| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- посоветуйте вкусное мороженое
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- как у вас проходит лето?
- что из сладкого ели сегодня?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- вы носите трусы высокие или низкие?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- девичья грудь - это какая? как у этой модели?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- серая мышка - кто это для вас?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- хочу причёску новую, пойдет?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|