кто рожал с мужем? это отразилось на ваших» +89
я совершила ошибку, поэтому проиграла. как» +7
 вход    регистрация +863811
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца!

Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы.


Итак

В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание.

То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль.

Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных!

В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты!

Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки.

Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр.

В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен.



Основными моими любимыми
продуктами были:


- яйца,

- вареная курица,

- сыр,

- помидоры, огурцы, редиска, капуста,

- кефир,

- вареная рыба,

- творог!


Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото.

Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес!

Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку!


Мое фото до:





после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Umka* 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • «   koketka-ann
    10.05.11 14:44
    »

    ответ для: Umka*

    Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.))))
  • «   alinanif
    08.05.11 10:12
    »
    Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
  • «   puflic
    07.05.11 23:05
    »
    Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
  • «   (-lerk@-)
    07.05.11 19:19
    »
    Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
  • «   пареньvinogradnik
    07.05.11 17:54
    »
  • «   пареньvinogradnik
    07.05.11 17:03
    »
    Красотка
  • «   umka*
    07.05.11 16:57
    »
    Девочки!Спасибо вам огромное,только из за вас я начала есть мясо и овощи,полезные творог и кефир,а не печеньки,пиццы и булочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Теперь ваша очередь худетЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЖД У ФОТО ДО И ПОСЛЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • «   позитив-ка
    07.05.11 07:46
    »

    ответ для: KioSan

    Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные.
  • «   barbi437
    06.05.11 23:05
    »
  • «   _конфети_
    05.05.11 17:09
    »

    ответ для: KioSan

    ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
    и получишь меньше калорий и углеводов
  • «   гоня
    05.05.11 12:44
    »
    ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
  • «   я ангел
    05.05.11 11:05
    »

    ответ для: Knopka-Tata

    во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»