Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей,
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- тест: пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!
начало
-
молодец вот пример для подрожания
-
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! - красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за
- кто красивее?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением
-
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- нравится или нет?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне
- какой актер вам нравится больше?
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- мне идут голубые стрелки?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- какое платье лучше?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- как вам льняной костюм на лето?
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- как вам оформление ленты?
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- какая модель телефона у вас?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- какая сумка вам больше нравится?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- это красивый букет на ваш взгляд?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- все темы» новые темы»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сделала себе таблички по весу и типам питания, чтобы удобне было
- к сожалению, вчера я не выдержала и съела на ночь тарелку с запечёной
- я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как
- как не хочется ничего писать. ноги гудят сильно. завтра флебодию куплю.
- вчерась совершила набег на холодильник. всего да понемногу
- 20 полезных привычек
- успела с утра сделать зарядку, принять душ и сделать самомасажзавтрак:
- всем привет.после вчерашнего, сегодня с утра мне было вобще никак. приехала
- силовая тренировкаскручивани лежа на полу 12/3приседания с
- только доплелась домой. ну и денексегодня даже пришлось бахнуть
- все дневники»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!
- все диеты»
- ты нервная особа или вывести тебя из себя - невыполнимая задача?»
- тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |