Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- тест: в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?
- привет всем!!! продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. всем
начало
-
Вдохновляешь
-
Tvoja istorija ocen pohoza na moju (tak budto ty znala omojom zyznenom periode)... Ty molodcinka Tak derzat
-
Так позитивно и легко написано, супер!!!!!!))
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт,
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: для тебя идеальное свидание - ужин при свечах или поход в кино с попкорном?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
-
молодец я сама дивлюсь...как я могла раньше есть и первое и 2ое с ганром сразу...мне аж плохо
-
умничка...
-
мои овации и пожелание успехов
-
Такие статьи помогают в нашем не лёгком труду -
Удачи всем я уже начила 3 еделя!
-
-
Такая жизнерадостная и жизнеутверждающая статья!!!!! Супер!!!
-
Молочинка!!!
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- вы чувствуете недомогание весной?
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- может ли тонирование смыть кератин?
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- как вам девушка?
- среди ваших знакомых есть такие женщины?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- как вам такая фигура? нравится?
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- как вам такие плащики?
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу
- что нравится из ниже перечисленных?
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- не слишком ли откровенно на работу?
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- угадайте пол по фото
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- как вам сумочка?
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- она толстая?
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- почему после общественного бассейна кожа чешется?
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- существовал ли на самом деле казанова?
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- спать вчера вовремя не легла, потом ещё примерно час лежала читала, и
- на завтра надо было бы что-то приготовить мальчикам покушать, но у меня уже нет
- первый рабочий день из семи прошёл хорошо, работы было много уже после двух
- что-то я сегодня поздно с работы притопала, в семь закончила, домой
- всем хорошего вечера. я сегодня выспалась на месяц вперёд. проснулась в 1.0
- всем привет. я в отпуске первый день, и это так прикольно спи себе, никуда не
- вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то
- из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего
- с работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала
- иду делами заниматься своими домашними, а то вечер пролетит
- все дневники»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!
- все диеты»
- ты с позитивом воспринимаешь все, что случается с тобой, или видишь все в черных»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- вы - настоящая домоседка или человек-праздник?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- у тебя все в порядке или находишься в состоянии стресса?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |