| ||||||
| ||||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя  5.0
|
- стоит ли паниковать? удалили нервы, почистили каналы и заложили лекарство. дико болит зуб.
- какой у вас консилер? мой перестал подсвечивать!
- реально ли восстановить убитый блонд?
- зимой ходите в пуховиках или в куртках? почему? объясните свой выбор. не мерзнете?
- пересмотреть свое отношение с сестрой? она ведь не виновата, что меня не любили, но мне обидно.
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- тест: ты отличный пациент или рискуешь заработать хроническое заболевание?
- 23 ноября 2024 года, суббота. (7:11)
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
вход
- какой плащ вам больше нравится?
- пью антибиотики. можно выпить бокал вина?
- ваш мужчина всегда спрашивает как ваше самочувствие, дела, выспались
- в фирме все родственники, оформляют неправильно. вдруг проверка, себя
- кто в вашем понимании красивый мужчина? вкусы у всех разные, приведите
- встретила первого снежного друга! новогодний друг!
- сказали бы подруге, что грибы её оказались червивые? может надо было их
- я буду просто королевой! записалась на губы и загар перед
- если бы вам муж подарил такую шубу и кольцо с бриллиантом, ваша реакция?
- за хороший ужин можно предложить выйти замуж? какое ваше блюдо достойно
- не могу выбрать какой банк лучше, чтобы можно было снимать с банкомата
- давайте вспомним школьные годы! вы хорошо учились? какие оценки
- куда берут на удаленную работу всех подряд без опыта?
- непонятно, как женатые сидят во взрослых группах, где интимные, реальные
- как наладить отношения с соседями? стучалась к ним ночью.
- вам нравятся подобные часы? если не нравятся, то почему?
- а вы установили точную причину появления тараканов? от соседей,
- вы когда-нибудь кого-нибудь подслушивали с кружкой на стене?
- нужна новая ава, везде, я же покрасилась. какая?
- а вы видели это интервью? он так рассказывает про жену!
- приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз?
- как фото? какая аватарка смотрится лучше?
- во сколько встаёте? высыпаетесь? я летом могу хоть в 5 утра, а с ноября по март
- у вас нет чувства ущемленности, когда смотрите девушек в соцсетях с
- не странные ли люди? а выветрить корзинки или отдать кому-то не судьба?
- выберите одно из худших зол. какой мужчина будет более лучший вариант:
- вы ставите пломбы на зубы мудрости? или просто удаляете их?
- делать, когда хочется жрать невыносимо? поделитесь годными
- вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком?
- на ваш взгляд, я раздражительная и нервная?
- ненавижу свою работу, зарплаты еле хватает на основные потребности, но
- купили маленькое чудо! пока боится нас, привыкает, из-за этого не ест
- гинеколог запрещает пользоваться гелем для интимной гигиены,
- почему парень отсел от меня? как будто ему не нравится со мной сидеть!
- я сменила ник! старый надоел. теперь я аврора-северина.
- у вас есть необычное хобби? у меня авиация, есть макеты разных самолётов, знаю
- кто за вами будет ухаживать в старости? есть кому поменять судно и памперс?
- если мало или нет антител к гепатиту б, кто знает является ли
- смотрела и понимала что моё на 100% и слова его прикольные нравились.
- у кого тоже не получается красить губы? пользуюсь помадой и
- сестра забрала мой паспорт, когда меня не было дома! говорит: не отдам!
- как ваш денёк? я ходила сегодня гулять, в ашан за продуктами, вечером иду на
- как не воспринимать близко к сердцу то, что получив отказ в интиме, парень
- это обесценивание? поддержки от подруги не дождешься! говорит: ты что
- чем можно убрать красноту после блефаропластики? прошло больше года, а у
- визуально лучше на столике стало?
- вам нравится внешне фигура этой девушки?
- нравится этот актёр на внешность? недавно смотрела фильм анора с ним, как вам фильм,
- стоит ли написать первой и расставить точки над и? ничего не обьяснил, просто
- как вам новое платье? опять в печали, опять в чёрное.
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- как думаете, к чему приведет такая ключевая ставка?
- вы бы поступили так? задумалась над эко после неудачных отношений!
- мужчина любил всех своих бывших, кроме меня. и новую свою барышню любит. мне это
- у кого родители пытаются лезть в вашу жизнь? что делаете? говорят, что
- кто переболел ковидом, когда у вас вернулось обоняние? на какой день
- почему парень зовёт к себе в гости смотреть кино, но не предлагает даже
- какой пиджак выбрать?
- помните сериал клон? в жизни такого точно не бывает, чтобы 30 лет ждала и между
- у вас есть тг-канал? о чем он?
- ноябрьнуло! у нас первый снег! на фоне ещё оранжевых деревьев!
- у вас бывает такое после стресса, что ничего не охота делать, просто спать?
- часто ли у вас возникает желание просто отлежаться в выходной? весь день бы
- боитесь остаться без работы, что вас сократят, что не найдете новую работу
- у вас бывают приступы жора? съела пачку чипсов, шоколадку, чебурек,
- у нас хорошее общение знакомых всю жизнь, но иногда интим. он женат, но ко мне
- что изменилось в внешности за год?
- чем можно питаться каждый день без особых затрат, чтобы похудеть на 3 кг? мясо не
- в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила
- что думаете по поводу марафонов по похуданию? впаривает
- что лично для вас означает несамостоятельный взрослый человек? как часто
- оцените фото! эти лучше? как считаете? помогите выбрать.
- какой пуховик с принтом вам больше нравится?
- что принять из обезбола, чтобы не так болел зуб? отвалилась пломба! в зубе зияет
- почему мужчины любят это? не проще ли снять жрицу любви?
- как выхи? мы ходили в поход, пасмурно, но не холодно. ездили в лес, дорога,
- когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой
- у кого коты-долгожители? что они едят с рождения?
- у вас было такое состояние, когда вы доходили до грани? как выходили
- все темы» новые темы»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |