Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но делал он, а было
- кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. с работы буду пешком
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах,
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость. они всегда боком
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно?
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- какая фамилия лучше?
- кому красный идет больше?
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя,
- как девушки живут с такими длинными ногтями?
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила.
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- какой вариант картины вам нравится больше?
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его!
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00,
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы!
- меня забанили. что делать?
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- как удалить историю поиска полностью?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- какое кольцо красивее?
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- все темы» новые темы»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ни единого блиночка не съела за масленицу.
- вроде как завершающий этап идёт
- за эти дни у меня очень мало шагов получается
- погодка у нас вроде налаживается и уже снега точно не будет.
- на улице уже надо на байдарках передвигаться
- мой пятый выходной день! в понедельник на работу. масленица идёт
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда
- сегодняшний день радости и любви для многих может стать днём счастья. самое
- удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция
- шестой день луного цикла
- все дневники»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- все диеты»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |