Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- какая фамилия самая красивая?
- нравится или нет?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- тест: ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?
- № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интеллектуальной собственностидень
начало
-
молодец
-
-
Здорово, удержит она этот вес, раз конституция такая. Она бы и так сбросила, но помедленней. Знаю я таких счастливых людей. Хорошая фигурка, надеюсь, что у тебя все будей ОК, рожай сколько хочешь.
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?
- сколько вы мне дадите лет?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- тест: ты склонна к одиночеству или очень общительная?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
-
+5,да хороший результат,молодчинка
-
Молодец!! так держать!!
-
da, eto prosto super. u teba sila woli. tak derzhat'!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Умница1Поздравляю!!!!!
-
Согласна что еще надо удержать... как тут девушка написала она два года держала вес, а потом опять поправилась... я и к себе так строго отношусь, не думайте, что к вам только :) Я сама пока полгода только держу вес. Но я верю что у меня это точно навсегда - потому что я не сижу на диетах, а поменяла образ жизни.
тоже что ль статью создать: как я похудела на 20 кг и держу уже полгода Но я лично считаю что мне еще рано.... вот когда лет пять продержу такой же вес, тогда и скажу себе что я действительно молодец :) -
молодчина
-
Просто умничка! РЕСПЕКТ! Я как раз хотела сесть на эту диету! Но с силой воли у меня прям беда!
-
Молодец!!!
И фигура - просто супер!У меня пропорции такие же (разница между талией и бедрами больше 40 см). Многим нравится! Так держать!!!
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- как вам такое сочетание фио?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- как вам такой прикид?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- оцените фото!
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- какая актриса была красивее в молодости?
- вам нравятся такие ремни?
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- как вам льняной костюм на лето?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени
- записывать все свои цели. это поможет сфокусироваться и
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например,
- мышление во многом определяет нашу жизнь. если вы думаете
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый
- что-то вечер у меня очень быстро пролетел, ужин приготовила потом
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два
- ой, девчата, просто пц, как я устала. сегодня день невозможный просто. дети
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново
- всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и
- все дневники»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- все диеты»
- ты всегда руководствуешься здравым смыслом или обладаешь огромной фантазией?»
- ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- у тебя отличное самочувствие или взвалила на себя больше, чем можешь выполнить?»
- ты далека от романтики или влюбляешься быстро и без оглядки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |