не цените себя! такие сильные и независимые, спите» +96
лазерная шлифовка помогает избавиться от старых» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
конкурсы: 
0
вход
- хочу шелковистые волосы! отращиваю, но они у меня немного вьются,
- к кому из сотрудников университета нужно обратиться для
- нужно подать заявление в университет, а я не понимаю разницу между
- у меня 10 недель, и пока еще ничего не рассмотрели. на каком сроке
- заметила, что соски увеличились в размере, стали полнее. у кого было
- пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой!
- не нравится внешне и как общается, не чувствую сильной химии. как долго могу
- спит целями днями и отказывается от еды, гулять не ходит и
- хотела пойти на выставку кошек, но там все кошки страшные, выглядят
- меня легко рассмешить, но я немного говорю. подруга утверждает, что это не
- сказал, что не нужна, что язык слишком гнилой у меня! а его брат кричит у двери
- капризный как маленький ребёнок! после работы готовлю, убираю, а ему ещё и
- ходили в бары дешёвые, даже не ели. говорил, чтобы я платила за него! спал с
- плохо ли быть открытой в плане эмоций? я не могу их контролировать, по моему
- на узи увидели плодное яйцо 3 мм. сижу и рыдаю, что оно маленькое. успокойте
- какой фактор наиболее влияет на успех у женщин? материальное
- не могу найти работу по диплому и хочу получить ещё одно. но если пойду
- широкие джинсы полной длины в стиле 90-х. нужно ли отрезать длину? привыкла
- мужчина предложил встречи на финансовой основе! обещает 80 тысяч! он
- нависла над столом и начала в грубой форме диктовать пункты о своей
- как бы вы ответили на этот вопрос?
- глаза сильно грустные и лицо измождено вышли. или я придираюсь? как вам
- одноклассница дочери называет меня гулящей! не хочется, чтобы
- как относитесь к детям? сплошные нервы. а как же свобода? спишь до 12, жрешь, что
- найду знакомых, сокурсников и друзей. откликнитесь, друзья! очень
- заболел ребёнок, а мама просит привезти диван! про ребенка даже не
- возникает чувство, что это её свадьба! купила себе три платья и едет с нами на
- с сердцем шутки плохи! к врачу не ходила? что бы вы ответили на это?
- муж считает, что умнее меня на 70%! все время у него спрашиваю. я не считаю себя
- что ты делаешь здесь, в москве? что бы вы ответили на этот вопрос?
- от меня шарахаются, обсуждают, а я пью кофе с лимонадом и отвечаю
- досталось место получше, сядет, не думая, что у жены и ребёнка хуже! не
- вам нравится такая фигура? на какой вес выгляжу?
- почему я должна платить залог за квартиру ему, а не хозяевам? это развод на
- если мужчина-двойняшка, какая вероятность, что у него родится двойня?
- как вам девушка?
- моя ошибка! объяснила парикмахеру, что я хочу, а по итогу: у меня
- продавец радушно сюсюкал малыша: что не бритый ты?! как так можно! лазит в
- парень подарил бесплатный подарок! их было два. у него много близких друзей, но
- воронеж! недавно переехала, ищу подруг! мне 28, детей нет, не замужем. есть тут
- вы бы ответили на вопрос подруги, куда вы вкладываете свои деньги и как вы
- я нравлюсь бомжам! 10 подбородков и пожалел купить кофе. так уж и быть, буду с
- удаляете переписки с вашими знакомыми, коллегами? зачем?
- мама лет в 7 возьмёт с ночевкой, не раньше! в каком возрасте вы впервые оставили
- у нас в деревне такие же развалины! у нас улицы чище! подруга отвечает
- вокруг столько красивых девушек, а я сплошной недостаток! воспринимали
- до скольки лет живут пенсионеры в вашем окружении в среднем? кого больше:
- сегодня пила две таблетки парацетамола! через сколько часов можно пить
- без тебя так скучно, поговорить не с кем, давай быстрее, хватит отдыхать! он
- из какой ткани брать брюки для лета, чтобы не мялись?
- мой цветочек тоже ожил на день семьи, любви и верности! а у вас дома растут цветы?
- узнав, что я девственница шарахаются, как от прокаженной! не хочу
- а вы верите, что существует венец безбрачия? есть у вас знакомые, у которых
- моя цель прийти в тонус, избавиться от дряблости мышц и хотя бы немного их
- нам дали квитанцию, чтобы оплатить добровольное пожертвование. иначе нас
- смотрины новорожденного! сейчас устраивать или подождать, когда у
- какие виды джинс сейчас в моде? прямые, зауженные клеш? что купить в 21 году?
- есть противогистаминные препараты в уколах? от супрастина
- от геля для умывания прыщи видны больше! до этого никогда ни гелями, ни
- хочет уйти с работы, задолбали все ей скидывают, бегать за кого-то что-то
- умеете определять, была ли отфотошоплена фигура? я вижу, если
- стараюсь избавиться от опущенных уголков губ с помощью рисовой маски.
- неадекватная коллега, намного старше, пытается выжить из
- меня опять проклинает мама! ненависть так и прёт, сказала, что не подойдет к
- едут в гости племянники. вот решила испечь манник. очень вкусно с чаем, а можно
- сын на смешанном вскармливании, прикармливать начала где-то то в 5. этого
- расстраиваетесь из-за повседневных ситуаций, проблем на работе,
- идут ли мне афрокосички? решила заплести на лето
- после ссоры перестала общаться со свекровью! не поверите, мне так
- какой процент неженатых мужчин и незамужних женщин до 30 лет?
- как вам платье?
- посоветуйте крем с спф, недорогой.
- узнав цену, пошла к врачу, чтобы выписал что-нибудь подешевле. врач
- если к вам привязался незнакомец в соцсетях, а вы совсем не хотите с ним
- моложе на 3 года. выглядим с подругой ровесницами? мы одной
- для кого из полов подростковый возраст проходит легче? для мальчиков или для
- после тренировок на носках остается кровь. в некоторых местах ранки между
- что ответить парню, который пишет в вк? в принципе я свободна, но как-то сразу
- какое самое красивое место в крыму? где лучше остановиться?
- так хочется цветов, романтики, подарки ни разу не дарил! а я уже дважды
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 21.07.2021 отвесик 10гр
- общение налажено
- ближайшие три дня ожидаются грозы и ливневые дожди.
- заварила себе мятный чай
- всем доброго утра. сегодня хочу заняться чем то полезным. наверно
- вчера я выдержала 16 часов, но если считать до основного приема пищи,
- сегодня не стала я взвешиваться и не хочу. прям чувствую, что жидкость держится
- доброго утречка у меня много отвесик, видимо возвращаюсь к себе
- завтра у мужа день рождения
- сегодня хотели подальше куда-нибудь съездить на природу, но у старшей
- все дневники»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!
- все диеты»
- ты лентяйка или активная, полна сил и энергии?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |