Я начала свое похудение с веса 75 кг. За три месяца снизила вес до 53 кг. Мне помогло сокращение углеводной пищи в моем рационе. Исключила - мучное, - сладкое, - из фруктов: бананы и виноград. - завтрак: творог или 2 яйца, чай или кофе -обед: вареная курица и салат из овоще - перекус: кусочек нежирной рыбы - ужин: кефир и нежирный творог В течении дня выпиваю 2 литра воды, иногда по желанию в воду добавляю лимон. Чтобы эффективно худелось не забываю и про физическую нагрузку. Для меня это занятия в тренажерном зале.
0 |
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать.
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобразиться! фото!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- 26.04.2024рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. можно
- со всеми административными правонарушениями можно
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- это узкая улыбка?
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- какой возраст ей можно дать?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- как вам фото? нормальное или нет?
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- как вам фото?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- какая актриса была красивее в молодости?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- очень хотелось бы найти друзей
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- какое фото лучше из этих трех?
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- все темы» новые темы»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вырубило на два часа.
- ура, пятница.рабочая неделя подошла к концу.очень нервная, я пришла к
- великий пост 19/48.сегодня в обед сходили погулять в лес и уже 8 тыс шагов я прошла.
- встала на весы - вес, как линечке, но за выходные точно будет привес, ну и ладно.
- ура! пятница!
- 05.04.2024 пятница - любимый день
- 05.04.2024 тренировка прошла нормально
- сегодня погода хорошая и не так жарко как было до этого. около 17 будет. на
- 05.04.2024бета-карот в комбинаци с цинком, витаминами с и е может
- великий пост 19/48 - чернослив из компота- каша пшеная на воде- кабачки в
- все дневники»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- все диеты»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |