Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано,
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
начало
-
ВАУ!!!!
-
-
ответ для: triohappy
пишут все кому не лень, главное очки заработать, хоть бы фото реальные выставляли - хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется
- как вам фото? нормальное или нет?
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
-
molodcina
-
Пример для подражания! Умница!
-
ответ для: мамочка19
Наверное, не уставшие, а голодные! Съела бы все, что лежит в холодильнике! Если есть склонность к полноте, то от этого хрен избавишься! Лишние килограммы всегда будут возвращаться! -
по виду вы сбросили 20 а не 10, 10 лишних кило выглядят иначе
-
Ты просто умничка! пример для подражения!
-
молодец!
-
у меня сейчас такое же состояние как и у вас вначале пути***
Сижу дома никуда не хожу, все уже общаться не хотят, а я просто не хочу говорить о своей проблеме, я как и вы начала худеть, вот уже потеряла 3 кг, надеюсь что конец будет таким же счастливым как и у вас*_))) -
-
молодец!!!!
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- как вам фото? какое нравится больше?
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- кроссы какой фирмы предпочитаете?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- любите роллы?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- как вам такое платье? носили бы?
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- продолжаем стараться соблюдаю питание, много гуляю. отдыхаю от
- да, лето пришло неожидано
- всем привет!ничего не могу себе купить! либо размер не тот ,либо ничего не
- к стилисту нужно попасть.
- сегодня не сильно усердствовала с вредностями, плюс вечером будет
- салют, девчонки! у нас какая-то экстреная планерка с участием всех отделов.
- великий пост 16/48.сегодня у меня питание будет такое же как и вчера. вот только
- погода кайф
- проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья.
- очень мне жалко, что закрывается.
- все дневники»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!
- все диеты»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |