КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес, сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.



Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.



Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.








Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.
следующая тема»
регистрация»

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +78858
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
каких людей ценят руководители? » 18
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 60
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
какая ваша любимая книга? » 40
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
тема содержит фото узнали кто это? » 17

топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1558 -24 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +14
+12
Тили +743 +84 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +10
+15
Совушка ДВ +4988 -24 24.04.2024 дневник номер 2» +6
+8
Соня 89 +1370 -24 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +1
+6
Совушка ДВ +4988 -24 24.04.2024 дневник номер 5» +10
+11
Шмидт +4487 -1 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +7
+5
ЯРыба@ +1558 -24 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +16
+9
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16
новая_я_) +1340 +3 с добрым утречком» +31
+7
Классика +4977 -1 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
Шмидт +4487 -1 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Совушка ДВ +4988 -24 24.04.2024 дневник номер 3» +8
+10
Шмидт +4487 -1 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +9
+5
Совушка ДВ +4988 -24 21.04.2024 дневник номер 3» +29
+16
Совушка ДВ +4988 -24 24.04.2024 дневник номер 1» +7
+9
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +13
+14
OченьBезучая +533 +84 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +31
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +40
+12
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +3
+6
Эйва Шекер +3384 -24 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2
Классика +4977 -1 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +14
+10
KissЮлик +4529 +84 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +6
+8
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Svetlanкa +5231 -1 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
BuketSireni +167 -2 24.04.2024» +1
KissЮлик +4529 +84 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +6
+9
Маво4ка +870 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +4
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +13
+13
Совушка ДВ +4988 -24 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Лисёночек 68 +1466 -27 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +8
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +34
+12
Д@ШуткА +3130 -24 24.04. 16-й луный день» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +17
+5
Классика +4977 -1 очень ответственый день» +8
+13
ЯРыба@ +1558 -24 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +13
+6
Тили +743 +84 24 апреля, среда. (6:46)» +18
+6
новая_я_) +1340 +3 с новым днем» +12
+10
Д@ШуткА +3130 -24 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
Шмидт +4487 -1 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +10
+5
I am +3263 -24 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Olgadobro +345 +1 23.04.2024» +4
+4
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +17
+9
Ш@хиризада +188 -1 солнечного денька» +6
+15
Шмидт +4487 -1 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +7
+5
OLIVOCHKA))) +1748 +1 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5563 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +25
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»