ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
- сколько бы лет дали этой женщине?
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
начало
-
ответ для: Umka*
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.)))) -
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- как вышло лицо на этой фотке?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- у вас есть любимый цвет волос?
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- кто из девушек красивее?
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- какое платье лучше?
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- как вам она похудевшая? узнали?
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- такая фигура для вас естественная?
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- какая фамилия красивее и почему?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я худею только ради мужчин!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 28.03.2024 дневник номер 2
- 28.03.2024 дневник номер 1
- 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,
- 3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас
- 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,
- 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась на
- приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу поздно,
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура
- все дневники»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- все диеты»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |