вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес, сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.



Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.



Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.








Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

следующая тема»
регистрация»

автор: rumynka, 27.11.13 16:03 все темы»
комментарии: +107, просмотры: +82945
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • Много белка тоже плохо для организма . Развивает многие болезни. Я за полноценнее питание но порции в половину меньше чем обычно исключая сладкое сахар и мучное кроме лаваша армянского вместо хлеба ну и конечно вредные продукты типа газировки и прочего исключить

  • Действенно для похудения любое ограничение углеводов. С Дюканом просто повеселей, тк расписано все красиво. Но на самом деле, это образ питания, которого надо придерживаться всю жизнь. Потому что если всего Дюкана прилежно отсидеть, а потом начать наворачивать каши и хлеб с картошкой на завтрак, обед и ужин, то точно также снова разнесет.
    _______
    Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек

  • Диету Дюкана исключили из ассоциации диетологов за ее вредность. Моей знакомой эта диета посадила почки. Другой - кишечник.
    Как по мне, лучше есть все, но в меру, не переедая, и заниматься спортом, чем сидеть на белковой диете и рисковать здоровьем.

  • А сколько длится каждая фаза?

  • просто потрясающий результат после родов обязательно воспользуюсь вашей диетой


  • умничка!!!!

  • Худеющим на заметку: как российские звезды худеют по примеру Анджелины Джоли... читайте здесь:

  • молодец! красивая! удачи!

  • ух ты какая красотень

  • ГРАНДИОЗНО! КАКАЯ КРАСОТКА!

  • Красотка
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто снимает в москве жилье - сколько вы за него платите?» 2
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 3
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 24
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 2
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 11
а вас возбуждает мужчина за рулём?» 6
как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,» 10
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 7
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 7
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 17
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 13
тема содержит фото как вам такой вязаный топ? » 8
тема содержит фото ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся! » 11
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 5
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 10
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 16
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 7
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 17
вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит» 14
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 16
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 51
тема содержит фото залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?» 10
тема содержит фото что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?» 3
характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 4
вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локац» 7
кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?» 13
что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?» 28
можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения лазе» 6
тема содержит фото как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежд» 6
тема содержит фото фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление? » 17
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 13
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 28
врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались пасс» 11
увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги» 13
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 6
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 19
какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом? » 3
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 11
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 13
для вас допустимо ударить мужчину? » 8
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 9
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 29
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 26
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 5
тема содержит фото фильм непристойное предложение. диана должна была остаться с джоном ил» 9
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 34
какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую. » 4
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 6
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 27
лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его» 12
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 20
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 7
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 4
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 14
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой и» 8
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 17
ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя буд» 12
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 17
вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть за» 6
есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле? »
тема содержит фото вы считаете его внешность красивой? » 12
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 10
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 7
как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств? » 7
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 23
тема содержит фото как вам такой образ? выглядит современно? » 3
тема содержит фото строго не судите, только учусь! » 24
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 16
тема содержит фото нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это но» 6
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 28
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 23
хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями познакомить! к» 21
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 11
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен» 26
какую песню вы бы выбрали для белого танца с любимым человеком?» 9
стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала? » 2
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 13
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 1
тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится» 1
у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться ездит» 1
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 21
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 34
если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигна» 5
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 31
какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я предпочитаю аромат » 5
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 20
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной? » 12
стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина заб» 15
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 6
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 23
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 9
стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата, » 16
щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет? » 6
если манипулятор хотел влюбить, но не вышло. в итоге ушёл. вот так про» 13
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 17
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 18
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 45
кто пил противотревожные? вам помогали? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru