| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- женская энергия - что это для вас?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- как осенью не набрать вес?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- что с этим фото не так?
- что-то едите перед сном? что именно?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- вам нравится такая фигура?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- кто что обо мне думает?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вам нравится анна попплуэл?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|