вход
худеем вместе
|
Многие мамы прекрасных малышей поймут меня, как же сложно бороться с послеродовыми лишними килограммами. Перепробовала кучу методов и способов, вес очень плохо понижается, и не так быстро, как хотелось бы… ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПИТАНИЯ 1. Питьевой режим! Вода влияет на внешний вид кожи, волос, очищает организм от всяких шлаков. Необходимо выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. 2. Дробное питание! Пищу нужно употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день, включая перекусы. Перерыв в еде должен быть не более 3-4 часов. Порции должны быть небольшими, чтобы не уходить из-за стола с забитым желудком. 3. Сытный завтрак! Завтрак - это наша энергия на весь день. Завтрак должен быть питательным и полезным! Хороший завтрак с утра запускает метаболизм в организме. Например, каша на завтрак!  4. Ужин легкий должен быть правильным. Не надо набивать свой желудок перед сном! Еда, которую вы потребляете перед сном не успевает перевариться, откладывается в проблемных местах! На ужин едим белки, овощи. 5. Минимум соли и сахара! 6. Исключаем специи, соусы, которые разжигают аппетит! Способ приготовление еды: на пару, варить, тушить, запекать! 
Итог: начальный вес 90 через пару месяцев 65. Для меня это вполне оптимальная потеря веса, теперь можно смело отправляться на море, не переживая за свои параметры.
автор: diljz2gddd9m  5.0
|
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- селфанулась сегодня, как вам?
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жиром!
- тест: ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
начало
-
До моря тут ещё в качалке нужно поработать полгода. Рельеф сделать красивый)
-
Какая Вы умница! Класс!
-
На втором тоже не айс..у меня похоже как на втором(
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: ты ценишь свое время или тратишь его впустую?
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные прогулку тоже
-
Супер, красотка
вход
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- любите панна котту?
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- такая фигура для вас естественная?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения,
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- какой у вас любимый город в россии?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- на работку бизнес-леди
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- какая модель телефона у вас?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- каких людей ценят руководители?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла.
- очень хочется день провести в движени
- цель дня 15 тысяч шагов.
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на
- оценка сна не очень хорошая.
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и
- все дневники»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!
- все диеты»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |