Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: твой почерк расскажет о твоем здоровье!
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано,
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- тест: ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали сидеть свободнее.
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- любите роллы?
- где лучше пластическая хирургия?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- это красивые брови?
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- вам нравится евгения феофилактова?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- кто красивее?
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- что за тип фигуры у этой женщины?
- красивая ли улыбка у девушки?
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 04.04.2024 дневник номер 4
- 04 апреля, четверг. 4:40
- 04.04.2024 дневник номер 3
- 04.04.2024 дневник номер 2
- 5 работы пока немного, на работе раслабляюсь, но в комнате душно,
- чтобы вселеная всегда помогала и подерживала, нужно с ней
- 4 находила вчера чуть больше 30 шагов, в принципе никуда не ходила
- 04.04.2024 дневник номер 1
- 3 погода сегодня зпмечательная, обещают до 8 градусов днем и
- 2 питание идет не по плану, просто толком ничего не ем,очень много пью жидкости,
- все дневники»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- все диеты»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты обидчива? легко выходишь из себя?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |