вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Геркулесовая диета представляет собой одну из разновидностей монодиет. Вариантов у геркулесовой диеты существует несколько.


Геркулесовая диета не только благотворно действует на работу желудка, но и невероятно хорошо сказывается на состоянии сосудов, функциях сердечной мышцы, снижает уровень холестерина.


Первый вариант геркулесовой диеты занимает одну неделю. В течение всей недели необходимо употреблять в пищу только геркулесовую крупу. Готовить геркулесовую кашу для диеты очень легко – надо взять стакан геркулеса и заварить его горячей водой.


Разнообразить кашу маслом, сахаром и другими добавками нельзя. Зато есть одно преимущество – такую кашу можно есть когда угодно и в каких угодно количествах. Хорошо, если кашу вы будете есть в одно и то же время изо дня в день.


Вторая разновидность геркулесовой диеты немного проще первого варианта. Питание то же самое – геркулесовая каша, но ее можно разбавлять небольшим количеством обезжиренного молока или йогурта, медом или фруктами без содержания фруктового крахмала.


Примерное меню геркулесовой диеты:


- на завтрак: геркулесовая каша с ломтиками свежего яблока, несладкий зеленый чай;


- на обед: геркулесовая каша с медом, стакан обезжиренного йогурта;


- на ужин: пустая геркулесовая каша, стакан обезжиренного молока, половина зеленого яблока.


Пить разрешается несладкий зеленый чай, минеральную воду без газа, кипяченую и родниковую воду.


Первый строгий вариант геркулесовой диеты дает возможность скинуть до семи килограмм за неделю, на втором варианте можно сбросить до пяти. Геркулесовая диета, конечно, не из легких. Возможно даже, что после нее и на геркулес и смотреть будет невозможно.


В принципе, геркулесовая диета очень напоминает диеты, основанные на употреблении в пищу других круп. Поэтому можно заменить геркулес на более приемлемую пищу.


Геркулесовая диета относится к категории несбалансированных диет, поэтому перед тем, как начать ее придерживаться, стоит поговорить с врачом.


Геркулесовую диету стоит проводить несколько раз в год для очистки организма.


Весь курс геркулесовой диеты, продолжающийся от пяти до семи дней, может «пережить» не каждый. Поэтому часто геркулесовая диета длится не более четырех дней.


Для того, чтобы приготовить порцию диетической геркулесовой каши, необходимо две столовых ложки геркулесовой крупы заварить 200 мл. крутого кипятка, дать настояться на протяжении десяти минут. Такую кашу можно есть при малейшем чувстве голода. Разумеется, ничем не приправленную кашу не съешь в большом количестве.


Для того, чтобы во время геркулесовой диеты не подорвалось здоровье, рекомендуется добавлять некоторые другие продукты.


За завтраком можно добавить в геркулесовую кашу полстакана нежирного кефира или обезжиренной ряженки. За обедом можно разбавить геркулес натуральным медом или сиропом. Тертое яблоко подойдет в качестве добавки на ужин. Если нет аллергии на орехи, можно добавлять грецкие. Между употреблением геркулесовой каши можно позволить себе одно яблоко или одну морковь.


Геркулесовая крупа с добавлением других продуктов обеспечит организму витамины на пять дней, за которые можно легко скинуть пять килограмм. Если геркулесовая каша будет употребляться как питание в разгрузочные дни, то добавлять к ней ничего нельзя.


После того, как организм будет очищен и приведен в порядок геркулесовой диетой, необходимо восстановить потраченные силы, нормализовав питание. После диеты необходимо включить в рацион все необходимые продукты. Иначе диета уже будет пройдена, а здоровью будет наноситься вред.

автор: ХУДЕЮ НА 30КГ,, 21.08.10 18:23 все темы»
комментарии: +125, просмотры: +24654
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: vesna124


    vesna124 писал(а): употребляю творог и у меня, как вы видите на фото, отличное тело. Простите , а что вы едите, можно узнать ваш рацион?

    Какое тело? На фото же модель Миранда Керр!))
  • ответ для: vesna124


    Очень хорошая фигура. Но, я Вас ни к чему не призываю - просто хотела поделиться тем, что знаю. Желаю Вам успехов!
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Была передача, где женщина сидела на творожной диете и поправилась на несколько килограмм, при исследовании творога был обнаружен растительный жир, который не усваивается организмом, а переходит в жировые отложения.. конечно все продукты не идеальны - поэтому я не употребляю ничего мясного - особенно мясные деликатесы уже не употребляю 3 года.. а молоко , сметану и творог только из-под коровы... раньше делала творог из кефира - благо это делать очень просто да и дешевле намного

    вы жертва передач))) Я употребляю творог и у меня, как вы видите на фото, отличное тело. Простите , а что вы едите, можно узнать ваш рацион?
  • ответ для: vesna124


    Была передача, где женщина сидела на творожной диете и поправилась на несколько килограмм, при исследовании творога был обнаружен растительный жир, который не усваивается организмом, а переходит в жировые отложения.. конечно все продукты не идеальны - поэтому я не употребляю ничего мясного - особенно мясные деликатесы уже не употребляю 3 года.. а молоко , сметану и творог только из-под коровы... раньше делала творог из кефира - благо это делать очень просто да и дешевле намного
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Там не пишут весь состав творога - это только в лаборатории можно проверить.. таких программ по телевидению было много, где проверяли творог... результаты безутешные..

    а что вы считаете, хорошей пищей, вы же понимаете, что качество ВСЕХ продуктов, ВСЕХ, сейчас не идеальное и даже диетическое мясо напичкано , гормонами, чье влияние на организм , да и на фигуры пагубно. Так что разговор о вреде творога не считаю конструктивным так как из многих зол это меньшее
  • ответ для: vesna124


    Там не пишут весь состав творога - это только в лаборатории можно проверить.. таких программ по телевидению было много, где проверяли творог... результаты безутешные..
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Продаётся в основном фальсифицированный творог с добавлением растительных жиров и загустителей.. от этого поправляются.. лучше делать самой творог из кефира и то не всякий кефир настоящий

    в твороге есть белок который так необходим человеку следящему за своей фигуре. А из чего состоит творог продающийся в магазинах написано в составе, по поводу поправляются, я- что-то не замечала
  • ответ для: vesna124


    Продаётся в основном фальсифицированный творог с добавлением растительных жиров и загустителей.. от этого поправляются.. лучше делать самой творог из кефира и то не всякий кефир настоящий
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Творог Вы покупаете или сами делаете?

    покупаю конечно!))
  • ответ для: vesna124


    Творог Вы покупаете или сами делаете?
  • ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ


    возможно, я не спорю. просто я лимонный сок не добавляю из личных соображений, капусту мне нельзя. я написала приблизительный состав.
  • ответ для: ,юляся


    .юляся писал(а): салат щетка - это сырая свекла и сырая морковь натертые и плюс растительное масло, какое есть - ложка. это примерное меню
    В салат-щётка ещё добавляют свежую капусту,а вот масло растительное нельзя,никакого эффекта не будет,можно добавить лимонный сок
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 3
если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него т» 38
спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция? » 36
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 4
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 9
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 30
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 24
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 5
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 18
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 11
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 11
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 1
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 19
в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!» 20
тема содержит фото тоже начали попадаться видео дракулы 2025 года! все прям кипятком писа» 11
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 2
тема содержит фото фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных» 12
тема содержит фото как вам замена? если не нравится гваделупе, тогда смотрите осенью пушк» 23
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 16
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 38
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 8
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 12
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 6
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 7
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 19
бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют, бессон» 11
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 44
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 26
как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мн» 14
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 28
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 13
почему девушку с моим телосложение называют приятной полнотой? » 25
тема содержит фото какой цвет волос самый красивый? » 10
тема содержит фото геркулесовая диета (лечебная) кто сидел? как результат?» 125
сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона! » 9
что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что» 15
какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей. » 38
важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить» 6
судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что дума» 15
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 6
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 13
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 3
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 16
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 10
тема содержит фото вам нравится этот клип группы coldplay? что-то давно его не показывают» 16
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 4
кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт ку» 13
кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт? » 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 19
мой парень подписывается на других! это вообще нормально? встречаемся » 7
тема содержит фото как вам мотивация, чтобы никого не напрягать своими темами? посмотрите» 25
можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом бы» 6
что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказа» 15
покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему? » 16
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 13
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 18
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 11
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 6
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 7
как вам соперничество? поздравили победителей? » 6
скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь » 41
с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении вас » 67
тема содержит фото очень полная? фигура плохая? » 5
тема содержит фото знакомства нравится визуально?» 11
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 37
мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, » 29
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 22
сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце? прочитал» 24
тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были» 37
решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно отреа» 64
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 48
тема содержит фото кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили? » 6
тема содержит фото красивая она? » 21
кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко» 5
почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не см» 32
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 2
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 33
он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит той» 49
тема содержит фото как настроение, девочки? все ведь хорошо? » 46
серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что он» 19
тема содержит фото у нас с ней одинаковые фигуры? » 11
чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченно» 15
тема содержит фото чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более» 12
вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщ» 16
вам нравится фамилия новиков? » 19
у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит: » 15
какой год был для вас самым лучшим?» 25
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 47
вы делали ремонт в съемном жилье? » 24
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 19
неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают? » 13
вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет? » 34
какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез» 23
какая внешность для вас считается уже не симпатичной? » 10
у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как» 86
у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно? » 14
вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки » 55
талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не е» 11
как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она н» 10
одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что ду» 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru