друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и» +99
посчитали бы неадекватной знакомую, которая отдала» +30
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
ПЛАНШЕТ LENOVO, МУЛЬТИВАРКА MOULINEX!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 500 РУБЛЕЙ!    
 вход    регистрация +883170
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +40688
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото такая фигура привлекательная? что думаете про такую фигуру? » 27
я натворила всякой фигни на работе! мало того, что нет ума нормально интриговать, » 8
тема содержит фото нравится эта актриса, всегда стерв играет, внешность супер! нравится она? » 16
тема содержит фото эта юбка джинсовая полнит? делает бёдра шире? » 37
будет двушка, родишь и будет комната у ребёнка! снова ограничения и придётся » 50
первый залёт в 33 года! с парнем я жить не хочу, а быть матерью-одиночкой очень » 50
как набрать вес? я мужчина и при росте 180 вешу 68, из-за худобы женщины не » 86
я сейчас хочу... продолжите фразу! какое у вас желание? » 346
кто-нибудь бучался на контент-менеджера? нашли реальную подработку? »
кому легче найти интим женщине или мужчине? на сз много вам предложений сыпалось » 65
тема содержит фото чувствую себя куском мяса, а не человеком! не будет фото! почувствовала себя » 24
вы считаете свою жизнь тяжелой? почему? в чем это проявляется? » 44
с детства меня только и делали, что критиковали! с грустью завидую тем, у кого » 4
начальница мужа обращается с просьбами отвезти ее куда-то, сделать ремонт! » 12
раньше был популярен молокочай, кто пробовал? хочу пару дней попить, чтоб разгрузиться, » 9
белый или тростниковый сахар покупаете? если тростниковый, то какой марки? » 7
тема содержит фото дарили вам парни айфоны? обычный, пузатенький, но как он ухаживает, постоянно » 79
кто принимал глицин? я какой-то странный купила, ещё и пить во время еды! там » 12
натворила дел: переспала с мужиком с сз в первую встречу! понтовался передо » 43
очень срочно! можно ли вызвать скорую? сильно тянет внизу живота и выделения » 32
боюсь идти к нему в гости! фиг знает скольких еще соблазнил! он мастер в этом » 13
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » 72
мы с коллегой не общаемся, но он меня обнимает при встрече, интересуется как » 9
много мужчин могут себе позволить питаться в кафе каждый день? привыкла питаться » 628
что едите на 1200-1300 ккал? я не наедаюсь катастрофически! ем часов 5 вечера, » 21
пропали презики! была измена? варианты, что завалялись, потерялись или взял » 312
пользуетесь авито? что-то покупаете или продаёте там? или недвижимость смотрите? » 21
ремонт заканчивается, а мебели нет! хотелось бы классику в стиле белый с золотом. » 5
когда ворона и сорока стучит в окно, это к смерти! а к нам синица залетела » 9
парень переводил деньги из канады, а сейчас он приедет и захочет большего, » 43
кто пил препараты при аутоиммунном тиреоидите? мне стало получше. » 4
как чувствовать себя счастливой, если очень одинока? была влюблена, но ему » 13
35 летний мужик нашел себе малолетку 20 лет и хвастается ей в соцсетях. хотя » 50
кому больше нужен интим: вам или мужу? кто чаще бывает инициатором: вы или » 46
сыну исполняется 18 лет и он просит отца с его новой женой уйти из дома, чтобы » 32
тема содержит фото взвешивалась сегодня в больнице впервые наверно за года 3. выгляжу ли я на » 20
у вас было, что кто-то сделает вам очень плохое и цепочкой другие тоже то нахамят, » 9
вы надеваете фартук во время готовки? если нет, то почему? одежда не пачкается? » 19
как реагируете на пошлые видео и картинки? меня прям вывело! я же не друг закадычный, » 24
тема содержит фото а у вас есть мечта? какая? сегодня всемирный день мечты! а еще - день сновидений » 114
тема содержит фото а что у вас сегодня за окном? какое настроение? нахожусь в нирване: +20, отдаленный » 67
тема содержит фото назвали бы внешность красивой? » 37
сам ничего не писал и я ему тоже, и тут спрашивает: куда пропала? как реагировать » 8
какой марки берете мыло для уборки? всегда брала 5л хозяйственное, а сейчас » 33
пожалела, что пошла на курсы шитья! отвечают, будто делают мне одолжение! еще » 18
шатенки от природы, ваши брови от природы какого цвета? » 37
написала парню в грубой форме, что хочу интим без обязательств! и потом выдал: » 24
закатала 20 баночек огурцов по-фински и 2 баночки кабачковой икры. а вы уже » 58
кто успешно худел? поделитесь своим опытом! как питались? » 6
почему во всех сериалах-мелодрамах у всех героинь болит голова, просто раскалывается? » 6
ты так смотришь иногда, будто хочешь расчленить! что отвечать на такие выпады » 23
какой самый трешовый сон вам снился? мне сегодня приснилось сразу 2, жуть просто! » 14
пишу коммент: части лица похожи на корнеплоды, а нос на клубень картофеля! » 16
хочу отчислиться с последнего курса. мне стыдно будет с синим дипломом обучать » 45
обознавались? брали под руку вместо своего спутника незнакомого человека? пытались » 4
кето диета, кто пробовал? расскажите, как оно? » 6
почему быстро это плохо? это ведь наоборот показатель того, что я сильно нравлюсь » 25
смотрел мне в вырез платья как под гипнозом! я в сарафане, шея, грудь открытые, » 18
друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и умная. а новая - обычная! » 100
кто не рожает из-за маленького дохода? вы смирились, что у вас не будет детей, » 366
у меня всё болит с левой стороны! мышца тянет в руку, был неврит, зуб слева, » 2
выдержат ли мои нервы? преподаватель ко мне несправедлив! задания я ей сдала » 12
вижу его, и аж ноги трясутся! тянет физически к мужчине, который младше меня » 15
а вас тоже родные торопят с рождением ребенка? мама гонит на меня бочку, а » 14
у кого повышенная тревожность, как вы с ней справляетесь? что помогает успокоиться, » 24
тема содержит фото оцените внешность » 32
тема содержит фото как вам эта девушка? мнение, впечатление о ней? возраст, характер? » 50
боится, что объем? будем вместе кушать сегодня? к чему этот вопрос на вторую » 13
мне тут не рады! мама опять на меня накричала и папа тоже кинулся! стали бы » 21
тема содержит фото как вам внешность ведущей регины тодоренко? фото. » 67
после родов на одной ноге вылезли вены. очень боюсь тромбов. кто сталкивался? » 1
на самом ли деле айфоны такие удобные, качественные и надёжные? знакомая жаловалась: » 26
мне 33, дочке 11. страх с кем-то съезжаться, дочка растет красивая. но дикая » 19
посчитали бы неадекватной знакомую, которая отдала ребенка его родному отцу? » 30
нормален ли игнор в браке? после ссоры перестал отвечать на звонки и сообщения, » 68
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на » 183
кто ловил мужа на измене? удалось ли вам сохранить семью и избавиться от любовницы? » 17
почему мужчины стали такими? требуют назад свои подарки! когда отказалась от » 56
на сколько лет вы себя ошущаете внутренне? » 23
родные не нашли вещь в сумке, обвинили моего мч. потом нашли. но после этого » 14
тема содержит фото как вам такое платье? нравится? носили бы такое? » 9
не могу похудеть! с 2022 года набрала 20 кг. сейчас 75-76. всегда весила 57 » 29
муж ходит по бабам! искупался с вечера, надел трусы, когда пришел с работы, » 29
как это можно назвать? коллега тупо скрывает от меня истории и особо не хочет » 9
плачущие мужики что это такое? отчего плачут взрослые мужчины 30+? несколько » 23
как чувствовать себя комфортно на приеме у мужчины-гинеколога? всегда больно » 37
тема содержит фото не украдут ли вместе с пальцем большой бриллиант? носите обручальное кольцо » 38
муж на фитнес не отпускает и беговую дорожку не покупает. как уговорить? » 24
уступаете своё место, когда едете в общественном транспорте? или вам уступают? » 14
почему двое людей, когда видят друг друга, завороженно смотрят? при этом нет » 11
тема содержит фото вот он - последний теплый закат последнего теплого денечка, эх! завтра уже » 20
какой фильм никиты михалкова вы любите больше всего? » 46
объясните глупой, как вы покупаете в вайлдберрис? я только штрафы буду платить » 55
тема содержит фото в чем может быть футболка мужа? похоже ли на тоналку, пудру? странно что именно » 15
для вас норма, что ваш мужчина отдыхает отдельно? ходит с друзьями на шашлыки, » 32
у вас был опыт быстрого похудения? питание плюс-минус 1200 калорий и тренировки » 10
вы любите больше мясо или котлеты жареные или запечённые? часто жарите? » 38
мужику прежде чем жениться, нужно нагуляться? и вот такие находили потом юных » 40
сказала много плохого, с грязью его смешала! общение теперь не складывается. » 8
я просто фигею, зачем он выбил у парня из рук бутылку? зависть, что тот с девушкой, » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тати 18 +61 +124 25.09.2023» +14
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 спала сегодня просто отлично, вобще не проснулась за ночь не разу,но» +10
+12
Классика +3719 -3 через час уже можно идти на боковую.» +1
Хотюшка +708 сделала вчера две прививки. разнесло( реакция организма конечно,.» +2
+9
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 сегодня готовлю горошницу и всё. завтра снова на разгрузку. хочу на углеводную,» +1
KissЮлик +4409 -3 всем доброе утро! понедельник позади уже и как будто даже полегче) сегодня» +3
+8
Alian +71 -103 была на тренировке питалес насколько он отличается у разных тренеров,» +3
+2
Тати 18 +61 +124 26.09.2023» +2
+1
Классика +3719 -3 вчера маникюр сделала» +1
+5
Olacutechik +1012 -95 настроение на нуле.» +16
+7
цветочек101 +200 -95 25.09.2023» +2
+5
liletta сейчас на сайте +1237 +1 поднялась температура» +7
+10
Алекс74 сейчас на сайте +74 -7 первый снег» +2
+3
SSS112 +4072 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня похоже у нас на» +8
+11
Истина +241 +123 ушла творить добро, надеюсь, никто не пострадает.» +2
+3
liliya26 +1262 -103 всем хорошего дня. вобще не хочется работать и что либо делать. а завтра» +6
+19
Svetlanкa +4504 +1 привет всем спала сегодня очень даже неплохо, проспала 6,5 часов в том» +3
+10
SSS112 +4072 +2 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +6
+10
KissЮлик +4409 -3 сегодня добавила второй продукт и это была ложечка мёда в кашу. каша на» +2
+5
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 у меня сегодня лёгкая разгрузка, ещё и на тренировочку собралась. надеюсь,» +17
+15
Olacutechik +1012 -95 сегодня я без содержания» +5
+10
Mmdms +2656 -96 что то совсем некогда. напарница вернулась, но я теперь свое разгребаю.» +6
+15
vfqjh +657 +123 всем спокойной ночи!» +2
+2
Тати 18 +61 +124 24.09.2023» +12
+5
Хотюшка +708 воскресенье. какой хороший день!» +14
+13
Svetlanкa +4504 +1 привет всем по весу очень даже хорошо ушло за 2 недели. а вот по объемам» +16
+12
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 праздники сегодня вот такие:день тикающих часов всемирный день фармацевта» +13
+14
Ринуся +406 -95 на улице сыро» +9
+12
Svetlanкa +4504 +1 привет всем надеюсь, что сегодня удастся погулять в обед, а то дожди побещали.» +11
+15
Ринуся +406 -95 построили сарай» +7
+9
koshka1507 +139 +123 зарождающеся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть» +3
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 сегодня хочу позаниматься на велотренажёре, прям соскучилась по нему,» +26
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 находила вчера всего ничего, 350 шагов, на полчаса выходили на улицу» +15
+13
I am +1830 -103 завтра в командировку отправляюсь. работаю сегодня до двух часов дня,» +1
+2
ХоллиГолантл +1026 -1 как все надоело» +8
+5
Классика +3719 -3 пока есть силы надо действовать» +1
Классика +3719 -3 мне сегодня покой только сниться» +1
+10
Svetlanкa +4504 +1 привет всем ну что сказать, сон с воскресенья на понедельник всегда короток» +13
+17
Alpha сейчас на сайте +1752 +122 всем добрый день! хорошего настроения и самочувствия!» +8
+23
ЯРыба@ +424 -96 доброе утро, девочки!сегодня раньше проснулась, туда сюда крутилась.» +6
+2
Классика +3719 -3 сегодня +29 должно быть, вчера было +28» +2
+17
Шмидт сейчас на сайте +3810 +1 беляши - круглые пирожки из дрожевого теста с мясной начинкой. отличаются» +1
liletta сейчас на сайте +1237 +1 день молчания» +10
+19
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 спала сегодня опять очень хорошо, единственый плюс болезни, это хороший» +3
+4
Классика +3719 -3 сон отличный сегодня был» +1
+19
ОльгаОля 25.09.2023» +9
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +2 сегодня у нас прям холодно, в квартире сидим в кофтах и штанах, отопление» +7
+5
Svetlanкa +4504 +1 привет всем натоптала вчера не особо много, прошла 980 шагов, сходила» +11
+17
Белый_Ангел +190 +123 проснулась я тут ночью, смотрю в окно, а там такая красота. часто тало» +2
+3
Ринуся +406 -95 переходим на новый уровень» +7
+9
Olacutechik +1012 -95 картошка выкопана» +9
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»