| |||||
| |||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- лазерная эпиляция действительно безопасна? как не повредить родинки?
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими?
- это странно, что замужние подруги дарят своим подругам хорошие
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- за окном посвежело. шапку доставать?
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- какие ногти любите: миндаль или квадрат? если носите, средние или длинные
- отталкивает ли мужчин такой типаж женской внешности?
- это макияж для фотосессий и подиума? так можно выйти в люди?
- сосед дал свой номер и сказал: будут проблемы, звони. как это воспринимать?
- как быстро понять, что мужчина агрессивный?
- бывший парень пропал без вести, телефон отключен. что могло случиться, как
- из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики,
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- есть ли смысл идти в ночной клуб вдвоём с мужем? туда пускают пары? не будет скучно?
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- когда вы начали уставать, занимаясь грудным ребенком? не поняла от
- если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали?
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- идём с парнем в клуб, где тусят молодые люди 18-23, а нам 28 и 32. не будет скучно?
- искусный любовник - какой он? какой образ возникает?
- как реагируете, когда вам задают вопрос, вы на него не хотите отвечать
- остались стеклянные стаканчики подсвечники. для чего их можно
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства.
- вы предпочитаете спать голышом или в одежде? без ничего полезней для
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- как ведёт себя мужчина, который не изменяет?
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- почему волосы сзади обломались? почему постоянно именно в этом
- вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они?
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- как бы к такому отнеслись? гадалка сказала что якобы мама умрёт
- завтра поеду одна к папе в больницу. надо подходить к врачу? о чём с ним
- назначают антидепрессанты на год, но как не пить алкоголь год? так уже 4 года
- вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- сколько у вас оценивается обед в столовке? капуста, котлета и компот - 310
- она полная на ваш взгляд?
- что вы думаете на счет этой красавицы? топ-модель, миллионы
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- что можно сказать о мужчине, если к родителям относится трепетнее, чем к
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- как появляются люди в телеграмм, которых нет в моих контактах, торчат
- сестра набрала долги на 240 тысяч на гулянки. я решила отказать давать в
- у вас бывали разборки с врачами? знакомая толкнула стоматолога и
- вы замечали, что мужчины очень громко дышат? даже не толстые. почему громко
- какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть?
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- относитесь к интиму как к зарядке? как же подготовка: душ, белье,
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- мама опускает меня перед мужем: этот товар возврату не подлежит.
- как лучше выучить английский? в школе учила на тройки, репетитор не помог
- нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40 лет.
- вам искали когда-нибудь парней родители, знакомые? как вы на это
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- вот фигура мечты! лично мой идеал.
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- все темы» новые темы»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|