| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
вход
- что бы вы ответили на такое смс от парня? как-то небанально.
- оцените фигуру! нужно ли худеть?
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- а вы когда-нибудь занимались с личным тренером?
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- какой фирмы ваша оправа для линз? и какой формы?
- как думаете, когда мне надоест психиатр? еще не видела его живьем.
- можно ли похудеть на гречке с сахаром?
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- девушки, а вам не жарко летом с волосами там? нет ощущения, что зона та не
- как вам девушка? кто красивее: я или она?
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- какая ваша основная повседневная прическа? распущенные, хвост, коса,
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?
- как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались?
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонки.
- в 26 назвали женщина, говорит ли это о том, что я старо выгляжу?
- как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире
- как вам такая сумка? мягкий кожзам, 2 года ей.
- на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового
- как вам такой интерьер? спальня
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- что вы видите на этой картинке? опишите, что происходит
- как вам цвет платья и фасон? носили бы? такая летящая мадам
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- уехать в свой город сегодня или остаться еще на пару дней? жестко меня
- как вам такая фигура? для вас это обычная или уже полная?
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- раскормили пресс в пузико, чтобы тискать? как вернуть прежнюю форму?
- вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима?
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько стали
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- что самое дорогое дарил вам мужчина? для вас любовь выражается в
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- сосед дал свой номер и сказал: будут проблемы, звони. как это воспринимать?
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- почему начинаете отношения?
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили?
- есть ли смысл идти в ночной клуб вдвоём с мужем? туда пускают пары? не будет скучно?
- какие у вас корни?
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- похоже на вещий сон? во сне коллега хотела уволиться. оказалось,
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- какой мужчина лучше? студент у него семья алкашей, нет квартиры и машины.
- у вас была расплата за интимные удовольствия?
- ряженка или кефир? от чего пользы больше? вам помогают эти
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- устала ждать. 41я неделя близится к завершению. может это от
- вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с
- на какой возраст выгляжу?
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- почему мужчина должен обеспечивать базовые потребности? у
- стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- бывают ли при шизофрении люди долгожители? 90+.
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- как вы считаете, какой это тип фигуры? девушка занимается танцами.
- как бы вы отреагировали, если про вас кто-то сказал, что вы не принимаете
- любите полевые цветы? при возможности собираете?
- все темы» новые темы»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|