ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку
- очень впечатлена этой архитектурой!
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
начало
-
ответ для: Umka*
в одном хлебце никак не может быть 60 углеводов. Он весит то грамм 6 -
ответ для: Umka*
я думаю, что это гораздо больше 130 углеводов и 1200 ккал ты питалась. Я вот при таком питании худею. - кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку?
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: ты умеешь нравиться окружающим или не производишь хорошее впечатление?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
-
ууууууумничка
-
ответ для: Umka*
да, пути снижения веса у каждого свои. Вполне возможно, что вам подходит именно такой способ. -
ответ для: Umka*
ну... считается что углеводов нужно минимум 130 при 1200 ккал. О вреде кремлевки также давно известно.
Я к тому, что одно дело какое-то недолгое время худеть, а другое дело постоянно так питаться.
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- как относитесь к челкам? делали себе?
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал,
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- как вам костюм на работу на теплое время?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- как не уставать?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- смотрится все вместе?
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- все темы» новые темы»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- плоский живот за 12 часов!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- думала что попаду сегодня на тренировку, не получается
- продолжаем стараться соблюдаю питание, много гуляю. отдыхаю от
- да, лето пришло неожидано
- всем привет!ничего не могу себе купить! либо размер не тот ,либо ничего не
- к стилисту нужно попасть.
- сегодня не сильно усердствовала с вредностями, плюс вечером будет
- салют, девчонки! у нас какая-то экстреная планерка с участием всех отделов.
- великий пост 16/48.сегодня у меня питание будет такое же как и вчера. вот только
- погода кайф
- проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья.
- все дневники»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- все диеты»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |