| ||||||
| ||||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
вход
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как вам фигура и стиль девушки?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- как вам такая сумка?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- оцените волосы. какой это цвет?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- а вы сегодня пили кофе?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- прошел год, сильно изменилась?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- все темы» новые темы»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|