| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- вы носите халат после душа?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вы любите мидии?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- как вам на вид караоке бар?
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- вам нравится его внешность?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- хочу причёску новую, пойдет?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- как у вас проходит лето?
- немного фоток с суздаля!
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|