| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как вам эта актриса? эмми россум
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- какой актёр вам нравится?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, но не
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как проходит вечерок?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- как вам такая фигура песочные часы?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- как вам такая фигура?
- вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре,
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|