Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем
- это беременность? я так этого жду!
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный.
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и сменила вещи!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- 24.04.2024 среда
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились?
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: ты - серьезный человек или обладаешь отличным чувством юмора?
- 25.04.2024 дневник номер 5
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- оцените, как сидит куртка!
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- безумно красивые девушки
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- как вам фото? какое нравится больше?
- что планируете делать на майских праздниках?
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- все темы» новые темы»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- работы не початый край в интернете!
- опережаются события на две недели где-то.
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе,
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная
- все дневники»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- все диеты»
- ты бежишь от одиночества или оно тебя не тяготит?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно учиться искусству нравиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |