объявился бывший муж! сидел со слезами на глазах.» +8
как вам такое платье на лето? красивое? стоит ли» +8
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874637
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +21, просмотры: +31014
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
стыдно, что моя жизнь такая! только начала привыкать к нему, а он меня кинул! » 25
вы завидуете людям? как справляетесь с завистью? завидую успешным, здоровым, » 45
что можно подарить хорошему репетитору мужчине на др? у нас можно сказать уже » 5
тема содержит фото как вам такой фасон брюк? актуален ли? с таким топом вместе можно сочетать? » 9
тема содержит фото у кого такой смартфон? как вам? хотели бы такой? » 25
мою страницу вк взламывали 15 раз! так устала от этого. у кого были такие проблемы? » 17
можно ли жить без уверенности в себе? для чего она нужна? уверенность - это » 14
звонит в бешенстве в домофон, забрал ключи, мой телефон, послал меня и уехал! » 30
кто живет у моря, редко ходит на пляж! я бы там каждый выходной проводила, » 13
любите кабачки и цукини? в каком виде больше всего нравятся? » 62
когда никто не видит, может взять мою руку. дурачимся, он берет меня на руки. » 16
я замужем за котом! играем, я его качаю, спим рядышком, хрюкаем. не хочу знакомиться » 32
как надо делать, чтобы беременной дали больничный? с женскими болезнями к гинекологу, » 7
продают ли юппи? надо что-то такого плана в порошке, чтобы тяжело не нести. » 32
он счастливо женат, а меня пожирает ощущение одиночества и ненужности, кто-то » 98
многие люди ходят больные на работу и не одевают маску! кашляют и без масок, » 20
начал посылать меня и случилась жаркая близость! как идиотка думала, что помирились, » 26
мужчины любят только в сексуальном плане, а романтические чувства - это только » 20
если человек экономит на продуктах в супермаркете, покупает по акции, он бедный? » 43
тема содержит фото как вам летний вариант для прогулки? идёт? или слишком всё открыто? » 71
решила пройти 500 тысяч шагов за лето! думала миллион, но с моим сидячим образом » 46
мне главное, чтобы ребёнок был здоров. важно, чтобы узист был профи. слышала, » 30
проиграл большую сумму и заложил авто! мы по уши в долгах, я беременная. родственники » 39
на 16-17 недели вам говорили верный пол ребенка? или это очень рано для точности? » 18
что у итальянцев означает дон при обращении к человеку? и еще везде обращаются: » 11
тема содержит фото сомневаюсь, выложить ли такую фотку. а как вам? » 24
в свидетельстве о рождении у человека нет сведений о матери, но есть запись » 8
чувствую себя дрянью! выходила злющая с собеседования, а парень на костылях » 7
что такое сексуальная энергия? как вы это понимаете? у вас это есть? » 10
мечта - жить с котом и чтобы деньги падали с неба в больших количествах! жаль, » 19
надоедали ваши коллеги? устаете видеть одни и тех же людей ежедневно? увольнялись » 14
как только у вас появился видеомагнитофон, что смотрели? подскажите старенькие » 28
до скольки лет прожила ваша кошка, кот? » 29
как часто у вас нет сил после работы? что вы тогда делаете? отдыхаете или » 18
делал для меня романтический ужин, теперь я хочу. вино я уже купила, а что » 34
насколько сейчас в моде фата к свадебному платью? » 8
нужна ли джинсовка, если есть кожаная курточка? джинсовку с джинсами не могу » 59
чувствую себя одиноко. знаю, что если что, на помощь звать некого! вчера стало » 13
тема содержит фото в маникюрные салоны не хожу, себе дороже! купила лак, хватает на неделю носки. » 41
тема содержит фото нравится ли какое-нибудь фото из этих? » 21
тема содержит фото оцените внешность! сделала ринопластику. » 31
тема содержит фото хочу приобрести такое платье, как вам? » 20
работы нет, зарплаты нет, идти некуда! поддерживаете таких или считаете лентяями » 21
вышла из ванной, а отчим сказал, чтобы я прикрыла сиськи! его сын хотел сделать » 21
заявил что едет со мной вместе и я обязательно должна с ним познакомиться! » 10
тема содержит фото как вам актер внешне? » 3
есть ли какие-то способы поспособствовать тому, чтобы человек поверил в себя » 3
как бы вы назвали сына? какие мужские имена вам нравятся? » 43
тема содержит фото будто унитаз во рту! а вам нравятся такие белоснежные зубы? выглядят жутко » 30
что думаете по поводу стажировки 3-4 недели? оплатят потом, на честном слове » 11
тема содержит фото помогите выбрать фото! какое лучше? » 17
верите ли вы в силу мысли, карты желаний? бывали ли у вас случаи, что подумаете » 25
три года пытаемся забеременеть, безрезультатно. врачи ничего не говорят. удалось » 5
бывший уехал из нашего маленького города! как-то грустно стало. видела его » 8
поздравляю! и пропал на полдня. потом появился и общался так, будто никакого » 18
задержка третий день, живот тянет, но тест отрицательный. цикл всегда был как » 20
как проходит ваш типичный день на пятидневке? как проходит типичный вечер? » 8
хочется просто расслабиться. порекомендуйте мелодраму качественную или криминальный » 10
приезжал в мой город, но отказался меня видеть! дурачка включил, когда ему » 51
у собаки пиометра, ей 14 лет, наркоз делать в таком возрасте нельзя, опасно, » 7
ты невинна? я написала, что у меня не было серьезных отношений. удалил из друзей. » 55
что такое конъюктура? в каком контексте используется это слово? нужен синоним. » 8
тема содержит фото как вам актер внешне? » 12
психотерапевт прописал транквилизаторы. подскажите, они влияют на аппетит и » 14
кто имеет больший вес: главный бухгалтер или главный экономист? » 44
с какой частотой вы выкладываете фото и сторис в соцсети? » 34
стоит ли брать коляску 3 в 1 или проще отдельно автокресло, а коляску 2 в 1? » 17
я уже красилась и хочу через месяц краску нанести не только на отросшие корни, »
гадости маме парня про меня говорила! а после моего обвинения, обзывала! ее » 9
спросил про мою работу, машину. я отшутилась и он стал спрашивать дальше меня. » 10
было ощущение, что ничего не добились в своей жизни? не заработали много денег, » 42
сколько достаточно зарабатывать в месяц одинокой девушке для комфортной жизни? » 36
тема содержит фото часто кушаете сосиски или колбасу? » 36
сёстры, братья завидуют более красивым? что чувствуют сёстры супермоделей? » 24
как меня нашёл? ответил и пока молчит. ничего не спрашивает. он скромничает » 3
у него там более интересное свидание! сказал бы сразу, а не изворачивался так » 51
мудрая жена прощает измены и сохраняет брак? согласны с этим? » 53
куда лучше поступить? главное, чтобы работа нравилась и хорошую прибыль приносила, » 12
думал, ты уже присмотрелась! использует фразы, будто я его девушка! 3 раза » 10
тема содержит фото как вам парень по внешности? » 24
обозвали на всю голову больной, ярлык повесили, сказали что я несу бред! мама » 10
почему для одних я красивая, а для других нет? хотела бы нравиться всем! как » 20
парень разозлился, что я мою ванную для чужого мужика! мама попросила помыть » 11
вы когда-нибудь мстили своим начальникам после увольнения? может в соцсетях » 34
каких людей уважают, а каких нет? как себя надо ставить в коллективе, чтобы » 7
если мужик не захочет, не уйдет - хоть голой перед ним бегай! у кого отношения » 191
вышла за него замуж. бмв оказалась старой и не его! стала покупать себе больше » 11
стремно ходить в лосинах на улицу? муж подруги говорит что стрёмно и смотрится » 70
ты не имеешь права их осуждать! ты помешана на мнении чужих! мне важно не выглядеть » 11
ловила его как то на переписке с девушкой, создала страничку и написала ему » 13
замучилась уже! остаётся только босиком ходить! проблема с пальцами: обувь » 10
ругаете ли вы себя за свои ошибки? или относитесь легко к этому, не зацикливаясь? » 21
мы должны вложиться в 3500 рублей! и весь вечер упрекал, что он полдня выбирал » 50
все насти - стервы, сергеи умеют работать руками, татьяны любят командовать, » 20
почему нельзя делать все нормально? чтобы дороги были удобные для людей и здания » 59
у кого хулиганит кишечник в эти дни? » 11
тема содержит фото оцените зубы. похожи на виниры? » 14
поднялась по лестнице, опять испугалась собеседования, началась паника и ушла » 31
сделали прививку от бешенства. с собой дали две ампулы и сказали приехать строго » 11
с бывшим не виделись 6 месяцев. хранит все мои сообщения. почему не удаляет? » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Рукоделкина +240 -1 сегодня вечером колбаски гриль и сухое красное винишко» +7
+21
Krispi +392 +1 18.06.2021 дни летят.» +4
+15
Малина-Худей +252 +1 2й день» +3
+8
Svetlanкa +2114 +1 привет всем не знаю почему, но сегодня привесило немного( очень радует,» +21
+33
President +2881 +1 муж работает на набережной днепра» +2
+25
Кисюня83 +157 +1 небольшой отвесик есть, а то я уже загрустила. мотались с сыном по его» +2
+11
President +2881 +1 кофе помогает взбодриться я уже себя чувствую лучше» +3
+21
katya_zlaya_ 32 день» +8
+7
Истина +189 -58 у родителей часто разнятся взгляды на воспитание детей.мама ругала дочку» +1
+6
BSv +1284 +1 18.06.2021 уже решила не есть»расстроенное +1
+6
Anakonda35 +291 +1 пица три раза в день? это может быть даже полезно!что общего между пицей» +1
+7
KissЮлик сейчас на сайте +3373 -3 сегодня хочу попробовать разгрузиться на кисломолочке и ещё можно добавить» +3
+16
Roberta +135 -1 всего 10 грам отвесило, как-то медлено совсем худею.» +1
+15
Senat +289 +1 вес 95,3кг минус 20гр. как я могла допустить такого веса? примерно неделю,»решительное +7
+8
Xозяйк@ +529 +2 везёт тому кто отдыхает среди недели у нас крутой жаркий денёк. я бы за» +8
+16
SSS112 +3440 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах баня, шашлык»улыбчивое +1
+7
Шмидт +2841 -3 экстракт сахарного тростника – бережно очищает кожный покров.кислоты из» +2
+7
Elle Nina сейчас на сайте +320 +2 ну что, девочки) закончились долбаные морозы, началась долбаная жара)у» +24
+14
Лисёночек 68 +1010 +120 сегодня думаю чем заняться, вроде все дела по дому сделаны, наверное повышиваю.» +2
+12
oxyd +112 +120 вот и заканчивается буйная рабочая неделя - впереди надеюсь тихие выходные» +1
+9
President +2881 +1 уже 18 июня» +2
+22
Krispi +392 +1 кто смотрел фильм круэла, поделитесь)»молчаливое +4
+15
Стройняшка Т +125 +2 18.06.2021» +1
+6
Xозяйк@ +529 +2 вот и на даче мы.нет слов) это просто другой мир, вне цивилизаци)жарко,» +2
+5
SSS112 +3440 +2 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»улыбчивое +1
+7
President +2881 +1 еле встала сегодня утром» +4
+29
BSv +1284 +1 18.06.2021 наелась клубники»сонное +4
+9
maxa78 +376 надеюсь не отложится» +2
+9
Алла куриная печень под шубкой 18.06.2021» +1
+5
KissЮлик сейчас на сайте +3373 -3 всем еще раз приветик! отличного пятничного настроения всем!мне уже сегодня» +3
+18
Лена475 сейчас на сайте +57 -1 бегинер шред 1-8» +2
+14
Modystka +1348 +3 приехала моя племяница с двумя маленькими детьми. я уже и забыла,сколько» +9
+15
SSS112 +3440 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:13, медленый»улыбчивое +1
+7
katya_zlaya_ 3 день. упорство или упрямство, вот в чем вопрос. и где грань?утром» +7
+5
Шмидт +2841 -3 если вы худете правильно, на здоровых и полезных продуктах, с достаточным» +15
+25
Лиска_Кискин +2343 +2 18.06.2021 думаю про завтра!»задумчивое +5
+5
Жиротучка +231 -75 17.06.2021» +4
+29
Beautiful30 +278 +2 36 кето без отвеса и привеса :-)»сонное +4
+13
Xозяйк@ +529 +2 впервые сегодня окрошечку с кефиром попробовала.все таки кефир продукт» +4
+5
liliya26 +867 -1 18.06.2021 всем хорошего дня» +8
+14
maxa78 +376 котлетки придумала, и без соли боле мене» +4
+19
Хома1 +10 +1 вчерашне обжорство не прошло незамеченым, а надежда была.» +4
+2
Bogema146 +21 +120 собянин вчера заявил, что москва близка к ведению боле жёских ограничений» +2
+1
SSS112 +3440 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова несколько»улыбчивое +2
+8
KissЮлик сейчас на сайте +3373 -3 всем доброе пятничное утро!как же сегодня хотелось еще поспать и не хотелось» +7
+24
BSv +1284 +1 18.06.2021 бегаю c документами»улыбчивое +4
+7
Лена475 сейчас на сайте +57 -1 бегинер шред 1-9» +2
+6
-Мася- +1048 -58 17.06.2021 посмотрели калашников» +1
+8
Victoria_88 +1272 +1 18.06.2021 ночь» +1
+7
РезультатЕже +260 +120 опять» +2
+12
President +2881 +1 сегодня отвес порадовал» +2
+18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»