| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- из какого вы города? я из пензы.
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- прошел год, сильно изменилась?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- какой комплект красивее?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- оцените фото! удачные или нет?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- как вам такая фигура?
- как вам преображение девушки?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- а этот как вам мейк?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- как фигура? сколько лет?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|