Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты - 2 фото после диеты - 3 фото после родов
автор: stor,tanya 5.0 |
- у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу
- бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- как бы вы могли себя охарактеризовать? я например: властная, категоричная, терпеливая,
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- всем хорошего вечера. у нас заморозки ночью обещают. ох уж этот май)
начало
-
вы после родов хоршо так выглядите!очень хотели навверное ребёнка
-
работай над внешностью
-
СУПЕР, ЗДОРОВО. Я НИКАК НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ...
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые
- не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но
- кто знает, что это за цветок?
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?
- 12.05.2024артишок относится к семейству астровых, то есть приходится родственником календуле,
-
Молодец! Эта диета Вам отлично подходит. Вперед! Желаю удачи!
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы
- послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- есть ли шанс, что кот и попугаи уживутся в одном доме? родители сначала
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени.
- как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая?
- посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо.
- я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас?
- какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства,
- вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно.
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок.
- вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там
- чистите язык? чем?
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что
- стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не
- вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа,
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- напишите ник вашего фаворита и чем запомнился, какое к нему
- вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится
- как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и
- куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin?
- растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте
- могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко?
- почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе,
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- к практическому экзамену готова! ругайте меня! после
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь
- всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили?
- вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите?
- вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит!
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо
- вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- подготовился основательно к празднику
- все темы» новые темы»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- каждый вечер сброшеные в спортзале килограмы терпеливо ждут меня в
- сегодня ещё разок манты приготовлю, вчера быстро улетели, сегодня
- проводили сына на сапсан, потом в кинотеатр с мелкой, короче, утро всё в
- вот и наступил праздник, который так ждали!
- поздравляю со светлым и благодатным праздником пасхи! христос воскрес! пусть в
- слопала уже 2 яйца и кусочек кулича. прям объелась. сейчас хочу
- с праздником!
- 05.05.2024 пасхальный кулич
- 05.05.2024 с праздником!
- 05.05.2024 на сон клонит
- все дневники»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- все диеты»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- о такой, как ты, мечтает любой мужчина или они постоянно исчезают из твоей жизни?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |