я старше на 6 лет, понимаю что ему нужен только» +24
оцените фигуру» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
конкурсы: 
0
вход
- юлия липницкая стала мамой! дочку назвали каталиной. как вам юлия и имя для
- кто поедет в крым? куда обычно ездите, дорого обходится?
- открыто говорю ему, что он классный, а в ответ ничего. если не пишет,
- кто уже покупает дыни и арбузы? хорошие у вас?
- наша индустрия красоты уходит вперёд намного, да и дешевле. но есть ли смысл
- почему ты сама своего мч замуж не позовёшь? ведь ты уже старенькая, ещё год-два
- подруга дала попробовать дорогие масляные духи! это полторы моих
- оцените внешность! что изменить? без челки или с челкой? отращиваю волосы.
- от своей фамилии меня воротило с самого детства, а сейчас и подавно.
- дружит и поддерживает общение с бывшими! вам бы понравилось такое?!
- пропал на целый день. отписался только вечером и сказал что был с друзьями за
- по какой причине мать ребёнка не даёт видеться ребёнку с отцом? назло или
- кто клеил потолочные плинтуса? как это делается? сложно?
- не могу за себя взяться! как себя промотивировать и начать худеть?
- хотим взять ипотеку, но он неофициально трудоустроен, а у меня плохая
- во время ремонта оставляете мастеров одних в квартире? потом
- помогите не сойти сума! от одной мысли что он больше не придет и не напишет,
- прошла всего неделя, а я уже понимаю, что не хочу вместе жить! хочу встречаться
- еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы об
- походы в огромные тц вызывают комплекс какой-то! кроссовки за 25 тысяч. это
- чем предохраняетесь? презервативы не подходят.
- подруга не лайкает ни одно моё фото с фотосессии! хотя регулярно
- принёс из магазина то, что ем только я, оставил на столе молча. я не стала брать,
- все женатые вокруг или алкаши, много алкашей! накаченные
- думает, что бутылка - её детёныш и отказывается рожать! гадит
- знакомы? сказал, что где-то видел меня. вот прямо так подошел и сказал. и это не
- угарают друг над другом, ну а я молчу в сторонке. начались наезды. куда не
- оцените волосы! какая это длина? как состояние?
- муж не любит клубы, а я люблю! у него скоро мальчишник, я отпустила легко!
- что такое докапитализация застройки домов со стороны
- оставила ключи мастеру по ремонту, теперь переживаю. придётся
- сказал, что у него девушка и он счастлив, потом неожиданно удаляет из друзей и
- если разбогатею и будет возможность купить им дом, то ни за что! лучше начну
- пользуетесь электрическими зубными щетками? становятся ли
- при обращении в банк все специалисты заняты, надоело на трубке
- мутит лишь от одного вида яблок! такие же дела обстоят и с овсянкой.
- как вам образ? может пояс добавить?
- как вам такие шлёпанцы? думала под джинсы. босоножки натирают.
- прошло 10 дней с момента предполагаемого зачатия. тоже видите
- оцените фигуру. очень большой живот?
- надоело работать на заводе! хочу пойти работать в эскорт. мужики
- сильно забывчивая стала. переделываю по несколько раз, так как не помню как
- боюсь, опять приедет жить ко мне. замуж никогда не рвалась, да и он особо не
- месячные 2 раза в месяц! нормально ли это?
- кушон или тональник? чем отличается кушон от пудры?
- если бы у вас был выбор питаться продуктами только из 10 наименований,
- чувствую себя неважно, слабость, головокружение. врач сказал, что никаких
- диагноз поставили, сказали что надо пить, а ей побоку! будто
- кто брал кредит или ипотеку как замозанятый? сколько по времени были
- при похудении психологическое состояние очень важно. начала
- помогите выбрать сумочку, не могу определиться. какая вам больше
- малознакомый мч звонит на видеосвязь в 3 часа ночи, я скидывала три
- скинула фото и я подумала, что это она и когда это она успела свадебный салон
- не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка,
- где можно купить повседневные простые, но стильные платья?
- сама грудь - 83 см, всегда покупаю размер 75в, но мне кажется, что у меня первый.
- заказала плетку, наручники с кляпом, зажимы! его фантазия
- пусть вернёт тебя своими мольбами! он поржал и сказал, что просто кинет её в чс.
- исправляла несколько раз, всё равно придираются. если канал не пройдет
- нравится такая внешность?
- едем в деревню на 2 недели, свекровь против кошек. думаю оставить котика дома с
- испортила желудок приемом антидепрессантов. начались
- из-за смены фамилии поменяла удостоверение, но почему-то везде
- сначала у них бешеный интерес, а я привыкаю. потом они исчезают, а мне
- решила спросить про вклад и ошалела от ее напора! задавала вопросы
- если человека гнобят в коллективе, внешность виновата или
- заметил, что кто-то следил за мной! подумал, что это она, и добавил в чс. через
- есть ли у вас родственники, с которыми поругались и больше не
- бывший сказал, что отлично выгляжу, а раньше была как проститутка со
- как самостоятельно качественно покрасить виниловые обои на
- пока мы с мужем вдвоём, в студии еще можно жить, но как быть с ребенком плюс у меня
- из-за неправильно веденного филлера у меня скуловая грыжа. кто-нибудь
- как боритесь со своим плохим настроением и раздражительностью? на что
- сил уже нет! боюсь выкидышей, замершей. на узи все нормально. я по жизни нервная.
- наезжают: че он не приехал? мы не должны 24 часа на 7 сидеть в обнимку! я ведь знаю,
- свекровь посоветовала вместо присыпки посыпать попку
- ездить далеко и в классе остались только дерзкие. хочу перевестись в школу
- свекры мало помогают, еще и контролируют! сказала мужу, что не
- вроде выше статус, но ответственности в разы больше и
- я хожу в топике зимой и летом, надеваю его даже на пуховик. меня
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- доброе утро!
- всем приветики! в последне время сплю, сплю и никак выспаться не могу. страно. вот
- я перешла на матчу с молоком. отлично отбивает охоту пожрать, вчера
- доброе утро! сегодня приготовить кушать нужно бежать на рынок бегом сейчас
- всем привет, работать осталось два дня, сегодня и завтра и отпуск встречай меня
- всем доброе утро!не взвешиваюсь.сегодня опять идем с сестрой гулять долго.очень
- 23.07.2020 утрений дневничок
- 4 день лепестков
- привет всем мы с мужем никак не придем к консенсусу по поводу отпуска. он
- седня вроде бы получше себя чувствую тьфу-тьфу, и сразу какие-то планы, думаю
- все дневники»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- все диеты»
- тебя не волнует критика в твой адрес или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- вы легкий человек? всегда учитываете интересы окружающих вас людей?»
- вас часто посещает радость или вам сложно увидеть кусочек счастья в повседневной»
- вам угрожает гипертония или ваше кровяное давление нормально и стабильно?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |