как бы вы отнеслись если бы ваш знакомый ставил» +17
у вас сейчас есть осенняя грусть, апатия,» +26
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871234
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото до и после:


автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +21, просмотры: +27939
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
косметолог расспрашивала, как я очищаю лицо. посоветовала в несколько этапов. » 22
в каких необычных местах у вас была близость? » 31
для компании я не такой уж нужный сотрудник. зп мне не поднимут. не участвую » 24
тема содержит фото как перестать быть серой мышкой, избавиться от бледного лица и синяков под » 8
влюбляются по-разному! для мужчин важнее поцелуи, интим, а для женщин - разговоры, » 24
а правда, что так можно узнать, каких врачей посещал человек? » 7
тема содержит фото не очень люблю такой стиль, но конкретно это мне идёт! как я вам в таком луке? » 29
меня не замечают в коллективах, как будто меня вообще нет! иногда хочется закричать » 3
стесняюсь быть блогером! ни разу не показывала своего лица! боюсь, увидят бывшие » 13
девочки, случались ли у кого слуховые галлюцинации? с чем это было связано? » 45
вы знаете людей, не окончивших школу? как сложилась их жизнь? » 14
слишком активно втюхивает какие-то локальные процедуры, но она у меня сомнения » 8
мужчины не прощают измену, а женщины могут! когда не было днк, верность супруги » 29
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 328
не нужно ахаться на первом свидании! ты избалованная, с такими дело иметь не » 9
если долго сидеть, тяжело рожать будет! нужно много ходить, чтобы быстрее разродиться. » 8
ужаснулась пришло нечто 1,5 м в шлепках! расскажите о своих стремных свиданиях! » 5
тема содержит фото подходит ли мне рыжий? или стоит оставить чёрный? » 20
обесцвеченный блонд. если очень хорошо ухаживать за волосами, можно ли пользоваться » 9
тема содержит фото такая внешность сейчас в моде. кто красивее? » 44
бывший нашел другую и меня бросил! до сих пор безумно обидно и больно. нового » 6
жалко, что выглядела неприлично! ядовитые цвета, тяжелая бижутерия рядом не » 18
я пытался специально свести тебя с другим, чтобы ты переключилась! бывший так » 4
у меня беда с башкой. спрятала пирожок в сумку, в туалете заперлась и рыдала! » 26
я, муж и два ребенка ходим в собственную баню! и для здоровья очень полезно, » 46
люди могут сильно меняться? из милого котика в оборзевшего зверя? или изначально » 11
я матюкнулась. але, мы не дома вообще-то! заткнул меня при людях. теперь, как » 23
через полгода после того, как бывший меня бросил, он написал мне привет! зачем » 64
какой вес должен быть при росте 152 см? » 38
хочу снять квартиру, но как не объясняй, с животными не разрешают! может с » 44
тема содержит фото брат постоянно смеётся, что у меня нос большой! часто хожу в маске, чтобы не » 27
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 18
тема содержит фото это инстаграмная внешность? как считаете? » 20
хочу убрать косточку на ногах, но доктор сказал, что можно подождать, но я » 34
еду на 12 дней. что брать: сумку или рюкзак? что вы бы взяли сами? » 18
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 106
тема содержит фото проснулась и обнаружила маленькую шишечку за ухом. при нажатии болит. » 10
думаю купить, но не знаю как выглядеть в них буду! жалеете, что купили лосины » 18
лохушки по салонам ходят! я человек брезгливый, хочу стать красивой! » 21
раздражает, когда спрашивают совета, ты стараешься, переживаешь, даёшь совет, » 10
можно ли по закону выкладывать фото в чужой квартире? там видна только лестница » 3
возможно ли полностью вылечить или всегда острый пиелонефрит переходит в хронический? » 7
с понедельника буду стажироваться на работу! как вы думаете, у меня получится? » 14
один подарок от папы и один подарок от мамы или дарите ребенку один общий подарок? » 41
не закрывается рот! бесконечно говорит и говорит! при этом несёт чушь всякую! » 5
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в » 8516
заплакала от того, что на часах уже 3 ночи, а не могу спать. иногда во время » 23
у кого был выкидыш на раннем сроке? вы лежали в больнице? узи показало, что » 4
начинаю 30 дневный полезный, очищающий и омолаживающий курс. фотоотчет и результаты » 27
муж сказал, чтоб не стригла! посеклись и обломались, росли впереди. сегодня » 13
тема содержит фото снова показываю свою работу визажиста. жду комментарии и критику » 28
посмотрел мне в лицо, я ему под дверь нагадила? смотрел на разрез у меня на » 23
такое ощущение, что деньги непонятно куда убегают! мне комфортнее, когда я » 19
не считаю себя очень высокой, но окружающие постоянно говорят, что я высокая! » 7
как реагирует ваш любимый, вы с ним нарядная и на вас смотрят мужики? ревнует » 24
не предложила стать крестной, так как у меня не складывается личная жизнь! » 31
чувствую давление родственников, так как нет детей и мужа, и не была замужем! » 6
тема содержит фото вам нравится окрашивание? » 19
в поликлинику идти неловко: температуры повышенной не будет и меня пошлют подальше! » 11
закончила институт, но по профессии работы в моём городе нет. не стыдно ли » 20
хирургам попасть не могу! хочу уже удалить платно, ибо такой жуткий запах! » 10
каждую неделю убиваю! разложила, но им всё равно! как избавиться? » 25
хочу придумать новый ник! какой лучше? мне важно ваше мнение! » 35
не могу найти подходящую! накопилась куча теней. всеми пользуюсь, все люблю, » 1
родители мужа на пороге - а я в неглиже. мог бы и предупредить! муж стоит тупит. » 63
было ли у кого, что за 5 дней до задержки тест показывал одну полоску, а потом » 63
тема содержит фото это же реальная красотка! не оставит никого равнодушным. как она вам? » 40
во мне задатки суперагента 007! не знала ни фамилии, ни возраста, но я его » 15
плохие новости. участница гали, замечательная девушка, умная, добрая и светлая » 141
кто узнает - поржет с меня! думаю, и домашние тоже ржать будут. но я хочу весы » 45
мой мужчина! немного созвучно: моя собака, мой хорек, мой холодильник. не слышал » 90
в 23 мужчина должен иметь образование, работать, а в 33 - собственное жилье! » 20
замучил герпес на губах, хоть плачь! появляется каждый месяц. » 23
мой парень хочет серьезных отношений, а я нет. но я не хочу причинять ему боль » 21
тема содержит фото вот моя красотулька! а у вас есть домашние животные? » 35
тема содержит фото мою фотку вчера лайкнула знаменитость! обалдела его шоу шло по муз тв. » 35
кто-нибудь делал покупки? было стыдно? » 26
какая разница в возрасте между мужчиной и женщиной для вас лучше всего? кто » 20
могут ли быть горящие путёвки на 6 человек с вылетом на следующий день после » 3
хотела тату, так мама сказала, что сразу стану легкого поведения! не хотела » 41
как начать с начальником серьёзный разговор? боюсь что она будет в плохом настроении » 15
оплатил бензин, а слойку купила сама! я вчера и покушать купила, и кафе оплатила, » 18
посоветуйте фильм, где между партнёрами страстные, эмоциональные отношения » 13
мама вспоминает с упоением бабушку! она материла меня, обижала, негатив сплошной. » 9
замуж никто не предложил! одни пробники, бушки, алиментщики, прекрасного о » 10
ему так удобнее и выгоднее! не стремится куда-то позвать, сводить. сама виновата, » 38
как так можно на старого человека?! на бабушку посыпались наезды! ноги подкашивались, » 6
во сколько вы встаете во время отдыха на море? » 28
толкнул меня на какого-то мужика и обвинил, что я клеилась к нему. а подруга » 5
тема содержит фото как вам внешность? » 35
на подбородке и на носу колючие торчащие белые угри! чистка не очень помогла, » 9
зубы пса надо как-то спасать, но он стар и я боюсь делать ему наркоз! косточки » 6
у вас есть такая подружка, которая может прийти и провести у вас дома целый » 33
тема содержит фото нравится ли вам внешность? » 17
начала задумываться, что он меня не хочет, а только делает вид! всё по-быстрому, » 3
звонит бывший каждую ночью пьяный! он женат. стали бы вы поднимать трубку или » 52
тема содержит фото очень похожа на актрису. и она едет на кастинг в особняк. в этом доме начинают »
долго не хотела даже смотреть на этот подарок! позвал на встречу, я отказала, » 19
нищие, жадные и глупые! боитесь помочь молодым и скинуться на коляску! » 19
написывает по утрам, что хочет, а я хочу новый телефон! за 5 лет, раз только » 36

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +4765 1. доброго воскресного утра галчатки! сегодня начинаю второй круг лепестков.»улыбчивое +23
+17




Д@ШуткА +3246 ну раз я днём выспалась, тогда воспользуюсь моментом» +1
+12



KissЮлик +3762 всем доброе воскресное утро!я так хорошо поспала, но все равно проснулась» +4
+16



Anakonda35 +555 интенсивные велотренировки полезне длительныхинтенсивны велотренировки» +2
+7



ловлю +724 +3 ура ура купила марафон и годовой доступ к нему.начну с “новичка“,а потом» +2
+7
Д@ШуткА +3246 вечером сильно хотелось мне чего-то сладкого» +1
+7



главная цель +174 -1 вчера должен был быть последний фруктовый день,но. я повезла детей»сонное +4
+11

Olacutechik +4147 день таможеника рф» +1
+13



Шмидт +4242 -4 найдено в интернете» +33
+27



cactusya +17 четверг» +5
+3

Xозяйк@ +223 проснулась рано. наверное 5.30 руку отлежала. боле не смогла уснуть.» +15
+6
Шмидт +4242 -4 что-то не очень хорошие новости с утра, свекровь приболела, пока анализа» +12
+21



Мисисс Дарси +3367 рождественское полено (бельгия/франция)» +1
+13



Мисисс Дарси +3367 торт «три молока» (мексика)» +4
+10



Xозяйк@ +223 шоу лободы, кто смотрел?понравилось? так вчера его хотела увидеть,имено» +5
+9
Самая +5038 -1 приехали покупать свекрови телефон. не думала, что ещё выпускают кнопочные.)» +4
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +5035 +2 привет всем! всю ночь лил дождь, а утром проснулись и солнуце светит.» +8
+14



Д@ШуткА +3246 думала я думала и надумала, запеку я сегодня куриную грудку» +1
+14



Mmdms +1460 как же я люблю все соленое. подавить бы в себе это пристрастие, и похуделки» +17
+21


KissЮлик +3762 вот думаю и может со всеми сегодня стартануть на лепестках и диета очень» +3
+17



lilili перечитываю иногда свой последний днев, он меня вдохновляет, это было» +2
+5
-Мася- +2385 запеченая щука в духовке» +4
+9



Мисисс Дарси +3367 хорошо выспалась, но проснулась сегодня рано,» +1
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +5035 +2 привет всем! после свободного от диеты дня вернулось всего то +40г,» +20
+21



Мисисс Дарси +3367 «добош» (венгрия)» +4
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +5035 +2 привет всем! сегодня мне предстоит перебрать-перемыть-п целую детскую» +12
+18



Шмидт +4242 -4 взяла на пробу бальзамы для рук с разными запахами, сама ещё не пробовала,» +10
+20



ruzannacat 25.10.2020 день 30» +4
+10

Д@ШуткА +3246 от я склерозная, совсем забыла что у меня за сегодня только один дневник» +1
+7



Respekta 91кг» +2
+2
Bljostka +431 -1 25.10.2020» +1
+7


Olacutechik +4147 всемирный день оперы» +1
+14



Алекс74 +122 вареники с картохой» +33
+11
Эйва Шекер +3299 уже в 9 утра была толпень» +3
+12



Д@ШуткА +3246 я днём выспалась, теперь не знаю в котором часу лягу» +1
+7



cactusya +17 разгрузка на молокочае!» +17
+5

katya_zlaya_ я сегодня домосед» +2
+10
Самая +5038 -1 продолжаем отдыхать» +2
+14



Victoria_88 +1462 -1 25.10.2020 день» +4
+16


Самая +5038 -1 погодка класная!» +3
+12



Мисисс Дарси +3367 меломакарона (греция)» +1
+13



Miya-mama +1683 с новым днем, дамы.»умиротворенное +6
+6


Клубничная21 +250 -1 25.10.2020» +2
+4

Miya-mama +1683 не знаю, получиться ли.» +3
+1


Самая +5038 -1 всем приветики!» +2
+17



Bljostka +431 -1 сегодня хочу крылышки + макарошки. пожалуй от макарошек откажусь! надо» +1
+2


Шмидт +4242 -4 вы имете столько денег, сколько есть у вас в голове. замечали, как много» +15
+27



Шмидт +4242 -4 сегодня прибираемся, разбираем вещи, муж соберёт. наверное. прихожку.» +23
+28



Хома1 +40 25.10.2020» +3
+2

горячая +3338 +5 25.10.2020 сварила тыкву»задумчивое +2
+13



Д@ШуткА +3246 чтобы такого завтра приготовить и вкусного и полезного» +1
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»