ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- что планируете делать на майских праздниках?
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
-
А салат чем заправлять?
-
Особой разницы по фоткам не заметила.
Диета противоречит всем нормам питания. Яиц можно потреблять 2-3 шт в неделю (из-за большого кол-ва холестерина), ГАЗИРОВКУ (даже воду) худеющим ПИТЬ НЕЛЬЗЯ, есть на ужин мясо (а в этой диете его очень много)- это нагружать на ночь печень, желудок и поджелудочную и вообще мясо-куру рекомендуют употреблять 2 раза в неделю, в остальные дну белую морскую рыбу.
Короче, если хотите заработать проблемы с ЖКТ (запоры, изжога, тяжесть и далее камни) ВПЕРЕД!!! - что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде,
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- 24 апреля, среда. (6:46)
-
Девочки всем привет. У меня такой вопрос, салат чем можно заправлять в этой диете?
-
-
Супер!!!
Молодец!!! -
МОЛОДЕЦ, оно того стоило, результат на лицо
-
а мне нравится, люблю много мяса
-
-
-
Господи да после такой диеты печень отвалится! Почему врачи не просматривают диеты которые глупые женщины сюда пишут! Вы ж угробите себя дурочки! Морошенка правильно прокомментировала:можно есть только 2 яйца в неделю! А вообще жрать просто меньше надо и сладкого с булками не есть! Эффект тот же!
-
Я тоже сидела на этой яичной диете. при начальном весе 63 скинула 7 кг., при этом спортом не занималась. Но в последний день третьей недели сорвалась. 2 дня на фруктах мой желудок не выдержал. спустя 6 месяцев вернулось почти 3 кг. С понедельника начинаю заново, но с ежедневными тренировками. Помню, что первые 3 дня очень хотелось к холодильнику...
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- как вам такое платье? носили бы?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- как вам фото? сегодня +23!
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- считаете ли это фото красивым или нет?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- биарриц. нравится что-нибудь?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- идёт ли мне с забранными волосами?
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- какие операции делала анна асти?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- на работку бизнес-леди
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- работы много закрутилась, вспомнила что не отписалась. вчера не
- приобрела мяч для пилатеса 20см, присоединилась к програме
- вес- не взвешивалась два дня. разок взвесилась в тренажёрке 73,8 кг с завтраком
- 01.04.2024дневник номер 4
- 01.04.2024дневник номер 3
- становится лучше
- 01.04.2024дневник номер 2
- 01.04.2024дневник номер 1
- ещё ушёл 1кг. итого за 2 недели - 3 кг.надо ещё как минимум сбросить 4 кг.тренер
- начался второй месяц весны : тепло и солнышко сегодня
- все дневники»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- все диеты»
- ты никогда не сможешь похудеть или у тебя сильная воля?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты очень решительный человек или перекладываешь свои проблемы на чужие плечи?»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |