Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у
- как вам? хорошие фото?
- какие операции делала анна асти?
- к общему образу.
- как вам она похудевшая? узнали?
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки . получилась вкуснота
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.
- как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам?
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 кг! я на этом не
- тест: ты разбираешься в людях или часто ошибаешься?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- как вам это свадебное платье?
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- вам нравится евгения феофилактова?
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- как вам стрелочки?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- вам нравятся такие ремни?
- ужасна ли эта стрижка?
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- это слишком сексуальное фото?
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- любите панна котту?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- все темы» новые темы»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя,
- 18.04.2024дневник номер 5
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,
- 18.04.2024дневник номер 4
- 18.04.2024дневник номер 3
- 18.04.2024дневник номер 2
- 18.04.2024дневник номер 1
- доброго всем вечерочка
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина
- все дневники»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- все диеты»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- варикоз тебе не грозит или нужно пройти обследование вен?»
- ты - энергичная и общительная или одиночка и индивидуалистка?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |