ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто
- какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей?
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не похудев!
- тест: ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скорее всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе и меньше сделаю
начало
-
Девочки, я знаю эту диету, у меня на глазах девушка с работы просто “сдулась“!!! Она все 4 недели просидела и потеряла больше 10 кг (но она маленькая ростиком и весила 60 кг). Очень похорошела!!! Ну и я сразу решила попробовать. Правда только неделю продержалась , но 2-2,5 кг за неделю ушли. Я прикинула по калорийности, получается всего 600-800 ккал, поэтому и действует. Единственное, здесь не сказано про объем этого “вечернего“ мяса, а должно быть кусочек толщиной примерно 1 см с ладошку или обычная котлетка.
-
-
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- тест: ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь обещают. но к
-
-25 кг??? Что-то не верится.. Хотя может если вес к 100 кг, но при 70 точно нет!
-
Обед и ужин поменяла бы местами
-
диета отличная! на себе проверяла.за 2,5 недели -8кг. очень легко переносится. в моем варианте на завтрак предлагалась пачка творога или яйца на выбор. ну и мясо если жаренное, то на гриле.
-
Эта диета называется Магги. Я на ней сидела. Но то, что на ней можно сбросить 25 кг в месяц - это бред!!!!!! Если ваш вес кг 150, то тогда возможно.
-
а помоему изменений нету
-
про жаренное как то не понятно если нельзя добавлять масло или жир, но вы молодец вам удалось измениться
-
я бы жареное мясо заменила на вареное или запеченое, уменьшила бы количество яиц, на завтрах бы добавила 2 ложки мюсли, убрала бы кофе
-
Жареное мясо, яйца, бобовые... Сомнительно што-то, што поможет.
-
Что-то мне это напоминает, только немного измененное
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого.
- это красивый цвет или мышиный?
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- как относитесь к таким рукам?
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- это считается большим размером?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж?
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- смотрится все вместе?
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- угадайте пол по фото
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- как фото? какое лучше?
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- все темы» новые темы»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с
- блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что было
- тепле и тепле на улице
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый,
- я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду пить
- хочется мне немного покулинарить.
- сегодня тепло, но ветрено
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.
- все дневники»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- все диеты»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |