам внешность? назвали бы красивой?
- когда у нас проверка, раз 10 дёргает! я всё время должна торговать не своим
- врач выписала витамины д3 и е. прочитала, что нельзя их вместе пить.
- кто пользуется обычным лаком, матовые или блестящие используете
- посвящаешься всем, кто любит исправлять чужие ошибки в текстах, с видом
- предупредил, что он стеснительный, и я такая же! что будет завтра - страшно
- если при мне вскроете препарат и я буду видеть сроки, не проблема! ботокс не
- вам нравится эта пара из дома-2? я так угорала с них!
- после двух встреч каждый день сообщение: доброе утро! 2 дня зеркалила, на 3 день
- 2 раза писал, что он скромный! настораживает, что ему 43 и не был женат и нет детей!
- как вы кладёте кусок торта на тарелку? едите ложкой, вилкой или руками?
- подруга застукала парня на переписке с девушкой, где он пишет, что
- родственник постоянно бросает трубку! хотя до этого звонил сам и
- почему парни ходят с открытой грудью в бассейне, а девушки нет?
- она хотела чаще видеться, а у меня была депрессия! поздравила её с др и
- стоит ли завидовать женщинам, которые родили до 25 лет? или не нужно и у
- у человека к себе куча претензий, но считает себя особенным,
- просит о встрече, и снова пропадает в переписке! уже 2 дня ничего не пишет.
- насколько все ужасно? на сколько кг выгляжу при росте в 167?
- молодой человек при знакомстве заявляет, что не одевает
- он не считает себя женатым, это просто формальности! принесёшь бумагу
- пришла с ночной смены, очень устала, планировали со знакомой встречу. я ей
- вчера случайно узнала! подозревала, так как интим стал реже. у него с
- машину вел его отец и это было ужасно! попадал в аварийные ситуации, а мать
- какие цвета одежды вы никогда не будете носить и по какой причине? речь о
- к соседу пришли приставы и просят, чтобы я была свидетелем! с соседом
- я похожа гулящую? сказала, что хочу прекратить общение, и как раз в этот же день
- периодически просыпаюсь среди ночи и там всё в смазке! из-за чего
- мужчина по ошибке отправил сообщение не вам. у вас бы испортилось
- мой мч - известный музыкант! куда ни придешь, все его знают! в какой-то момент стану
- делала гуляш и сестра в тот день его готовила! вчера поставила бигос,
- жертва получает удовольствие, когда её обвиняют! вы согласны с этим?
- возвращались ли вы на прежнее место работы? очень нужна работа, но стыдно: ушла
- какая-то новая инфекция? сначала мать тошнило, меня тошнит, голова,
- у нас по городу бродят волки! страшно так. а вам доводилось сталкиваться с
- может ли от масла витамина е шелушится кожа?
- вы бы стали худеть на моём месте? или пошли бы в зал?
- все темы» новые темы»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- хочется мен так грибного супа, вчера подумала, что я его давно не
- собираюсь на работу, сказали что позвонят в 9 ровно и скажут
- всем хорошего дня. у нас сегодня снег. и так хорошо идёт. красотень на улице
- утром встала и сразу кофе пошла варить, сижу пью и думаю, а чего я не взвесилась,
- днём вчера легла на часик полежать и уснула, проспала часа два, встала,
- у меня сегодня тренировки нет, но утром зарядке делала, лёгкая
- ну вот я уже с утра сбегала к маме и укол ей сделала от боли в суставах. теперь
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером
- 17.1.202 после 6дней по меню-будет разгруз
- все дневники»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- все диеты»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты положительно относишься к новым технологиям или отличаешься консерватизмом в»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |