Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты - 2 фото после диеты - 3 фото после родов
автор: stor,tanya 5.0 |
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- вы носите джинсы, заправленные в сапоги?
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром тело! фото!
- тест: ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?
- рекомендуется очищение кожи, массаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в этот день
начало
-
вы после родов хоршо так выглядите!очень хотели навверное ребёнка
-
работай над внешностью
-
СУПЕР, ЗДОРОВО. Я НИКАК НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ...
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе -
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?
- как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой?
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?
- хочется мне немного покулинарить.
-
Молодец! Эта диета Вам отлично подходит. Вперед! Желаю удачи!
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился
- а вас раздражают коллеги? чем?
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- какой актер вам нравится больше?
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения,
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- как вам сумочка?
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- как вам такая куртка? нравится?
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали?
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу,
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- как вам картина?
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома
- неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.
- добрый вечер
- всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу фиговенькую конечно и
- есть ли вкус у цвета на самом деле еда это огромное многограное переживание.
- 25-й день интервального кето питания.
- сегодня 12 градусов днём было.
- продолжаю, не останавливаюсь.
- я приехала уже из города в посёлок
- всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу
- все дневники»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- все диеты»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |