ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он:
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу, да на цветы гляжу,
начало
-
ответ для: Umka*
не переживай ты так, я просто написала свое мнение. Ты молодец что похудела! Отличная сила воли! -
ответ для: Umka*
да вы так не переживайте так я просто написала свое мнение! Вы молодец что похудели! -
Я верю что так можно похудеть. Потому что если исключить соль из питания, будешь как корова (извините) и ни какая жидкость в организме не задержится. На такой диете мне нравиться что сыр можно, вот я объедаюсь им. И еще постоянно ем яйца, они сытные. А самый главный враг этой диеты - это друзья и родственники которые зовут в гости и на дни рождения))))))))В основном после 18,00... лучше сидеть дома.
- меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жиром!
- тест: у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
-
ответ для: Umka*
я тебе как медик это говорю.у меня сейчас провис живот чуток,руки ващу ужос,а ноги....пипец просто!чуток это конечно можно подкорректировать,но чтоб прям совсем...это невозможно! -
ответ для: Umka*
правда иногда балуюсь разгрузками ) -
ответ для: Umka*
да я вообще не на диете, а просто правильное питание от 1200 до 1300 ккал. Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. -
ответ для: Umka*
аа, ну тогда конечно ))
а я как не странно стала есть хлебцы именно на диете -
ответ для: Umka*
а в 100 граммах и калорий около 365, но столько же ты не съешь, это упаковка целая. Мне хватает 2-3 штук для перекуса. Это около 70 ккал и 15 углеводов.
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- какой у вас любимый город в россии?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева,
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- это русый цвет?
- чем вам нравится весна?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- как не бояться быть собой?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- как избавиться от мешков под глазами?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- какая фамилия самая красивая?
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- кто красивее?
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя,
- 18.04.2024дневник номер 5
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,
- 18.04.2024дневник номер 4
- 18.04.2024дневник номер 3
- 18.04.2024дневник номер 2
- 18.04.2024дневник номер 1
- все дневники»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!
- все диеты»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- собираясь в отпуск ты мечтаешь об уединении или побыть со своей семьей?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |