Я начала свое похудение с веса 75 кг. За три месяца снизила вес до 53 кг. Мне помогло сокращение углеводной пищи в моем рационе. Исключила - мучное, - сладкое, - из фруктов: бананы и виноград. - завтрак: творог или 2 яйца, чай или кофе -обед: вареная курица и салат из овоще - перекус: кусочек нежирной рыбы - ужин: кефир и нежирный творог В течении дня выпиваю 2 литра воды, иногда по желанию в воду добавляю лимон. Чтобы эффективно худелось не забываю и про физическую нагрузку. Для меня это занятия в тренажерном зале.
0 |
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- тест: у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?
- 19.03.2024 тепло
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только
- это красивая худоба или перебор?
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с
- это красивый цвет или мышиный?
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- в такой куртке можно ходить по городу?
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах,
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы
- у кого самое красивое лицо?
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью?
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся!
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала.
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- как вам интерьер?
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!
- нравится ли вам внешность? красивая?
- меня забанили. что делать?
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- как бы вы трактовали фото?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- какая пара сережек вам нравится больше?
- все темы» новые темы»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- готовлю обед, маленькую кастрюльку супца с индейкой. это для меня и маши, и
- сегодня хорошая погода снова. правда нет такого тепла как у нас было в
- буду стараться не употреблять пищу на ходу, так как это приводит к быстрому
- совмещение времени просмотра телевизора с обедом приводит меня к
- всегда важно проверять, что у меня на тарелке - качество пищи и е
- цель необходима, чтобы мотивировать себя на похудение. но ставить
- за окном уже почти весна и многие задумываются о том, как быстро
- неделя быстро выходная пролетает, по сути за эту неделю ничего
- покрутила педали на велотренажёре сегодня, но немного, пока
- погода у нас переменчивая, то солнышко то тучки, думала
- все дневники»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!
- все диеты»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |