ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА НА ЗАКАЗ! - 15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! УНИЧТОЖИЛА ТУШКУ! К ЛЕТУ СТАЛА ЗВЕЗДОЙ! НАЗАД ПУТИ НЕТ! МОЕ ФОТО!
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото:
автор: leno4ek-22-07 5.0 |
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что
- у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу?
- чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему?
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при
- женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден?
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- тест: тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
начало
-
ответ для: nastenkapo
А можно поподробнее про обертывания? -
Девчонки!Если хотите похудеть, то считайте калории!
Первое что нужно сделать это рассчитать сколько нужно калорий в день именно ВАМ! Для это нужно 0.9(Основной обмен - это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг/час) умножить на ЖЕЛАЕМЫЙ вес и умножить 24(часа в сутки)
Например я хочу похудеть до 55 кг, тогда я считаю так:
0.9 х 55 х 24 = 1188 ккал мне нужно в сутки.
Медленно, но верно я худею.)))) -
Не увидела результата на фото к сожалению..(фото очень маленькие и в одежде) .видела девушки сбрасывали по 10 кг за месяц-полтора при ежедневных занятиях спортом и тааак выглядели, что у меня челюсть отвисала. тут важнее не диета как образ жизни, а спорт в сочетании с легкой диетой. Я сегодня села на 20-дневную диету, при этом выработала для себя ежедневные упражнения для попы, груди, живота, ног. Плюс обертывания через день, плюс антицеллюлитные программы...это все максимум 2 часа в день себе любимой посвящать перед сном,зато через месяц уже будет очень видимый результат. Спорт и уход за телом -главное
Удачи вам, милая девушка - кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё.
- чистите язык? чем?
- может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных.
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о плоском животе -
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- недельный план выполнен
-
-
ответ для: umary
нужно есть ,например овощи,у них вес большой,а калорий мало...тогда так и получится,что съели много,а калорий получили мало -
-
молодец!!
-
супер
-
1000 калорий маловато, а так конечно молодец
-
-
-
1000 маловато для постоянного питания - минимум 1200 надо
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- какие города узнали по фото? где были?
- очень хотелось бы найти друзей
- это русый цвет?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- какая актриса была красивее в молодости?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- чья фигура вам нравится больше?
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- оцените, как сидит куртка!
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- как распознать симуляцию или это нереально?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- считаете её красивой?
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- узнаете город? места?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- с 05:39 до 21:23 - двадцать девятый день луного цикла:
- я решила, что завтра у меня будет разгрузка, дома есть все продукты,
- сегодня выспалась, своих предупредила что бы меня не будили,
- хочется сегодня мне каких-то вкусностей, типа пряников или печенья, я бы
- хочу на этой неделе купить себе обувь на боле тёплую погоду, типа кросовок,
- мне сегодня готовить ничего не нужно, а вот завтра хочу посвятить день
- вот что покажут весы, то и внесу.
- четыре недели осталось до пасхи
- сегодня разгрузочный день
- па шагам вчера маловато вышло
- все дневники»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- все диеты»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |