| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как вам такая фигура?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- эстетичная ли вышла?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- как вам преображение девушки?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- почему люди осуждают безработных?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- какой ваш любимый бад?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- какой актёр вам нравится?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- какая фотка самая удачная?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- доброе утро! всем классного настроения!
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- сколько килограммов на фото?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как вам такие серёжки? носили бы?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- какой портрет самый удачный?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- все темы» новые темы»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|