парень мало зарабатывает - бросай! или не» +186
крысы сбежали с тонущего корабля! бывший узнал,» +14
 вход    регистрация +866572
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +21, просмотры: +22727
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам внешность? красивая? » 14
да что ты ломаешься-то? сказала, что влюблена в меня. и вот куда мне уйти?! » 6
есть у вас знакомые, которые фиктивно замуж вышли, чтоб их не донимали вопросами? » 13
я целый день ревела когда узнала об этом. мне кажется этого мальчика нужно » 71
украли телефон, но вор продолжает сидеть в приложениях. как его выкинуть из » 22
какие старенькие-престаренькие сериалы любили смотреть? » 75
я, когда пьяная, веду себя как дура, всякую чушь нести начинаю. потом мне ужасно » 67
снова не пришел товар! если закрою спор, нет гарантий получения товара и денег, » 23
почему дочь трётся поцелованным местом о мою щёку, после того как я целую её » 16
жили в доме с печкой, которая начала коптить дымом наружу. теперь шуба пахнет » 4
родила четвёртого, третьего оформила в садик бесплатно. пособие не выдают - » 6
какие мужчины вам нравятся? » 25
перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. понимаю что нужно худеть, » 11
чтобы легко расчёсывались волосы, увлажнял слегка, приглаживал пушистость. » 7
рост 170 вес 50 кг это сильно худая? решила заниматься спортом и сделать фигуру » 23
если человек твой - он не уйдёт, а что ушло - было не наше? » 7
и зачем вообще внимание на этом заострять?! человек может быть плохим и не » 12
рада, что закрывают контактные зоопарки! люди трогают грязными руками. животным » 10
скоро выходить, а у меня депрессия! знаю, что ожидать и что привыкну, но все » 3
тема содержит фото как вам платье? купила на новый год и не надела » 69
проснулся и понял, что этот форум 100% читает оля бузова. она еще тут и пишет! » 34
ему не нужны серьёзные отношения. в этом нет ничего такого, но боюсь сильно » 34
молодость прошла. уже нет той наивности. стоит ли поступать в техникум, если » 13
оголяются шейки зубов, на некоторых есть незначительный клиновидный дефект, » 22
статистика показала, что я в среднем 4 часа сижу в телефоне! как избавиться » 13
помогите вспомнить старый новогодний фильм. всё, что помню: лес, деревянный » 5
часто плачу до сих пор, дома не сижу, постоянно в делах, но мне очень его не » 5
достали родственники! его сестра в 2 часа ночи мыла туалет! а я должна бегать, » 15
каждый день созваниваемся, а как приезжаю - считаю дни и хочу обратно! не ругаемся, » 5
живу у парня год, у него кредиты: единственный раз сходили в кино и ни разу » 39
спустя месяц рассказал мне о своём тёмном прошлом, я его прошлое приняла, мне » 25
жениться на ней не нужно! уйдёт в декрет и все заботы взвалит на его плечи. » 46
у него начались проблемы с деньгами, потом он заболел, а его маму ограбили » 44
тряпичный или из пластика - какой чемодан надежней? или разориться уже на кожаный? » 23
тема содержит фото какую зимнюю обувь вы носите? предпочитаю натуральные сапоги, но в последнее » 63
закрываю глаза на то, что у него есть подруги, а этой шлёт комплименты! я ее » 13
тема содержит фото я жируха или в теле? подруга говорит, что мне срочно надо худеть! » 42
на праздники исправно таскается муж сестры с его родней! приходят без подарков, » 22
один играет в игрушки, другой читает книги, третья кофе пьёт. работаю не поднимая » 6
влюбилась в друга! хотела признаться, но боюсь, вообще перестанем общаться. » 11
тема содержит фото твари в аквариуме! это глисты? как от них избавиться? » 5
подруга требует фото всех моих парней с кем я общаюсь! » 13
если полный человек сядет рядом с вами, зажимая в угол и давя на вас, вы сделаете » 38
ночь с двумя друзьями в одной кровати! стали бы раздеваться или спали бы в » 27
я 2.5 года без отношений, занимаюсь с тренером, хочу губы подкачать, но подруга » 28
беспокоюсь, что кто-то может через окно влезть или в дверь. хотя хозяин говорит, » 10
тема содержит фото как вам фото? » 15
с кем или чем у вас ассоциируется женское имя алиса? » 23
тема содержит фото сколько лет дадите? хорошо ли выглядит? » 43
маразм крепчал: мать поведёт своих детей заражать, а потом поведёт на детскую » 60
ваш дом - уютное гнездышко или не хочется туда идти? почему? » 25
теперь я опять каскадная: волосы из густых стали крысиным хвостом с рыжиной! » 52
хочу купить пуховик кофейного цвета, но не могу найти, в тц только зеленого, » 9
вышла в приемную, а там ледяные стулья. сними куртку - постелю на стул, а он » 16
встречались с парнем три месяца. он начал отмораживаться от встреч и признался,что » 35
боюсь больниц, самих родов, кесарево вызывает меньший ужас, но боюсь, что не » 46
врач запретила все жареное, жирное. разрешается пирог с фруктами, но в этот » 7
уже 3 недели не виделись. пишет каждый день и все. звонить не звонит. устроился » 15
на работе матерятся, будто хочется умыться. повысили зарплату, работа не пыльная. » 26
тема содержит фото ухоженно выглядит девушка? какой цвет волос подошёл бы лучше всего? » 49
а мне? ответа ни от кого не последовало. весь вечер просидела тупо смотря в » 36
любят ли мужчины добрых девушек? или же предпочитают стерв, которые крутят » 34
тема содержит фото как я вам с русыми волосами? » 23
недостача в кассе 800 и обидно. » 6
взяла повкуснее еду, всю зп потратила! нарезка не понравилась и купила шаурму, » 29
тема содержит фото я красивая ведь правда? » 80
парням нравятся ухоженные девушки? » 14
думаю, чем занять себя в новогоднюю ночь! а вы встречали новый год в одиночку » 53
вот сама выспрошу, расковыряю, а потом дико ревную и замыкаюсь! я как загипнотизированная. » 20
тема содержит фото над детёнышем тюленя начинаю работать. через сто лет сделаю! вдохновили вы » 5
вышли бы замуж за альбиноса? » 31
куриная отбивная с ветвью укропа, несладкий зеленый чай, чистый йогурт. чересчур » 17
не зовёт замуж - значит, не любит и не видит своей женой! девушка замуж хочет » 24
ну нафиг баб, я разочарован в отношениях, хотя я не зарекаюсь, что так буду » 52
дарить на свадьбу нечего, я свидетельница, до зарплаты 3 недели, одолжить совсем » 17
тема содержит фото можно что-то предпринять с животом? муж говорит, что можно только отрезать, » 36
прошу его вернуться к детям, а он ни в какую! прилетает раз в 2-3 месяца, а » 10
что у вас обязательно к добру? есть какие-нибудь приметы на счастье? » 13
тема содержит фото как вам фотка? » 37
вы удаляли какие-нибудь зубы, чтобы поставить брекеты? какой у вас был прикус? » 34
дверь открыта, мимо идут люди, и рядом сидящая начинает скандалить. плачете » 8
племянница планирует поступать на биотехнолога. куда можно пойти работать имея » 3
толстухи в фитнес клубах. занимаются до седьмого пота, а всё такие же толстые. » 77
зачем ты взял паленку?! тебе лишь бы выпить! могла бы не орать и не отпрыгивать, » 6
тема содержит фото какая из девушек симпатичней? чем? » 22
пока не признался в любви, весь мир - шведский стол! я ему обязана?! встречаюсь » 37
муж сидит в тюрьме. мама как узнала, так проклинать начала меня: ты опозорила » 16
я постоянно нервничаю от шумов, от мыслей, от звуков, от дел, от новостей, » 7
постоянно облизывается и выпрашивает кусочки! думает, что он один голодный! » 43
купили робот-пылесос и он уже себя поцарапал. очень расстроилась. » 9
тема содержит фото как пижамка? » 29
кем вы работаете - вам в радость ваша работа? » 19
сколько процентов мужчин смотрят на внешность девушки? » 42
ищу подругу из любого города для совместного переезда в москву! мне -33, детей » 4
тема содержит фото как вам она? » 5
попадаются одни идиоты! ты до сих пор девственница? прикалываешься?! думают, » 19
возник спор с бабушкой: доказывает, что медсестрам, акушеркам и учителям коммунальные » 24
всасывается ли спирт через кожу, попадая в системный кровоток? например, при » 42
я могу тебе отдать эту драгоценность, но она ещё не готова! и тут я понимаю, » 14
тема содержит фото есть ли тут девушки, которые выглядят младше своего возраста? мне постоянно » 36

топ дневники       »»       новые дневники»
Ещё не вечер -123 да уж! +50гр за неделю!ожидаемо,но очень неприятно!» +1
+3
OLIVOCHKA))) +872 -1 19.01.2020 телевизор для кошки)» +10
+22
-Мася- +1210 +54 омские многоэтажки останутся без холодной воды» +1
+1
margonika сейчас на сайте +962 +1 доброе утро, я сегодня встала в 5:30, начало вроде получаться, м.б дальше» +4
+14
kosadereza +239 +54 всё мои батарейки сели.» +12
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +2422 -4 привет всем! у нас на казанском направлени сегодня чп. на перезде» +5
+18
Лисёночек 68 +300 -3 всем хороших выходных»мечтательное +2
+30
Modystka +146 -216 вот они, последствия обжираловки. но ничего. через терни, но надо идти» +1
+9
ПарящаяМурча +569 +1 после обеда.» +9
+14
Санькин@ +916 +1 соус тартарингредиенты:- яичные желтки - 3 шт.- соленые или маринованые» +2
+20
Нимфетка1171 +294 -2 20.01.2020 японская диета на 14 дней.»улыбчивое +5
+8
margonika сейчас на сайте +962 +1 сегодня я еще не завтракала, ну как , кофе с молоком и 30 гр. сыра, углеводы» +6
+17
Alian +104 -2 здравствуй новая неделя, и почему так быстро выходные прошли.» +6
+8
ФиФфа +1076 +1 надо просыпаться» +1
+14
Сладкая +1966 +3 день отдыха. созерцательный, спокойный, пасивный день, который хорошо» +4
+5
Сладкая +1966 +3 практиковать физические упражнения.сильный и мощный день высвобождения» +2
+11
Мася11 +170 +1 мозгами уже в отпуске, через 2 недели улетаю в лето. настроение совсем» +14
+16
ФиФфа +1076 +1 1-30 перекус» +1
+8
*Обезьянка* +48 +5 я вчера так устала.хотела дома просто прибраться, а в итоге начала потихоньку» +21
+8
Лисёночек 68 +300 -3 ой я чуток уменьшилась в объемах, ура.» +3
+12
Alian +104 -2 среда. работаем и пашем» +3
+6
Классика сейчас на сайте +2681 +1 в планах сегодня ходьба 1 час в темпе 5 км/ч в виде тренировки» +1
+7
kosadereza +239 +54 приехала я на работу ох сколько я пропустила девочки капец цирк шапито» +8
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +2422 -4 привет всем вот и прошли выходные. гостей у меня не было, со ответствено» +2
+16
margonika сейчас на сайте +962 +1 вчера вечером у меня на ужин были креветки, только у меня , поэтому сегодня» +14
+13
SSS112 +2379 +2 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам воскресного»задумчивое +5
+21
Тили +361 -2 20 января, понедельник. (6:09)»хорошее +10
+19
Лисёночек 68 +300 -3 со мной все в порядке, просто давление было пониженое.»мечтательное +9
+23
margonika сейчас на сайте +962 +1 у меня осталась одна неделя учебы и одна неделя марафона, после сделаю» +5
+13
Dzuliya +2344 +2 получила результаты на витамин д. дефецит, надо идти к доктору, что то» +3
+24
ПарящаяМурча +569 +1 сбой в програме.» +3
+11
SSS112 +2379 +2 доброго времени суток всем присутствующим вот все-таки правильно я сделала,»задумчивое +43
+8
Д@ШуткА +2147 +1 за выходные пока отдыхала дома собралось много дел, уборку уже сделала» +1
+14
Шмидт сейчас на сайте +2348 +3 часто желание похудеть как можно быстре подталкивает к тому, чтобы делать»нежное +2
+12
Рукоделкина +144 +5 у нас 0, все тает и это страно в январе-то!» +4
+18
iizika сейчас на сайте новая трудовая неделя. вчера подготовила фарш, может быть вечером нажарю» +2
+6
kosadereza +239 +54 сегодня будет интересный день:-)» +3
+2
Шмидт сейчас на сайте +2348 +3 смотрю американскую историю ужасов. неплохой сериал от сезона к сезону.» +22
+25
Dzuliya +2344 +2 ночью не спала, старшему ребёнку было плохо вырвало. остался с вечера» +6
+15
kosadereza +239 +54 всё случится в один день. всё то, что ты ждал долгие годы – накроет тебя»улыбчивое +6
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +2422 -4 привет всем еще раз! сегодня по плану питание до 160 кал. в принципе,» +6
+19
Alian +104 -2 вчера вернулась с работы, поужинали и села смотреть фильм по тв и сидя» +9
+10
kosadereza +239 +54 день рождения сыночка!» +19
+5
Соня 89 +1667 -2 20.01.2020 а мы с тобой, конечно, просто дружим, с кем кто сейчас, нам» +1
+9
Modystka +146 -216 сходила в гости. наелась всего, всего и ,конечно, сладкий стол. ах! завтра» +10
+13
kosadereza +239 +54 пока все по комнатам сидели иду по коридору и слышу мис мимоза по телефону» +8
+21
margonika сейчас на сайте +962 +1 привет, я что то совсем забегалась в суботу и она у меня пролетела, я» +14
+12
Самая +1815 +3 всем приветики ещё раз!сегодня работаю, а завтра у меня выходной.деток» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +2422 -4 привет всем! когда человек ворует потому что голодный, понять его можно.» +6
+19
Шмидт сейчас на сайте +2348 +3 винегрет вчера настрогали, борщ сварен, картошка с мясом есть, красота.»нежное +2
+12
*Обезьянка* +48 +5 всем с добрым утром! вчера была баня.а во время бани, и после было» +4
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»