| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- как вам собачка? знаете что за порода?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- кто красивее из этих моделей?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- все темы» новые темы»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|