КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +78600
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
какие у вас завтраки бывают? » 64
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
как понять что ты готова к браку? » 23
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4987 +1 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



I am +3778 +20 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



ЯРыба@ +2006 +14 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



Шмидт +4987 +1 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



OLIVOCHKA))) +2440 +14 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



Шмидт +4987 +1 картофель запеченый с сыром и курицей» +43
+12



Классика +5741 +2 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



OLIVOCHKA))) +2440 +14 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Миссис Дарси +3563 -1 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» +4
+12



Layla-777 +442 +14 активная неделя и завал на работе» +4
+4



KissЮлик +5639 +1 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 17.03.2024дневник номер 3» +47
+8



Шмидт +4987 +1 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



OLIVOCHKA))) +2440 +14 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



oxyd +190 -63 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



I am +3778 +20 вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» +4
+11



Eve-Lina +1375 +14 отвес 50 грам!» +1
+4




Д@ШуткА +3482 -1 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 21.03.2024дневник номер 4» +30
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Бусинка Кэт +1379 -1 как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» +2
+4



Миссис Дарси +3563 -1 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



KissЮлик +5639 +1 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



Классика +5741 +2 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



ЯРыба@ +2006 +14 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Шмидт +4987 +1 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



Шмидт +4987 +1 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Классика +5741 +2 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



er5o4t43pfp4 +174 +20 идти вперед» +1
+4


Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» +20
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Д@ШуткА +3482 -1 : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» +5
+13



Аленька26 сейчас на сайте +7414 -4 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



Шмидт +4987 +1 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 21.03.2024дневник номер 3» +22
+14



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Классика +5741 +2 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2
Тили +853 +20 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»