муж 5 лет не работает. то начальник не такой, то» +59
куда можно поступить учиться на курсы» ?
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881197
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото до и после:


автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +21, просмотры: +36799
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто увеличивал губы, мужское внимание увеличилось после этого? » 24
длинные ногти повышают мужское внимание? » 30
в салоне неправильно посчитали: как будто у меня волосы густые и средние, и » 10
удивляются, что у меня есть дети! это значит, что выгляжу моложе? » 18
тема содержит фото как вам фото? сколько лет дадите? » 21
цитокиногенетическая терапия, кто-нибудь использовал? каковы результаты? » 4
сдуру решила ополоснуть волосы водой с уксусом. хорошо, что я сижу одна! эффекта » 54
хочу отчислиться с последнего курса. мне стыдно будет с синим дипломом обучать » 37
тема содержит фото как вам такой нос? девушка уверяла, что он прямой! это прямой? » 22
кто покупал мебель этих брендов? как качество? где лучше брать? » 12
тема содержит фото когда видите фото дороги, уходящей вдаль, или картину с таким сюжетом, какие » 14
тема содержит фото знакомая считает его брутальным, а по факту - абьюзер! такие мужчины всегда » 30
при обычной близости у мужчины там всё падает. причина во мне? » 96
есть девушка, но он проявляет явную симпатию ко мне! они вместе 3 года. про » 40
раздражает, когда мастера начинают манипулировать! говорят, что есть место » 27
каким женщинам изменяют? по вашим наблюдениям. » 47
помылась и появилось сильное жжение и дискомфорт! посоветуйте хорошее интимное » 18
отработать 2 месяца и накопить на нотубук или работать удалённо с компьютера » 9
тема содержит фото как сделать такую укладку? » 25
не помнит сколько я отдавала в прошлый раз, но оплата как в прошлый раз! но » 3
надоела работа, дикий бардак во всём! приходится заменять других сотрудников. » 6
тема содержит фото зачем ты мне врал, что я похожу на пугало?! мне мужчина сказал, что я очень » 14
стыдно ли вам ездить на общественном транспорте? вопрос к аудитории 30+. » 76
согласны с тем, что самый лучший заработок сейчас у блогеров? » 32
тренер навязывает пить протеин+витамины для похудения. якобы обязательное условие. » 35
не раз говорила что мы просто друзья, но он не понимает и продолжает навязываться! » 9
тема содержит фото как вам эта пара? кто из них приятнее? » 26
смотрит в пакет: что там? ничего себе ты не экономная! я пошла домой и не нашла » 18
в выходные не увиделись, сказал, что занят дома делами, я сильно расстроилась, » 26
сказал, что хочет заботится, стал меня обнимать! человек не свободен, семья, » 39
кто-нибудь здесь обращался на биржу труда? помогли вам с подбором? или лучше » 27
тема содержит фото кто самая красивая из перечисленных девушек? считаете их красивыми? хотите » 49
ему 55, я гораздо моложе. начала ощущать на себе взгляды. не хочу с ним сталкиваться, » 21
что бы вы выбрали в подарок от парня? дешёвая машина или шуба дорогая? » 33
поставили диагноз: крауроз. он излечим? это предраковое состояние? кто с этим » 2
здесь есть девушки, которые не хотят создавать свою семью? почему? сколько » 44
насколько уместно обратиться к мужчинам в поздравлении с 23 февраля: уважаемые » 8
вроде как создала сайт, но написано: сайт находится в разработке! и не могу » 12
если у женщины много фоток с мужем и ребенком, она растворилась в семье? практически » 25
женщины работать должны меньше, а получать больше! каждый алкаш считает себя » 73
тема содержит фото люблю ходить в стиле бомж-стайл! но все друзья и родственники пытаются переодеть » 19
какой запах от партнёра вам больше по вкусу? » 17
тема содержит фото кто-нибудь держал канареек? мне сегодня предложили завести! » 77
тема содержит фото что вы едите на завтрак, обед и ужин? » 35
тема содержит фото кто был в дубае? не понимаю диких восторгов: кругом каменные джунгли и пустыня, » 114
кто удалял зубы мудрости? намучились с ними? у меня зуб в пазухе носа и при » 32
мужчины не встречаются с девушками для любви, а предпочитают тех, что хотят » 21
что читали у о'генри? что рекомендуете? » 10
после расставания с женщиной удаляет все фото, подарки выкидывает. а после » 9
домохозяйки, какой у вас распорядок дня? речь не о тех, кто в декрете, а о » 8
как найти номер телефона пограничного контроля в сочинском аэропорту? справочное » 5
тема содержит фото вчера ещё сомневалась в разводе, а сегодня позвали замуж! муж сказал, что я » 19
команда aiglon - присоединяйтесь! будем рады пополнению в наш коллектив! худеем » 1
выключается, потом включается - и так по кругу! что творится у мегафона с интернетом? » 3
выпил антибиотик, но бактерии не погибли, а дальше-то что?! не проще ли стразу » 8
на узи 20 недель доктор сказал, что очень настораживает, что у ребеночка открыт » 11
муж украл гвозди, чтобы забить гроб, и сел на 15 суток! куда я уйду с ребенком » 34
ой, ты поправилась! губы увеличила? не очень. а вам подруги делают комплименты? » 20
кто работает в ай-ти сфере, у вас профильное высшее образование или на базе » 13
первые года 2 предавались разврату каждый день. сейчас обычно - вообще 2 раза » 40
у моего парня другая, это пока просто общение, он сам так сказал. меньше стали » 21
тема содержит фото еще одна загадка! отгадайте, кто это? » 19
были очень легкие роды, что она уже через пару часов бежала по коридору больничному! » 52
утром очень сильно разболелся низ живота, как при месячных, только в разы хуже. » 29
у ваших детей есть друзья? вместе гуляют, ходят друг к другу в гости или общаются » 11
у вас бывает выгорание от монотонной работы? или спокойно можете много лет » 11
лечи своего ребёнка, а не ерундой страдай, работа подождёт! 2 дня я работала, » 20
удавалось ли вам на сайтах знакомств встретить хорошего парня? или там сидят » 23
сыворотки для лица оставила на столе на несколько дней, солнечные лучи падали » 11
почему вирджиния покраснела? я думаю, ее дети от призрака! кто читал кентервильское » 7
человек сказал, что устал! вы бы быстро попрощались с ним и пожелали отдыха » 7
вы стараетесь быть приятным собеседником? слушаете внимательно, не перебиваете? » 34
сегодня татьянин день, студенческий праздник! всех поздравляю с праздником! » 29
из-за внешности не нравлюсь тем мужчинам, которые нравятся мне. и на работу » 13
у кого проблемы с щитовидкой, с гормонами, как это сказывалось на вашем здоровье, » 10
тема содержит фото как подумаю, что надо лететь, давление скачет, дрожь, пот! и мысли только о » 22
если живешь у мужа и вкладываешься в общее имущество, он выпнет буквально с » 158
вы молодо выглядите для такого большого ребенка! а вам когда-нибудь задавали » 37
очень боюсь естественных родов. читала, что при большом минусе назначают кесарево. » 10
тема содержит фото люблю это платье, а как оно вам? на ком из представленных смотрится лучше всех? » 13
кто живет в квартирах, убираетесь ли вы на общей площади: на лестничной клетке » 79
человек сначала удалился из соц сети, а потом восстановился! что бы вы подумали? » 17
ты издеваешься? ничего опять не приготовила! со психу стал орать при новом » 47
работает не очень, ей часто делают замечания, но не увольняют. она молодая, » 12
постоянно собаки нападают на людей! страшно ходить. многие их защищают: если » 31
серьезные отношения ему не нужны. он на 14 лет старше, есть дочь и бывшая жена. » 32
длинные волосы до попы, белые виниры, ухоженная кожа лица - что из этого больше » 65
дрессировка мужчины интимом! оставила его жить до окончания учебы и суда. буду » 66
постоянно отпрашивается, врет. хочет, чтобы я за неё вышла в субботу! какую » 24
тема содержит фото я в макияже глаз ни бум-бум! как сделать такую стрелку? какой косметический » 4
тема содержит фото обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » 25
тема содержит фото из какой ткани шторы на фото? они же разные? а постельное белье, это что за » 17
тема содержит фото лучше с макияжем или без? » 16
запечёная цветная капуста в духовке. сбрызгиваю топленным маслом, обсыпаю смесью » 43
тема содержит фото 30 все ближе! сегодня у меня др! хотела с вами поделиться. » 39
если бы у вас были 500 тысяч рублей, куда бы вы их вложили бы? » 91
устроил концерт, что я по ночам с мужиками и он разочарован, ужас устроил, » 12
как вы справились с потерей домашнего животного? ушла моя девочка, 15 лет с » 35
заводят девушку ради интима! выгоднее пользоваться услугами ночных бабочек! » 190
купила недавно дом, теперь соседи ходят указывают, что мне делать на моём участке! » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +891 +3 завтракала сегодня двумя бутербродами» +6
+26



Глаша64 +94 +167 31.01.2023 хлеб» +9
+5



Мисисс Дарси +707 -1 думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» +3
+4



KissЮлик +804 -5 всем ещё раз приветик! скоро обед и у меня будет то же самое, что и вчера.» +8
+21



Mmdms +411 -36 ну вот.не запланировано натрескалась в обед котлет. у нас на работе» +5
+11


vfqjh +373 -1 маленький отвесик с утра поднял настроение» +2
+6

Layla-777 +261 +1 красивый закат после небольшого дождика» +5
+15



Эйва Шекер +689 +3 сегодня утром еле проснулась, я вчера смотрела фильм “большая перемена“» +5
+10



Шмидт +871 -3 тишина такая дома сейчас - мелкая спит, все по комнатам разбрелись. сегодня» +8
+19



Тили +122 +1 31 января, вторник. (7:05)» +25
+9



Traicy +23 -42 вес растёт, так мне и надо, ем всё подряд.» +2
+2

SSS112 +944 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:47, медленый» +10
+4



Svetlanкa +755 -3 привет всем началась рабочая неделя и снова увеличилось количество ходьбы.» +20
+13



Modystka что то снова у меня зависло похудение» +2
+3
KissЮлик +804 -5 сегодня я проснулась прям голодная голодная. решила хорошо покушать. пожарила» +6
+9



iizika очень люблю творог. но в последне время замечаю, что после него крутит» +6
+7
Аленька26 +570 +3 не выдержала все-таки сьела яблоко небольшое,не знаю что завтра весы покажут,но» +9
+27



Мисс Мэри +90 -1 29.01.2023 выходной день на работе.» +7
+2



Victoria_88 +324 -42 31.01.2023начинаю опять следить за питанием» +2
+11



SSS112 +944 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! заказала себе сегодня на» +10
+5



Шмидт +871 -3 сегодня планирую много всего наготовить, чтобы завтра со спокойной душой» +19
+18



ЯНА без выходные позади, пора в строй вставать худеющих. сегодня разгрузочный» +1
+1

Xозяйк@ +118 +167 наконец то у меня перерыв.сколько событий вокруг меня на работе происходит,» +11
+3
Мисисс Дарси +707 -1 сегодня много времени у меня заберёт кухня, хочу приготовить голубцы,» +1
+5



Аленька26 +570 +3 прошлась сегодня прям хорошо,чтобы есть не хотелось и спалось хорошо после» +1
+7



KissЮлик +804 -5 переборщила я на выходных с масками и скрабами, что у меня алергия на» +6
+16



Аленька26 +570 +3 доброе утро, мои дорогие галчатки!что-то понедельник у меня пролетел на» +7
+8



Классика +891 +3 вчера хорошо провела день!» +8
+32



Классика +891 +3 оценка сна не высокая, но я выспалась.» +6
+25



Svetlanкa +755 -3 привет всем сегодня очень неплохо поспала) проспала 7 часов 9 минут и» +12
+9



@nn@_y@_ +290 -42 настраиваюсь с завтра в бой с кг!» +13
+19

Эйва Шекер +689 +3 сегодня должны привезти мне мою беговую дорожку, уже жду её родимую, соскучилась» +6
+14



liliya26 +267 -42 всем хорошего вечера. из трёх клиенток на сегодня осталась одна. быстренько» +3
+16



Senata +8 +2 вес не знаю, батарейку надо купить на весы. болела неделю, промёрзла,» +3



Аленька26 +570 +3 сегодня разгрузка на молокочае ,с утра есть небольшой отвесик,но всё» +8
+5


Мисисс Дарси +707 -1 разбирала морозильную камеру, у меня оказывается есть кабачки замороженые,» +1
+5



Тати 18 +16 -42 31.01.2023» +3
+5

Мисисс Дарси +707 -1 январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» +3
+3



SSS112 +944 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня со старшей пробежимся» +10
+4



Классика +891 +3 пока обучение эту неделю будет в онлайне.» +5
+24



KissЮлик +804 -5 всем доброе утричко! сегодня я прям выспалась от души. вчера решила пораньше» +12
+14



Ш@хиризада +242 +3 добрый вечер и отличного настроения» +4
+11


Sveto4ek17 -36 привет всем» +2
+7
Аленька26 +570 +3 сегодня проспала 8 часов 14 минут,медленым сном 2 часа 5 минут,отлично» +13
+15



KissЮлик +804 -5 погодка сегодня отличная и обещают до +5. но в обед наверное не получится» +7
+6



SSS112 +944 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+11



OченьBезучая +73 +167 так лень завтра взвешиваться.» +6
+5
SSS112 +944 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! разгрузка на курице вчера» +15
+20



Типа ФЕЯ)28 сегодня стала на весы аж сердцу радость ровно сотня , я молодец» +4
+1



Классика +891 +3 сегодня мне что-то холодно» +7
+25



Xозяйк@ +118 +167 девочки, ну опять мне есе писать руклю.че достигла, какие цели ставлю» +1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»