КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +42098
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » 12
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
тема содержит фото вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » 26
тема содержит фото давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » 16
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » 23
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » 20
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » 21
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » 31
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
посоветуйте интересный детективный сериал. » 30
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » 3
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
тема содержит фото что стоит у вас на заставке на телефоне? » 55
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » 34
тема содержит фото это русый цвет? » 19
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » 33
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
тема содержит фото смотрели этот фильм? как вам? » 23
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » 8
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » 10
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
тема содержит фото цветочного настроения! » 3
тема содержит фото увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » 14
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
тема содержит фото это красивый букет на ваш взгляд? » 29
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » 1
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » 33
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » 35
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » 13
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » 25
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
тема содержит фото ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » 16
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
какой певец для вас секси? » 60
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » 12
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1605 -48 всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» +9
+18
KissЮлик +4957 -1 вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» +1
Ринуся +616 -2 вернулись мз мурманска» +7
+15
nata1993 я снова здесь.» +1
+1
oxyd +180 +47 наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» +1
+1
Классика +5228 -2 у нас уже ласточки летают активно» +4
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +5623 +2 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +24
+17
OченьBезучая +551 -1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +5
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5623 +2 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +30
+17
Миссис Дарси +3290 +1 сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +5412 +47 21.04.2024 дневник номер 3» +41
+16
Совушка ДВ сейчас на сайте +5412 +47 25.04.2024 дневник № 1» +29
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +5412 +47 24.04.2024 дневник номер 3» +14
+10
KissЮлик +4957 -1 в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» +7
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +5623 +2 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +19
+11
OLIVOCHKA))) +1863 -2 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +11
+13
Шмидт сейчас на сайте +4831 -2 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +10
+10
Классика +5228 -2 всем хорошего активно-позитивного дня!» +3
+14
Ш@хиризада +200 -49 приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» +2
+4
Классика +5228 -2 ещё один активный день у меня» +1
liliya26 +1514 -1 всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» +5
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5623 +2 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +17
+15
Эйва Шекер +3550 +47 доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» +1
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +2 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +2 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +30
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +39
+12
Эйва Шекер +3550 +47 только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» +1
ЯРыба@ +1673 -1 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +35
+12
KissЮлик +4957 -1 великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» +2
ЯРыба@ +1673 -1 привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» +1
Аленька26 сейчас на сайте +6032 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +36
+12
Хотюшка +522 -1 понедельник - 71.30» +1
OченьBезучая +551 -1 смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» +4
+3
iizika 25.04.2024» +9
+5
Миссис Дарси +3290 +1 утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» +1
SSS112 +1635 +47 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+5
Классика +5228 -2 не нравится мне моё першение в горле» +1
Эйва Шекер +3550 +47 на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» +1
Эйва Шекер +3550 +47 сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» +1
Классика +5228 -2 заряда осталось процента 2 не больше.» +5
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +5623 +2 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +29
+14
Эйва Шекер +3550 +47 завтра пятничка уже наконец-то» +1
BuketSireni +217 +1 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +10
+3
Sparkl star +178 -41 настроения нет, не скажу почему!» +1
+3
Mmdms +1732 -41 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +3
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +5412 +47 25.04.2024 дневник номер 5» +27
+21
Шмидт сейчас на сайте +4831 -2 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +14
+11
Шмидт сейчас на сайте +4831 -2 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +13
+5
Шмидт сейчас на сайте +4831 -2 завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» +3
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +5412 +47 24.04.2024 дневник номер 5» +30
+19
Mirlona +393 -2 25.04.2024» +6
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»